Jak vrstvit kosmetiku: správné pořadí

Jak vrstvit kosmetiku, shrnuje jednoduché pravidlo: po čištění přijde ošetřující přípravek, potom hydratační krém a ráno jako poslední ochrana před sluncem. Mezi čištěním a krémem se postupuje od nejřidších textur po nejhutnější, protože hutná vrstva brání lehčí v cestě do pleti. Účinné látky se navíc dělí na ranní a večerní a některé je lepší střídat, než dávat na sebe. V článku najdete číslované postupy pro ráno a večer, tabulku kombinací a nejčastější chyby včetně žmolkování.

Proč na pořadí vrstev záleží?

Americká akademie dermatologie uvádí, že pořadí, ve kterém přípravky nanášíte, ovlivňuje, jak dobře fungují. Důvod je praktický: co je na pleti první, má k ní nejblíž, a co je nahoře, tvoří kryt. Když dáte hutný krém pod řídké sérum, sérum zůstane ležet na povrchu a do pleti se dostane hůř. Správné pořadí proto není kosmetický rituál, ale způsob, jak z přípravků dostat to, kvůli čemu jste si je pořídila.

Pořadí má vliv také na snášenlivost. Čím víc vrstev a účinných látek, tím vyšší pravděpodobnost podráždění, a to hlavně u přípravků proti stárnutí pleti. Podrážděná pleť je zarudlá, pne a šupinatí se, takže výsledek je opakem toho, co jste chtěla. Vrstvení má proto dvě části: v jakém pořadí a kolik toho vůbec.

Tento článek se drží čistě pořadí a kombinací vrstev. Které přípravky zvolit podle typu pleti, věku a ročního období, rozebírá samostatný text denní rutina péče o pleť. Pokud si nejste jistá, jakou pleť máte, začněte u přehledu jak poznat svůj typ pleti. Vrstvení funguje jen tehdy, když jednotlivé přípravky pleti sedí.

Od nejřidšího po nejhutnější

Základní pravidlo zní: postupujte od nejlehčí textury k nejtěžší. Dermatologové z Clevelandské kliniky ho ilustrují příkladem, že hutný hydratační krém nanesený před řídké sérum zhorší průnik séra do pleti. Vodové a gelové přípravky proto patří dolů, emulze a krémy nad ně. Olej a mastné balzámy se řadí až k závěru, protože vodu přes sebe téměř nepouštějí.

Pravidlo hustoty má dvě důležité výjimky. Ochrana před sluncem patří ráno vždy nahoru, i když je na dotek lehčí než krém pod ní. Druhou výjimkou jsou léčivé přípravky od lékaře: Americká akademie dermatologie radí nanést lék nebo jiný ošetřující přípravek hned po umytí obličeje. U předepsaných krémů a gelů se řiďte pokyny dermatologa a příbalovým letákem, ne obecnou poučkou.

Jak vrstvit kosmetiku ráno?

Ranní vrstvy mají dva úkoly: pleť hydratovat a chránit ji před tím, co ji čeká venku. Minimum podle dermatologů tvoří čištění, hydratační krém a ochrana před sluncem, přesně v tomto pořadí. Všechno ostatní je volitelné. Postupujte takto:

1. Čištění. Jemný čisticí přípravek nebo jen opláchnutí vlažnou vodou, potom pleť osušte lehkým přikládáním ručníku.
2. Tonikum nebo esence, pokud je používáte. Je to nepovinný krok a u citlivé pleti může spíš dráždit.
3. Sérum. Ráno se nejčastěji volí vitamin C nebo hydratační sérum, ideálně jen jedno.
4. Oční krém, pokud ho používáte. Nanáší se po séru a před krém na obličej.
5. Hydratační krém. Uzavře předchozí vrstvy a omezí odpařování vody z pleti.
6. Ochrana před sluncem. Poslední vrstva péče, v dostatečném množství na obličej, uši i krk.
7. Líčení, pokud se líčíte. Podkladová báze, make-up i pudr přicházejí až na ochranný faktor.

Jak vrstvit kosmetiku večer?

Večerní vrstvy pleti nic nepřidávají na ochranu, zato jí dávají čas. Večer je místo pro retinoidy a exfoliační kyseliny, tedy látky, po kterých je pleť citlivější na slunce, a jednou za čas pro masku (víc v textu jak nanášet pleťovou masku). Základ tvoří důkladné čištění a krém, účinná látka mezi nimi je jen jedna. Postup vypadá takto:

1. Odlíčení a čištění. Pleť musí být zbavená líčení, ochranného faktoru i nečistot z celého dne.
2. Exfoliace, jen v některé večery. Kyselinový přípravek nahrazuje ten večer jinou účinnou látku, nepřidává se k ní.
3. Hydratační sérum, pokud ho používáte, například s kyselinou hyaluronovou nebo niacinamidem.
4. Retinol nebo jiný retinoid v ty večery, kdy neexfoliujete. Stačí množství o velikosti hrášku na celý obličej.
5. Oční krém, pokud ho používáte.
6. Pleťový olej, pokud máte suchou pleť. Nanáší se těsně před krém.
7. Hydratační krém. Večer může být hutnější než ráno a celou péči uzavírá.

Retinol patří k látkám, které pleť zpočátku vysušují a dráždí. Americká akademie dermatologie cituje radu začít s mírným přípravkem a používat ho zpočátku obden, četnost zvyšovat pomalu. Krém po retinolu proto není volitelný doplněk, ale pojistka proti olupování. Podrobný postup včetně zvykání popisuje článek jak používat retinol.

Kam patří sérum, olej, oční krém?

Tři přípravky budí při vrstvení nejvíc otázek, protože se v různých návodech objevují na různých místech. Následující pořadí vychází z doporučení dermatologů, nikoli z návodů výrobců. Žádný z těchto tří kroků není povinný, takže pokud vám některý chybí, nic se neděje.

Sérum

Sérum je koncentrovaný přípravek s řídkou texturou, a proto přichází hned po čištění, případně po toniku. Dermatolog Clevelandské kliniky doporučuje používat v jednom kroku jen jedno sérum. Pokud přesto vrstvíte dvě, dejte dřív to vodovější a obě nechte vstřebat. Hydratační sérum má jednu zvláštnost: bez krému navrch může pleť spíš vysušovat, jak vysvětluje článek účinky kyseliny hyaluronové na pleť.

Oční krém

Oční krém se podle Clevelandské kliniky nanáší po séru a před hydratační krém. Kůže kolem očí je jemná a snadno se podráždí, a tak dermatologové často doporučují použít v této oblasti prostě běžný hydratační krém. Americká akademie dermatologie radí nanášet jakýkoli krém kolem očí prsteníčkem, protože je to nejslabší prst a kůži nenatahuje. Co skutečně pomáhá na tmavé stíny, shrnuje text kruhy pod očima a jejich příčiny.

Pleťový olej

Olej vytváří na pleti film, který brání odpařování vody, sám ale vodu nedodává. Clevelandská klinika ho řadí těsně před hydratační krém a doporučuje ho jen lidem se suchou pletí, protože u ostatních může přispět k ucpávání pórů. Jak pečovat o pleť, která se leskne a ucpává, najdete v článku péče o mastnou pleť, opačný problém řeší text suchá pokožka a jak ji zvláčnit.

Ochrana před sluncem jako poslední vrstva

Ochranný faktor je jediná vrstva, u které se na hustotu nehledí. Nanáší se ráno jako poslední krok péče, po krému a před líčením. Musí totiž vytvořit na povrchu souvislý film, a kdybyste na něj vtírala další krém, film byste narušila a zředila. Večer se ochrana před sluncem nepoužívá.

Americká akademie dermatologie doporučuje přípravek se širokospektrální ochranou a faktorem 30 nebo vyšším. Na obličej má přijít nejméně jedna čajová lžička, což odpovídá proužku na délku ukazováku a prostředníku. Venku se ochrana obnovuje každé dvě hodiny a hned po koupání nebo pocení. Podrobnosti o pobytu na slunci nabízí článek zdravé opalování a ochrana pleti.

Make-up nebo denní krém s faktorem jsou příjemný doplněk, samostatnou ochranu ale většinou nenahradí. Nanáší se jich totiž mnohem méně, než kolik je potřeba pro ochranu uvedenou na obalu, a během dne se neobnovují. Sérum s vitaminem C ochranný faktor podle dermatologů posiluje, nikoli zastupuje. Jak líčení přizpůsobit chladným měsícům, kdy se pod něj vrství hutnější krém, popisuje text líčení do mrazu i tepla.

Jak dlouho čekat mezi vrstvami?

Na internetu najdete přesné návody na minuty mezi sérem a krémem. V doporučeních dermatologických společností se ale žádný závazný počet minut pro běžnou kosmetiku neuvádí. Rozumné vodítko je jednoduché: další vrstvu naneste ve chvíli, kdy předchozí přestane být na dotek mokrá a klouzavá. U většiny sér a lehkých krémů to trvá krátce.

Konkrétní čísla existují jen pro dvě situace. První je ochrana před sluncem: podle Americké akademie dermatologie trvá přibližně 15 minut, než ji pleť vstřebá a začne chránit, proto se nanáší s předstihem před odchodem ven. Druhá se týká léčby kožních onemocnění. Britská zdravotní služba NHS radí počkat 20 až 30 minut mezi promazáním emolienciem a nanesením kortikoidního krému nebo jiného léčivého přípravku, aby se lék nezředil a neroznesl mimo postižené místo.

Které složky ráno, které večer?

Rozdělení na ráno a večer není rozmar, vychází z toho, jak látky reagují na světlo a jak po nich reaguje pleť. Ráno patří látkám, které chrání, večer těm, které pleť obnovují a dělají ji dočasně citlivější. Hydratační složky lze používat kdykoli. Přehled nabízí tabulka.

Složka nebo přípravek	Ráno	Večer	Proč
Vitamin C	ano	lze, ale méně výhodné	antioxidant, který podle dermatologů pracuje ruku v ruce s ochranným faktorem
Ochrana před sluncem	ano, poslední vrstva péče	ne	v noci nemá co chránit, večer by jen zbytečně zatěžovala pleť
Retinol a další retinoidy	ne	ano	zvyšují citlivost pleti na slunce a světlo je může znehodnotit
Kyselinový exfoliační přípravek	spíše ne	ano, jen několikrát týdně	po exfoliaci je pleť citlivější, přes noc má čas se zklidnit
Kyselina hyaluronová	ano	ano	hydratační složka, která se snese s většinou ostatních
Niacinamid	ano	ano	dobře snášená složka bez vazby na denní dobu
Bodový přípravek na pupínky	podle návodu	podle návodu	může zvýšit citlivost na slunce, přes den proto vždy s ochranným faktorem
Pleťový olej	spíše ne	ano, u suché pleti	pod líčením a ochranným faktorem bývá příliš mastný

Vitamin C se podle dermatologů Clevelandské kliniky dá používat i na noc, ráno ale dává větší smysl, protože působí společně s ochranným faktorem. Výsledky se nedostaví hned, počítejte přibližně se třemi měsíci pravidelného používání. O formách vitaminu C a jeho stabilitě píšeme v článku vitamin C v péči o pleť.

Retinoidy patří výhradně do večerní péče a přes den po nich musí následovat ochrana před sluncem. V těhotenství se retinoidy nepoužívají; při kojení a plánování těhotenství proberte složení své kosmetiky s lékařem. Kyselinovou exfoliaci dermatologové doporučují jen několikrát týdně, ne každý den.

Co kombinovat a co střídat?

Většina obav z kombinování látek je zbytečná, několik dvojic si ale pozornost zaslouží. Obecné vodítko zní: hydratační a zklidňující složky lze vrstvit, dráždivé se střídají. Za dráždivé se považují retinoidy, exfoliační kyseliny, benzoylperoxid a u citlivé pleti i vitamin C ve formě kyseliny askorbové. Tabulka ukazuje nejčastější dvojice.

Kombinace	Jde to dohromady?	Jak na to
Vitamin C a ochranný faktor	ano	ráno sérum po čištění, ochrana před sluncem jako poslední vrstva
Kyselina hyaluronová a cokoli dalšího	ano	hyaluronové sérum první, hned po čištění, a vždy ho překryjte krémem
Niacinamid a retinol	ano	večer niacinamidové sérum, potom retinol a krém
Niacinamid a vitamin C	ano	u současných přípravků není důvod se jí bát; při pochybnostech je rozdělte na ráno a večer
Retinol a kyselinový exfoliační přípravek	raději střídat	každý v jiný večer, v době zvykání na retinol exfoliaci vynechat
Vitamin C a kyselinový exfoliační přípravek	raději oddělit	vitamin C ráno, kyseliny večer
Retinol a mechanický peeling nebo kartáček	raději ne	peeling omezit, na podrážděnou pleť ho nepoužívat vůbec
Retinol a přípravky na akné s benzoylperoxidem	jen po poradě	kombinaci a její rozvržení nechte na dermatologovi
Dva přípravky proti stárnutí naráz	raději ne	vyberte jeden hlavní cíl a druhý přípravek přidejte až po několika týdnech

Dvojice, které se snesou

Niacinamid patří k nejsnáze kombinovatelným látkám a dobře doplňuje retinol i kyseliny. Starší poučka, že se nesmí potkat s vitaminem C, pro dnešní přípravky neplatí, jak rozebírá článek niacinamid a jeho účinky. Kyselina hyaluronová se snese prakticky se vším, protože pleť jen hydratuje. Další kosmetické pověry, které stojí zbytečné peníze i nervy, shrnuje text mýty kosmetického průmyslu.

Dvojice, které je lepší rozdělit

Americká akademie dermatologie upozorňuje, že přípravky s retinolem nebo benzoylperoxidem samy pleť zcitlivují a olupují, a exfoliace k nim může zhoršit suchost i vyvolat zhoršení akné. Proto se retinol a kyseliny střídají po večerech. Vitamin C a exfoliační kyseliny je podle Clevelandské kliniky lepší nemíchat, protože společně mohou rozhodit pH pleti. Nejjednodušší řešení je vitamin C ráno a kyseliny večer.

Zvláštní opatrnost patří léčivým přípravkům na akné, růžovku nebo ekzém. Jakmile vám dermatolog něco předepsal, je to on, kdo určuje, co se s lékem snese a v jakém pořadí ho nanášet. Kosmetické účinné látky v té době raději omezte na hydrataci a ochranu před sluncem. Pleť, která reaguje pálením téměř na všechno, má vlastní pravidla, najdete je v článku jak pečovat o citlivou pleť.

Kolik kroků má smysl?

Dermatologové se shodují, že méně je více. Nezbytné jsou tři kroky ráno a dva až tři večer: čištění, krém a přes den ochrana před sluncem, večer čištění, případně jedna účinná látka, a krém. Americká akademie dermatologie označuje opalovací přípravek a hydratační krém za dva nejúčinnější prostředky proti stárnutí pleti, které si lze koupit. Všechno další je nadstavba pro konkrétní cíl.

Mnohakrokové rutiny se sedmi a více vrstvami nejsou důkazem lepší péče. S každým dalším přípravkem roste pravděpodobnost nežádoucí reakce a zároveň klesá šance poznat, který z nich ji způsobil. Podle Americké akademie dermatologie může používání více přípravků proti stárnutí naráz pleť podráždit, a známky stárnutí tím dokonce zvýraznit. Rozumné je vybrat si jeden hlavní cíl a tomu přizpůsobit jednu účinnou látku; u stárnutí pleti pomůže článek co opravdu funguje na vrásky.

Vyhněte se častým chybám

Nejviditelnější chybou vrstvení je žmolkování, kdy se přípravky při roztírání srolují do drobných kousků. Bývá to známka, že je vrstev příliš mnoho, jsou nanesené příliš silně nebo příliš rychle po sobě. Roli hrají i složky tvořící film, typicky silikony a některá zahušťovadla, které se s další vrstvou nespojí.

Jak žmolkování předejít

• Uberte množství. Tenká vrstva se vstřebá, silná zůstane ležet na povrchu.
• Nechte každou vrstvu zaschnout, než přidáte další.
• Poslední vrstvy vklepávejte, místo abyste je dlouho roztírala.
• Vynechte jeden krok. Když se žmolkuje ochranný faktor, zkuste pod něj dát lehčí krém nebo jen sérum.

Další chyby při vrstvení

• Krém před sérem. Hutná vrstva dole brzdí všechno, co přijde po ní.
• Ochranný faktor smíchaný s krémem nebo make-upem na dlani. Ředěním se sníží ochrana, kterou slibuje obal.
• Retinol a kyseliny ve stejný večer. Podráždění se sčítá.
• Hydratační sérum bez krému. Voda se z pleti odpaří a pocit pnutí se vrátí.

Zařaďte nový přípravek postupně

Každý nový přípravek je pro pleť změna, a tak se vyplatí postupovat pomalu. Zařazujte vždy jen jednu novinku a další přidejte, až budete vědět, jak pleť na tu první reaguje. Postup doporučený dermatology vypadá takto:

1. Vyzkoušejte přípravek na malém místě, například na vnitřní straně paže nebo v ohbí lokte, kde se nesmyje ani nesetře.
2. Nanášejte ho tam dvakrát denně po dobu sedmi až deseti dnů ve stejném množství, v jakém ho budete běžně používat. Tento postup uvádí Americká akademie dermatologie.
3. Pokud se neobjeví zarudnutí, svědění ani otok, začněte přípravek používat na obličej.
4. Zařaďte ho na správné místo podle hustoty a denní doby a zbytek péče neměňte.
5. Dejte mu čas. U účinných látek trvá týdny až měsíce, než je výsledek vidět.

Mírné štípání a přechodné zarudnutí po retinolu nebo kyselině glykolové je podle dermatologů u citlivější pleti běžné a obvykle odezní. Silné pálení, otok, puchýřky nebo mokvání jsou naopak důvod přípravek smýt a přestat ho používat. Totéž platí pro vyrážku, která se šíří mimo místo nanesení.

Kdy se poradit s dermatologem

Dermatologa vyhledejte, pokud reakce do několika dnů po vysazení přípravku neustoupí nebo se opakuje u různých výrobků. Odbornou péči potřebuje také akné, růžovka, ekzém a jakékoli dlouhodobé zarudnutí či šupinění, které kosmetika nezlepšuje; první orientaci nabízí text jak se zbavit akné. Lékař vám zároveň poradí, jak předepsaný lék zařadit mezi ostatní vrstvy. Vrstvení kosmetiky je užitečná dovednost, léčbu kožního onemocnění ale nenahrazuje.

Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, jak používat AHA kyseliny, účinky kyseliny salicylové a k čemu jsou pleti ceramidy.

Časté otázky

V jakém pořadí nanášet kosmetiku na obličej?

Po čištění přijde sérum nebo jiný ošetřující přípravek, potom hydratační krém a ráno jako poslední ochrana před sluncem. Líčení se nanáší až na ochranný faktor.

Co dřív, sérum, nebo krém?

Sérum. Má řidší texturu a pod krémem se do pleti dostane lépe, krém ho pak uzavře a omezí odpařování vody.

Kam patří oční krém?

Po séru a před hydratační krém na obličej. Nanášejte ho jemně prsteníčkem, aby se kůže kolem očí nenatahovala.

Dává se pleťový olej před krém, nebo po něm?

Dermatologové z Clevelandské kliniky ho řadí těsně před hydratační krém a doporučují ho hlavně suché pleti. Pod vodové sérum olej nepatří.

Patří opalovací krém před denní krém, nebo po něm?

Po něm. Ochrana před sluncem je poslední vrstva ranní péče a nanáší se před líčením.

Jak dlouho čekat mezi sérem a krémem?

Závazný počet minut pro běžnou kosmetiku odborné zdroje neuvádějí. Stačí počkat, až sérum přestane být na dotek mokré.

Jak dlouho před odchodem ven nanést ochranný faktor?

Podle Americké akademie dermatologie trvá přibližně 15 minut, než pleť přípravek vstřebá a začne být chráněná. Nanášejte ho proto s předstihem.

Můžu používat retinol a vitamin C zároveň?

Ano, ale v různou denní dobu. Vitamin C se hodí ráno pod ochranný faktor, retinol patří do večerní péče.

Můžu kombinovat retinol s kyselinami?

Ve stejný večer raději ne, podráždění se sčítá. Střídejte je po večerech a v době zvykání na retinol exfoliaci vynechte.

Proč se mi kosmetika na obličeji žmolkuje?

Nejčastěji kvůli příliš mnoha vrstvám, velkému množství přípravku nebo rychlému nanášení bez zaschnutí. Pomůže ubrat množství, vynechat jeden krok a poslední vrstvy vklepávat.

Kolik kroků má mít péče o pleť?

Ráno stačí čištění, hydratační krém a ochrana před sluncem, večer čištění, případně jedna účinná látka, a krém. Více přípravků zvyšuje riziko podráždění.

Můžu používat dvě séra najednou?

Dermatologové doporučují spíš jedno sérum v jednom kroku. Pokud vrstvíte dvě, dejte dřív to řidší a vyhněte se dvojici dráždivých látek.

Jak zařadit nový přípravek do péče?

Vždy jen jeden a nejdřív ho vyzkoušejte na malém místě, podle Americké akademie dermatologie dvakrát denně po dobu sedmi až deseti dnů. Zbytek péče mezitím neměňte.

Kam patří tonikum?

Hned po čištění a před sérum. Je to nepovinný krok a u citlivé nebo suché pleti může spíš dráždit a vysušovat.