Pocit, kdy se blíží skvělá večerní party, ale náladu pokazí pupínek, který na obličeji vyrašil bez jakéhokoliv upozornění, zná snad každá žena. Ty méně šťastné však s akné bojují den co den, a protože se jim ani po letech nedaří dosáhnout změny k lepšímu, pomalu kapitulují. Jste na tom podobně? Máme pro vás skvělou zprávu. I vaše pleť může být jako z alabastru, stačí, když budete dodržovat následující pravidla.
- Akné není důsledek špatné hygieny, ale zánětlivé onemocnění mazových žláz.
- Pomáhá jednoduchá rutina: šetrné čištění, účinná látka, lehký krém a ochrana před sluncem.
- Výsledek se dostavuje po týdnech, ne po dnech, časté střídání přípravků pleti škodí.
- Retinoidy nepatří do těhotenství ani do období, kdy těhotenství plánujete.
- Bolestivé uzly, jizvy nebo akné, které nereaguje na péči, řešte s dermatologem.
- Mačkání, zubní pasta a citron stav zhoršují.
- Nechoďte spát neodlíčená
- Nesahejte si na tvář špinavýma rukama
- Pupínky si rozhodně nemačkejte
- Buďte obezřetná při výběru kosmetiky
- Začněte žít zdravěji
- Proč akné vzniká
- Účinné látky v kosmetice
- Jednoduchá rutina krok za krokem
- Slunce, make-up a vlasy
- Jídlo, stres a spánek
- Mýty a domácí pokusy
- Kdy jít k dermatologovi
- Jizvy a skvrny po akné
- Časté otázky
Nechoďte spát neodlíčená
Zásada, kterou by měly ctít všechny ženy, bez výjimky. Tím spíš dámy s problematickou pokožkou. Naprostým základem péče o pleť je pravidelná očista. Musí být dostatečně důkladná, protože jedině tak může zmírnit projevy akné. Namísto vody z kohoutku používejte vodu micelární, nevysušuje a odstraní z obličeje většinu nečistot včetně těžkých kovů.
Pro mastnou pokožku je určena micelární voda Sébium H2O od francouzské značky BIODERMA. Při čištění ji můžete kombinovat s čisticím pěnivým gelem Sébium Mousant od téhož výrobce.
Nesahejte si na tvář špinavýma rukama
Pamatujte, že vždy, když si sáhnete na obličej, přenesete na pokožku nečistoty a bakterie. Ty mohou pleť dráždit a zánět zhoršovat. Snažte se proto ruce udržovat čisté a dotýkejte se své tváře, jen když to bude nezbytně nutné.
Pupínky si rozhodně nemačkejte
Jak se zbavit akné, které vás z rána zaskočilo při pohledu do zrcadla? Pravděpodobně vás napadne pupínek vymáčknout, protože pohled na zarudlý bolák plný hnisu není nic příjemného. Přesto to nedělejte, neodborným zásahem si můžete přivodit zánět a léčbu výrazně prodloužit. Nehledě na riziko, že vám na tváři zůstane jizvička.
Buďte obezřetná při výběru kosmetiky
Nabídka kosmetických produktů, které údajně pomáhají při léčbě akné, je neuvěřitelně široká. Většina mastiček, gelů, sér a dalších přípravků rozličné konzistence bohužel příliš nefunguje. V horším případě dokonce stav pleti zhoršují. Proto, než vyzkoušíte „zaručenou novinku“ – bedlivě nastudujte její složení. Naprosto nevhodné jsou přípravky s obsahem alkoholu. Pleť vysušují a dráždí, což je přesný opak toho, co potřebujete.
Začněte žít zdravěji
Odborníci často poukazují na fakt, že stav kůže odráží celkovou kondici organismu. Chcete-li se akné zbavit, přistupujte k léčbě komplexně a eliminujte nezdravé návyky. Začněte u jídelníčku, ze kterého vyřadíte cukr, známý to spouštěč kožních a mnoha dalších problémů. Přijímejte ho pouze v přirozené formě, tedy v ovoci a zelenině. Zároveň si hlídejte optimální příjem vitamínů a minerálů.
K dalším nešvarům, které mají negativní vliv na zdraví pokožky, patří nadměrná konzumace alkoholu a kouření.
Proč akné vzniká
Akné začíná v mazové žláze. Ta pod vlivem hormonů tvoří víc mazu, ústí vlasového folikulu se ucpává odumřelými buňkami a v uzavřeném prostoru se množí bakterie, které na kůži běžně žijí. Výsledkem je zánět, tedy zarudlý a bolestivý pupínek. Špína na povrchu pleti v tom hraje mnohem menší roli, než se traduje.
Sklon k akné je do značné míry vrozený a zdaleka se netýká jen puberty. U dospělých žen se často zhoršuje před menstruací, po vysazení hormonální antikoncepce nebo v období dlouhodobého stresu. Typicky se objevuje na bradě a podél čelisti. Pokud se k akné přidává nepravidelný cyklus nebo nadměrné ochlupení, je namístě promluvit si s gynekologem.
Účinné látky v kosmetice
V původním textu padla rada číst složení. Co v něm tedy hledat? U lehčích forem akné mají oporu v dermatologické praxi hlavně níže uvedené látky. Vždy postupujte podle návodu výrobce nebo doporučení lékárníka a novinky zařazujte po jedné, abyste poznala, jak na ně pleť reaguje.
| Látka | Jak působí | Na co si dát pozor |
|---|---|---|
| Kyselina salicylová | Uvolňuje ucpané póry a černé tečky | Může vysušovat, nekombinujte s dalšími kyselinami najednou |
| Benzoylperoxid | Omezuje bakterie a zánět | Dráždí citlivou pleť a odbarvuje textil |
| Kyselina azelaová | Zklidňuje zánět a zesvětluje skvrny po pupíncích | Zpočátku může štípat |
| Niacinamid | Podporuje kožní bariéru a tlumí zarudnutí | Bývá dobře snášen i citlivou pletí |
| Retinoidy | Upravují rohovění a brání ucpávání pórů | Nevhodné v těhotenství, nutná ochrana před sluncem |
Silnější přípravky jsou vázané na lékařský předpis a jejich volba patří dermatologovi. Platí to pro lokální antibiotika i pro léčbu v tabletách. Léky nikdy neužívejte po někom jiném a nezkoušejte ani zbytky z dřívější léčby. To, co pomohlo kamarádce, nemusí být vhodné pro vaši pleť ani pro vaši životní situaci.
Jednoduchá rutina krok za krokem
Pleť se sklonem k akné nepotřebuje deset produktů. Potřebuje několik dobře zvolených kroků, které vydržíte dělat každý den. Příliš agresivní péče, tedy časté peelingy, pěny, které pleť stáhnou do sucha, a tonika s alkoholem, narušuje kožní bariéru a akné paradoxně zhoršuje.
- Ráno i večer pleť umyjte jemným čisticím gelem a vlažnou vodou. Micelární vodu používejte k odlíčení a pak obličej opláchněte.
- Na suchou pleť naneste přípravek s jednou účinnou látkou, zpočátku třeba obden.
- Přidejte lehký hydratační krém označený jako nekomedogenní, i mastná pleť potřebuje hydrataci.
- Ráno zakončete ochranou před sluncem s lehkou texturou.
- Vydržte několik týdnů, než začnete hodnotit výsledek nebo cokoli měnit.
Jak pečovat o pleť podle jejího typu, rozebírá článek denní rutina pro krásnou pleť. Masky s jílem mohou být příjemným doplňkem jednou týdně, správný postup popisuje text jak aplikovat pleťovou masku. Mechanické peelingy s hrubými zrnky na zanícenou pleť nepatří, zánět roznášejí a kůži zraňují.
Slunce, make-up a vlasy
Po opálení se pleť na čas zdá čistší, ale efekt je klamný. Kůže na slunci zhrubne, póry se ucpávají snáz a po létě často přichází zhoršení. Navíc stopy po pupíncích na slunci tmavnou a mizí pak mnohem déle. Ochrana před sluncem je proto u akné součástí léčby, podrobnosti najdete v článku zdravé opalování.
Make-up zakázaný není, pokud zvolíte lehké nekomedogenní přípravky a večer je důkladně odstraníte. Štětce a houbičky pravidelně perte, hromadí se v nich maz i bakterie. Inspiraci pro dny bez líčení nabízí text zářivá pleť bez make-upu. Pozor i na vlasovou kosmetiku: oleje a stylingové přípravky stékající na čelo a záda bývají skrytou příčinou pupínků u vlasové linie.
Jídlo, stres a spánek
Vztah mezi jídlem a akné je složitější, než tvrdí jednoduché poučky. U části lidí se stav zhoršuje při stravě s velkým množstvím sladkostí a bílého pečiva, u některých po větším množství mléka. Jednoznačný jídelníček proti akné ale neexistuje a přísné vyřazovací diety bez dohledu odborníka nedávají smysl. Rozumnější je pestrá strava a všímat si, zda vám konkrétní potravina opakovaně nedělá dobře. Užitečný kontext přináší článek mýty o zdravém stravování.
Stres akné sám nezpůsobí, ale dokáže ho zhoršit a zároveň svádí k tomu, abyste si pupínky nevědomky škrábala. Pomáhá pravidelný spánek, pohyb a vědomý odpočinek. Praktické tipy shrnují texty jak zvládat stres bez kofeinu a psychohygiena v praxi. Povlak na polštář a ručník na obličej měňte často, je to drobnost, která pleti uleví.
Mýty a domácí pokusy
Internet je plný rychlých řešení a většina z nich nadělá víc škody než užitku. Zubní pasta, citronová šťáva, jedlá soda nebo líh pleť vysušují a dráždí, mohou způsobit podráždění i tmavé skvrny. Na zanícenou kůži nepatří ani neředěné éterické oleje. Opatrně také s vlastnoručně míchanými maskami, o nichž píše článek domácí kosmetika z kuchyně.
Častým omylem je i představa, že mastnou pleť je třeba vysušit. Odmaštěná kůže reaguje podrážděním a napjatým pocitem, na který přirozeně sáhnete po těžším krému. Stejně tak neplatí, že dražší přípravek je účinnější. Rozhoduje složení a pravidelnost, ne obal. Další reklamní zkratky rozebírá text mýty kosmetického průmyslu.
Kdy jít k dermatologovi
Lehké akné s černými tečkami a občasnými pupínky často zvládnete dobrou péčí. Jsou ale situace, kdy na lékaře nečekejte. Patří k nim hluboké bolestivé uzly, akné na zádech a hrudníku, vznikající jizvy a také stav, který se ani po několika týdnech důsledné péče nelepší. Včasná léčba je nejlepší prevencí trvalých jizev.
K lékaři patří i akné, které výrazně zasahuje do psychiky. Stud, vyhýbání se společnosti nebo úzkost nejsou přehnaná reakce a dermatolog je bere vážně. V těhotenství, při kojení a při plánování rodiny vždy konzultujte každý přípravek na akné s lékařem nebo lékárníkem. Řada účinných látek, především retinoidy, se v tomto období nesmí používat.
Jizvy a skvrny po akné
Po zhojení pupínku často zůstává červená nebo hnědá stopa. Nejde o jizvu, ale o pozánětlivou pigmentaci, která obvykle během měsíců vybledne. Urychlit to pomáhá ochrana před sluncem a trpělivost, naopak každé mačkání stopu prohlubuje. Skutečné jizvy, tedy důlky nebo vyvýšená místa, samy nezmizí.
Jejich úprava patří do ordinace a přichází na řadu až ve chvíli, kdy je akné pod kontrolou. Lékař může navrhnout chemický peeling, laser nebo mikrojehličkování podle typu jizev. Každá z metod má svá rizika a omezení, která popisuje článek moderní metody ošetření pleti. Domácí válečky s jehličkami na pleť s aktivním akné nepoužívejte, hrozí rozšíření zánětu.
Na toto téma navazuje článek bradavice.
K tématu se hodí i podrobnější články o pleti. Samostatně rozebíráme péče o mastnou pleť a účinky niacinamidu.
Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, účinky kyseliny salicylové.
Časté otázky
Za jak dlouho se akné po změně péče zlepší?
Počítejte s několika týdny pravidelného používání, pleť se obnovuje pomalu. Na začátku se stav může přechodně zhoršit, časté střídání přípravků ale výsledek jen oddaluje.
Mohu si pupínek vymáčknout, když má bílou hlavičku?
Raději ne. Mačkáním zatlačíte zánět hlouběji a zvýšíte riziko jizvy i tmavé skvrny. Šetrné čištění pleti patří do rukou odborníka.
Zhoršuje akné čokoláda?
Jednoznačný důkaz chybí. U některých lidí se stav zhoršuje při stravě s velkým množstvím sladkého obecně, proto má smysl sledovat vlastní reakci a jíst pestře.
Je akné známkou špatné hygieny?
Není. Vzniká v mazové žláze vlivem hormonů, dědičnosti a zánětu. Přehnané mytí a drhnutí pleť naopak dráždí.
Jaké přípravky na akné se nesmí používat v těhotenství?
Především retinoidy, v tabletách i v krémech. Každý přípravek na akné v těhotenství a při kojení předem konzultujte s lékařem nebo lékárníkem.
Pomáhá na akné opalování nebo solárium?
Jen zdánlivě a krátce. Po opálení pleť zhrubne, akné se často vrátí silnější a stopy po pupíncích ztmavnou.
Kdy s akné vyhledat dermatologa?
Při bolestivých hlubokých uzlech, vznikajících jizvách, rozsáhlém postižení zad a hrudníku nebo tehdy, když se stav po několika týdnech důsledné péče nelepší.