Suché pokožce nejvíc pomůže krátká vlažná sprcha, šetrný mycí přípravek bez mýdla a krém nebo tělové mléko nanesené do několika minut po osušení, dokud je kůže ještě lehce vlhká. Suchost vzniká tehdy, když kůže ztrácí vodu rychleji, než ji dokáže udržet, a když jí chybějí tuky v ochranné vrstvě. Stojí za tím hlavně zima, suchý vzduch, horká voda a agresivní mytí. V článku najdete postup péče, přehled účinných složek i situace, kdy už nejde jen o kosmetický problém.
- Suchá kůže má oslabenou ochrannou bariéru, proto svědí, pne a šupí se.
- Největší chybou je dlouhá horká koupel a obyčejné mýdlo.
- Krém nanášejte hned po sprše na lehce vlhkou pokožku.
- Hledejte složky jako glycerin, urea, ceramidy a bambucké máslo.
- V topné sezóně pomáhá vlhčí vzduch v bytě a rukavice venku.
- Praskliny, mokvání a silné svědění patří k lékaři.
Jak suchou pokožku poznat
Suchá kůže je na dotek drsná, po umytí pne a ztrácí pružnost. Často se jemně šupí a svědí, hlavně na holeních, předloktích, rukou a v obličeji kolem úst a na tvářích. Na tmavším oblečení po ní zůstávají bílé šupinky.
Je dobré rozlišit pokožku suchou a dehydratovanou. Suché pleti chybí tuky, je to její dlouhodobý typ a potřebuje výživnější péči. Dehydratované pleti chybí voda, může se přitom i mastit a stav je přechodný. V praxi se oba problémy často potkávají a řeší se podobně: doplnit vodu a zabránit jejímu odpařování.
Proč pokožka vysychá
Zdravá kůže má na povrchu tenký film z tuků a potu a pod ním vrstvu buněk spojených tukovým tmelem. Když se tato bariéra naruší, voda z kůže uniká a dovnitř snáz pronikají dráždivé látky. Příčin bývá víc najednou.
- Zima a vítr venku a suchý přetopený vzduch uvnitř.
- Horká voda, dlouhé koupele a časté sprchování.
- Mýdla a silně pěnivé gely, které odmastí i to, co má na kůži zůstat.
- Věk, s přibývajícími roky kůže tvoří méně mazu.
- Slunce, chlorovaná a mořská voda.
- Časté mytí a dezinfekce rukou, práce s čisticími prostředky.
- Některé nemoci a léky, například atopický ekzém, lupénka, cukrovka nebo onemocnění štítné žlázy.
Pokud je suchost nová, výrazná a nemá zjevnou vnější příčinu, nehledejte řešení jen v kosmetice. Zvlášť když se přidá únava, zimomřivost nebo velká žízeň, je na místě návštěva praktického lékaře. Suchou kůži může zhoršovat i dlouhodobě jednostranná strava, o tom víc níže.
Sprchování, které kůži neškodí
Mytí je okamžik, kdy kůže ztrácí nejvíc tuků. Čím teplejší voda a delší pobyt v ní, tím sušší pokožka potom je. Nejde o to mýt se méně, ale šetrněji.
- Sprchujte se krátce a vlažnou vodou, koupel ve vaně si nechte na výjimečné chvíle.
- Zvolte šetrný přípravek bez mýdla, třeba sprchový olej nebo krémový gel bez výrazné parfemace.
- Mycí přípravek používejte jen tam, kde je potřeba, tedy v podpaží, v tříslech a na chodidlech. Zbytek těla často stačí opláchnout.
- Kůži osušte přikládáním ručníku, netřete ji.
- Do několika minut naneste krém nebo mléko, dokud je pokožka ještě lehce vlhká.
- Nejsušší místa promažte ještě jednou večer, holeně, lokty, paty a ruce.
Co hledat ve složení krému
Dobrý přípravek na suchou kůži dělá tři věci: vodu do kůže přitahuje, povrch zvláčňuje a odpařování brzdí. Nejlépe fungují krémy, které tyto účinky kombinují. Cena ani značka o kvalitě nerozhodují, důležité je složení a to, že přípravek používáte denně.
| Typ složky | Příklady | Co dělá |
|---|---|---|
| Zvlhčující | glycerin, urea, kyselina hyaluronová, panthenol | váže vodu v horní vrstvě kůže |
| Zvláčňující | bambucké máslo, rostlinné oleje, skvalan | vyhlazuje povrch a doplňuje tuky |
| Obnovující bariéru | ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny | doplňuje tmel mezi buňkami |
| Uzavírající | vazelína, včelí vosk, lanolin | vytvoří film a brání odpařování vody |
Urea ve vyšších koncentracích změkčuje hrubou kůži na patách a loktech, na popraskaných místech ale může štípat. Citlivá pokožka lépe snáší přípravky bez parfemace a bez alkoholu. Lanolin a některé rostlinné výtažky mohou u vnímavých lidí vyvolat alergii, nový krém proto nejdřív vyzkoušejte na malém místě.
Platí také, že hustší textura vydrží déle. Lehké mléko se hodí na léto, v zimě sáhněte po krému nebo tělovém másle. Jak se v kosmetických slibech vyznat, radí článek mýty kosmetického průmyslu.
Suchá pleť v obličeji
Obličej je vystavený počasí celý rok a pleť je tu tenčí než na těle. Čistěte ji jemným mlékem, olejem nebo krémovou emulzí a vyhněte se pěnám, které po opláchnutí zanechávají pocit napnutí. Tonika s alkoholem a hrubé peelingy suché pleti škodí.
Po čištění naneste hydratační sérum a výživnější krém, ráno navíc ochranu před sluncem. Účinné látky jako retinol a kyseliny zařazujte opatrně, suchá pleť na ně reaguje podrážděním dřív než jiné typy. Celý postup po krocích popisuje článek péče o pleť podle typu, na doplňkovou péči se zaměřuje text jak aplikovat pleťovou masku.
Ruce, rty, lokty a paty
Na rukou je málo mazových žláz a každé mytí je vysušuje. Krém na ruce mějte u umyvadla, v kabelce i u postele a používejte ho po každém umytí. Při úklidu a mytí nádobí noste rukavice, v zimě rukavice i venku. Další rady najdete v článku jak pečovat o ruce.
Rty nemají vlastní mazové žlázy vůbec, proto praskají jako první. Olizování je vysušuje ještě víc, pomáhá balzám s vosky a oleji, víc v textu péče o suché rty. Na paty a lokty se osvědčuje hustý krém na noc a bavlněné ponožky, ztvrdlou kůži obrušujte jemně a jen nasucho.
Domácí prostředky a lidové rady
Některé suroviny z kuchyně suché kůži opravdu uleví. Rostlinné oleje a bambucké máslo pokožku zvláční, nejlépe když je nanesete na vlhkou kůži, protože samy vodu nedodají. Koupel s koloidními ovesnými vločkami zklidní svědění a gel z aloe přináší úlevu po slunění, jak popisuje článek aloe vera a její využití.
Opatrně naopak s citronem, octem, jedlou sodou a domácími peelingy ze soli nebo cukru. Suchou a popraskanou kůži dráždí a bariéru dál narušují. Šetrnější recepty najdete v článku domácí kosmetika z kuchyně. Slib, že správné mléko dá kůži do pořádku během dvou dnů, je přehnaný: úleva přijde rychle, obnova bariéry ale trvá týdny.
Co pomáhá zevnitř a doma
Pitný režim je pro tělo důležitý, suchou pokožku ale samotné pití vody nevyléčí. Větší roli hraje to, zda v jídelníčku nechybějí kvalitní tuky: ryby, ořechy, semínka a rostlinné oleje. O jejich přínosu píšeme v článku oříšky pro krásnou pleť.
- Zvlhčujte vzduch v topné sezóně, pomůže zvlhčovač, sušení prádla v místnosti i pravidelné krátké větrání.
- Nepřetápějte ložnici.
- Noste na tělo bavlnu nebo jiné hladké materiály, vlna a syntetika suchou kůži dráždí.
- Perte v šetrném prostředku a prádlo dobře máchejte.
- Chraňte se před sluncem, spálená kůže vysychá a olupuje se, víc v textu péče o pokožku po slunění.
Kdy se suchou kůží k lékaři
Běžná suchost se při důsledné péči zlepší během jednoho až dvou týdnů. Pokud se nelepší, obraťte se na praktického lékaře nebo dermatologa. Stejně tak v případě, že vás svědění budí ze spánku nebo se kůže rozškrábáním zanítila.
- Hluboké praskliny, které bolí nebo krvácejí.
- Zarudlá, mokvající nebo ohraničená ložiska, která mohou znamenat ekzém, lupénku nebo plísňovou infekci.
- Svědění celého těla bez viditelné vyrážky.
- Náhlá suchost spojená s únavou, změnou váhy nebo velkou žízní.
- Suchá kůže na nohou u diabetiků, kde hrozí špatně se hojící ranky.
Šupící se kůže mezi prsty u nohou nemusí být suchost, ale plíseň, kterou krém nevyřeší. Rozdíl popisuje článek mykóza a její příznaky. U dětí a lidí s atopickým ekzémem je pravidelné promazávání součástí léčby a postup je vhodné nastavit s lékařem.
K tématu se hodí i podrobnější články o pleti. Samostatně rozebíráme účinky kyseliny hyaluronové a jak poznat svůj typ pleti.
Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, k čemu jsou pleti ceramidy.
Časté otázky
Co pomáhá na suchou pokožku nejrychleji?
Krátká vlažná sprcha se šetrným přípravkem a hustší krém nanesený hned po osušení na lehce vlhkou kůži. Úleva od pnutí přijde brzy, obnova ochranné vrstvy ale trvá několik týdnů.
Proč mě suchá kůže svědí?
Narušenou ochrannou vrstvou uniká voda a snáz pronikají dráždivé látky, což vyvolává svědění. Škrábání stav zhoršuje, lepší je pokožku promazat.
Je lepší tělové mléko, nebo olej?
Mléko a krém dodávají vodu i tuky, olej jen brání odpařování. Olej proto nanášejte na vlhkou kůži nebo přes krém.
Pomůže na suchou pokožku víc pít?
Pitný režim je důležitý pro celé tělo, samotné pití ale suchou kůži nespraví. Rozhoduje hlavně péče zvenčí a dostatek kvalitních tuků ve stravě.
Jak často se má suchá pokožka promazávat?
Nejméně jednou denně po sprše, v zimě a na nejsušších místech klidně dvakrát. Ruce po každém umytí.
Může suchá kůže znamenat nemoc?
Ano, může souviset s ekzémem, lupénkou, cukrovkou nebo poruchou štítné žlázy. Pokud je suchost výrazná, náhlá nebo se nelepší, nechte se vyšetřit.
Vadí suché pokožce peeling?
Hrubé zrnité peelingy ji dráždí. Šupinky lépe odstraní pravidelné promazávání nebo krém s ureou.
Jaká voda je na suchou kůži vhodná?
Vlažná, horká voda odplavuje ochranné tuky. Sprcha by měla být krátká a koupel ve vaně jen občasná.