Rozšířené póry: příčiny a co pomáhá

Rozšířené póry jsou viditelná ústí vlasových váčků a mazových žláz, jejichž velikost je z velké části vrozená. Výraznější je dělá nadbytek mazu, ucpání, poškození sluncem a úbytek pružnosti kůže s věkem. Zavřít ani trvale zmenšit je nejde, čisté a nepodrážděné póry ale působí jemněji. V článku najdete, co za viditelnými póry stojí, co je opticky zjemní a které oblíbené rady nefungují.

Co jsou póry?

Pór je drobný otvor v kůži, kterým na povrch ústí vlasový váček s mazovou žlázou nebo vývod potní žlázy. Novozélandský dermatologický portál DermNet popisuje rozšířené póry jako prohlubně v povrchu kůže obličeje, do kterých ústí jeden nebo více takových vývodů. Póry tedy nejsou vada, ale součást stavby kůže. Maz, který jimi odchází, kůži promašťuje a pomáhá jí držet vodu.

Nejvíc mazových žláz je na obličeji a ve vlasaté části hlavy. Proto jsou póry nejlépe vidět na nose, čele, bradě a vnitřní části tváří, kde se pleť také nejvíc leskne. Na okrajích obličeje bývají sotva patrné. Jak se podle množství mazu liší jednotlivé typy pleti a jejich znaky, popisujeme v samostatném článku.

Proč jsou póry u někoho viditelnější?

Dvě ženy stejného věku mohou mít póry úplně odlišné a péče na tom má jen menší podíl. DermNet mezi příčiny řadí zvýšenou tvorbu mazu, velikost vlasového váčku, přípravky ucpávající póry, úbytek pružnosti kůže s věkem a poškození sluncem. Obvykle se jich sejde několik najednou. Podle toho, která převažuje, se liší i to, co má smysl dělat.

Dědičnost

Velikost pórů je podle dermatologů Cleveland Clinic dána hlavně geneticky. Mají-li výrazné póry vaši rodiče, pravděpodobně je budete mít také. S vrozenou velikostí žádný krém nic neudělá, a proto nemá cenu srovnávat se s někým, kdo má pleť od přírody jemnou.

Maz a hormony

Čím víc mazu žláza tvoří, tím je její ústí zřetelnější. Proto bývají póry nejvýraznější u pleti, kterou popisuje článek mastná pleť a její příčiny. U žen může velikost pórů kolísat také během menstruačního cyklu a podle DermNet bývají největší v období ovulace.

Věk a ztráta pružnosti

Stěny póru drží pohromadě kolagen a elastin, tedy bílkoviny, které dávají kůži pevnost. S věkem jich ubývá, kůže povoluje a póry se v povolené kůži rozšiřují, hlavně na tvářích. Podle Cleveland Clinic si toho ženy všímají zejména po čtyřicítce a padesátce. To je důvod, proč se póry mohou zdát větší i u pleti, která se už téměř nemastí.

Slunce

Ultrafialové záření kolagen a elastin rozkládá a jeho účinky se v kůži sčítají. Americká akademie dermatologie uvádí, že čím je kůže sluncem poškozenější, tím méně je pevná, a póry jsou pak nápadnější. Slunce tak dělá s póry totéž co věk, jen dřív. Protože se poškození sčítá roky, málokdo si souvislosti všimne včas.

Ucpání a akné

Když se pór zaplní mazem a odumřelými buňkami, roztáhne se a je vidět víc. Stejně působí mastné krémy a líčení, které póry ucpávají. Zánětlivé akné může podle DermNet oslabit ústí váčků a žláz, takže se pak ucpávají ještě snáz. Akné je ovšem nemoc kůže a patří do rukou lékaře, víc v článku jak se zbavit akné.

Dají se póry zavřít nebo zmenšit?

Krátká odpověď zní ne. Póry nemají žádný uzávěr, který by se dal ovládat teplem, chladem nebo přípravkem, a jejich základní velikost je vrozená. Cleveland Clinic to říká přímo: trvale je zmenšit nelze. DermNet k tomu přidává střízlivé hodnocení, že postupy zaměřené na zmenšování pórů nejsou příliš účinné.

To neznamená, že se nedá dělat nic. Rozdíl je mezi skutečnou velikostí póru a tím, jak velký vypadá. Plný, podrážděný nebo povolený pór působí větší než tentýž pór čistý, v klidné a pevné kůži. Péče tedy míří na tři věci: držet póry průchodné, pleť nedráždit a chránit její pevnost před sluncem.

Počítejte s tím, že výsledek je vždy jen optický a vydrží, dokud v péči pokračujete. Nápisy o zatahování nebo mazání pórů na obalech jsou reklamní zkratka. Podobných slibů rozebírá víc článek mýty z kosmetické reklamy. Rozumným cílem je klidná a čistá pleť, ne hladkost upravené fotografie.

Černé tečky, nebo mazová vlákna?

Tmavé body na nose většina žen automaticky považuje za černé tečky. Často jde přitom o mazová vlákna, odborně sebaceózní filamenta. Podle Cleveland Clinic jsou to tenké útvary uvnitř póru, které pomáhají vést maz ze žlázy na povrch kůže, a má je každý člověk. Když žlázy tvoří hodně mazu nebo kůže povoluje, jsou vidět víc.

Černá tečka je něco jiného. Jde o otevřený komedon, tedy mírnou formu akné, při které zátka z mazu a odumřelých buněk ucpe ústí póru. Tmavá barva není špína, proto ji nelze smýt ani vydrhnout. DermNet ji vysvětluje kožním barvivem melaninem na povrchu zátky. Rozdíly shrnuje tabulka.

Znak	Černá tečka	Mazové vlákno
Co to je	otevřený komedon, tedy mírná forma akné	běžná součást póru, která vede maz na povrch
Zátka	ano, zátka z mazu a odumřelých buněk brání odtoku	ne, maz odtéká volně
Barva	tmavá až černá	šedá, světle hnědá nebo nažloutlá
Tvar	drobný hrbolek s tmavým středem	plochý, menší bod v rovině kůže
Kde bývá	nos, brada, někdy tváře, záda a hrudník	hlavně nos, čelo, brada a tváře
Co s tím	šetrná péče, při větším výskytu dermatolog	nechat být, jen držet póry čisté

Praktický rozdíl je v tom, co od péče čekat. Mazová vlákna odstranit nejde, protože k pórům patří. Cleveland Clinic uvádí, že po vymáčknutí se póry do 30 dnů znovu zaplní. Černých teček se zbavit lze, chce to ale týdny trpělivé péče a u většího výskytu pomoc lékaře.

Proč póry nemačkat

Mačkání přináší chvilkovou úlevu a dlouhodobou škodu. Americká akademie dermatologie upozorňuje, že rýpání a mačkání pleť dráždí a póry po něm vypadají nápadnější. Při stisku se navíc část obsahu může zatlačit hlouběji do kůže, což zvyšuje zánět. Z nenápadné tečky se tak snadno stane zarudlý pupínek.

Druhým rizikem je infekce a jizvy. Na rukou a pod nehty jsou bakterie, které se drobnou rankou dostanou do kůže. Jizva po vymáčknutém pupínku je trvalá, zatímco tečka by časem zmizela nebo by šla odstranit šetrně. Opatrnost platí i pro kovové kličky na domácí použití, které podle dermatologů Cleveland Clinic mohou kůži poškodit a zanechat jizvy.

Odborné odstranění komedonů sterilními nástroji provádí dermatolog. Podle Americké akademie dermatologie je v jeho rukou bezpečné, nebývá ale první volbou a přichází na řadu hlavně tehdy, když jiná léčba nezabírá. Pomáhá také jednoduchý trik: odložte zvětšovací zrcátko. Z běžné vzdálenosti vaše póry nikdo tak podrobně nevidí.

Vyčistěte pleť šetrně

Čištění je u viditelných pórů nejúčinnější krok, pokud se nepřežene. Americká akademie dermatologie doporučuje mýt obličej dvakrát denně, protože to póry uvolňuje, brání jejich ucpání a omezuje mastnotu. Důležitější než síla přípravku je způsob, jakým pleť myjete. Postup je jednoduchý:

1. Večer nejdřív odstraňte líčení a ochranný krém, aby nezůstaly v pórech přes noc.
2. Navlhčete obličej vlažnou vodou. Horká pleť dráždí a póry po ní vypadají větší.
3. Naneste jemný čisticí přípravek konečky prstů, krouživými pohyby a bez tlaku.
4. Důkladně opláchněte a pleť osušte přikládáním měkkého ručníku.
5. Dokončete lehkým hydratačním krémem, který póry neucpává, a ráno přidejte ochranu před sluncem.

Drhnutí pleť čistší neudělá. Vyvolá podráždění a v zanícené kůži jsou póry zřetelnější než předtím. Totéž platí pro časté mytí a silně odmašťující přípravky, které pleť vysuší. Celou rutinu krok za krokem včetně výběru krému rozebírá článek denní péče o pleť, tady zůstaneme u pórů.

Jak je to s peelingem

Odstranění odumřelých buněk může póry opticky zjemnit, protože se v nich nehromadí. Rozlišuje se mechanický peeling se zrnky nebo kartáčkem a chemický s kyselinami. Podle Americké akademie dermatologie platí, že čím je peeling důraznější, tím méně často se má používat. Zrnkový přípravek nanášejte jemně asi 30 sekund, opláchněte vlažnou vodou a pleť hned nakrémujte. Na spálenou, poraněnou nebo podrážděnou kůži peeling nepatří.

Které složky póry opticky zjemní?

Žádná složka pór nezmenší, některé ale pomáhají držet ho průchodný nebo podporují pevnost kůže kolem něj. Nejlépe doložená je kyselina salicylová a retinol, ostatní mají spíš podpůrnou roli. Zavádějte vždy jen jednu novinku a dejte jí několik týdnů. Přehled najdete v tabulce.

Složka	Co dělá pro vzhled pórů	Na co si dát pozor
Kyselina salicylová	rozpouští se v tucích, proto se dostane do póru a pomáhá ho uvolnit	může vysušovat a dráždit; při podráždění ji střídejte s jemným přípravkem
Kyselina glykolová a mléčná	uvolňují odumřelé buňky na povrchu a vyhlazují strukturu pleti	nekombinujte víc kyselin najednou, přes den nutná ochrana před sluncem
Retinol a retinyl palmitát	večerní péče pro mastnou pleť a pleť, která ztrácí pevnost	může dráždit; v těhotenství a při kojení se nepoužívá
Niacinamid	forma vitaminu B3, kterou výrobci přidávají do přípravků na póry	dermatologové jeho vliv na velikost pórů hodnotí zdrženlivě
Jíly v maskách	dočasně pohltí maz z povrchu a pleť zmatní	účinek je krátkodobý, masku nenechávejte zaschnout do popraskání
Filtry v ochraně před sluncem	brání úbytku pevnosti kůže, po kterém póry vypadají větší	volte lehké složení, které póry neucpává

Kyselina salicylová a další kyseliny

Kyselina salicylová se rozpouští v tucích, a proto se dostane do póru naplněného mazem. Americká akademie dermatologie uvádí, že podle studií dokáže póry uvolnit, a doporučuje ji hlavně při sklonu k akné. Pokud pleť vysušuje, používejte ji jen večer a ráno sáhněte po obyčejném jemném přípravku. Kyselina glykolová a mléčná působí na povrchu, kde uvolňují odumřelé buňky.

Retinol

Retinol doporučuje Americká akademie dermatologie ženám s mastnou pletí, mírným akné nebo pletí, která už není tak pevná. Nanáší se večer. Podráždění lze podle akademie předejít tím, že po umytí obličeje počkáte 30 minut a teprve potom přípravek nanesete. V těhotenství a při kojení se přípravky s retinolem ani retinyl palmitátem nepoužívají. Postupné zavádění popisuje článek jak používat retinol.

Niacinamid a hydratace

Niacinamid patří k nejčastějším složkám přípravků na póry. DermNet ho uvádí mezi postupy, které se ke zmenšování pórů používají, zároveň ale celou skupinu hodnotí jako nepříliš účinnou. Berte ho jako dobře snášený doplněk, ne jako řešení. Víc o něm píšeme v textu niacinamid v péči o pleť.

Hydrataci nevynechávejte ani u mastné pleti. Vysušená kůže je drsná, hůř odráží světlo a póry na ní vystoupí. Vhodné jsou lehké gely a fluidy se složkami, které vážou vodu, například ty, o kterých pojednává článek kyselina hyaluronová a její účinky. Na obalu hledejte označení nekomedogenní nebo bez oleje.

Chraňte pleť před sluncem

Ochrana před sluncem je jediný krok, který působí na příčinu, již lze ovlivnit, tedy na úbytek pevnosti kůže. Americká akademie dermatologie doporučuje širokospektrální voděodolný přípravek s faktorem 30 nebo vyšším, a to každý den, i když prší nebo mrzne. Poškození se totiž hromadí postupně a zpětně ho krém nenapraví.

Ženy s viditelnými póry se ochranných krémů často bojí, protože mají zkušenost s těžkou mastnou vrstvou. Hledejte lehké fluidy a gely, které póry neucpávají, a večer je vždy důkladně smyjte. Pomáhá také klobouk a stín v poledních hodinách. Podrobněji o pobytu na slunci píšeme v článku zásady zdravého opalování.

Co póry zhoršuje?

Řadu věcí, které póry zvýrazňují, děláme v dobré víře, že pleti pomáháme. Společným jmenovatelem je ucpání, podráždění a ztráta pevnosti. Pokud se vám póry zdají poslední dobou větší, projděte si následující seznam. Někdy stačí jednu věc vynechat.

• Mastné krémy a líčení bez označení, že neucpávají póry.
• Spaní s líčením, které se přes noc smísí s mazem.
• Drhnutí, hrubé peelingy a horká voda, po kterých je pleť podrážděná.
• Mačkání a rýpání do pórů prsty nebo nástroji.
• Slunce bez ochrany a solárium.
• Přesušení pleti častým mytím nebo silně odmašťujícími přípravky.
• Kouření, které DermNet spojuje s častějším výskytem komedonů.

Jak rozšířené póry zakrýt líčením?

Líčení póry nezmenší, umí je ale na několik hodin opticky vyhladit. Základem je připravená pleť: umytá, lehce hydratovaná a s vrstvami, které se stihly vstřebat. Podkladová báze s vyhlazujícím účinkem vyplní drobné nerovnosti a make-up se pak do pórů tolik neusazuje. Vybírejte přípravky s označením nekomedogenní nebo bez oleje, jak radí Americká akademie dermatologie.

Make-up nanášejte v tenké vrstvě a do pleti ho vtlačujte houbičkou nebo štětcem, neroztírejte ho. Silná vrstva se během dne slehne a póry naopak zvýrazní. Matné textury je tlumí, třpytivé a perleťové je podtrhnou, proto rozjasňovač patří na lícní kosti, ne na nos a střed tváří. Pudr přitiskněte jen tam, kde se pleť leskne.

Během dne lesk odsajte matujícím papírkem, který na pleť pouze přiložíte. Další vrstva pudru na mastnou pleť vytvoří hrudky. Večer všechno pečlivě odstraňte. Tipy na trvanlivost líčení v chladu a v přetopených místnostech najdete v článku líčení na zimní měsíce. Kdo chce líčení v teplých měsících omezit, tomu poslouží text zářivá pleť bez make-upu.

Co nabízí dermatolog

Kožní lékař má k dispozici silnější prostředky než drogerie, ani on ale póry nevymaže. DermNet mezi používané postupy řadí chemický peeling, laserové ošetření a radiofrekvenční mikrojehličkování. Míří buď na mazové žlázy, nebo na tvorbu kolagenu v okolí pórů. Obvykle je potřeba několik sezení a výsledek je třeba udržovat.

Pokud póry souvisejí s akné, může lékař předepsat retinoidy na kůži, které jsou silnější než kosmetický retinol, případně jinou léčbu. To už je léčba nemoci, ne kosmetická úprava, a rozhoduje o ní lékař po vyšetření. Povolenou kůži lze řešit zákroky, které ji zpevňují. Přehled včetně rizik najdete v článku moderní metody omlazení pleti.

Před každým zákrokem se ptejte, jaký výsledek je reálný, jak dlouho vydrží a co obnáší hojení. Seriózní pracoviště vám neslíbí pleť bez pórů. K dermatologovi jděte také tehdy, když se k pórům přidají bolestivé pupínky, jizvy nebo trvalé zarudnutí. Totéž platí, pokud se pleť náhle výrazně změní.

Mýty o pórech: pára, led, pásky

O pórech koluje víc pověr než o kterékoli jiné části obličeje. Většina vychází z představy, že se póry otevírají a zavírají jako dveře. Žádný takový mechanismus kůže nemá, a proto následující rady nepřinášejí to, co slibují.

Pára póry otevře

Teplo a vlhkost změkčí povrch kůže a maz, takže se pleť po napařování snáz čistí. Pór se ale neotevírá. Horko navíc pleť dráždí a Americká akademie dermatologie upozorňuje, že po horké vodě póry vypadají větší. Při sklonu k zarudnutí a rozšířeným žilkám je lepší se napařování vyhnout.

Led a studená voda póry zavřou

Chlad stáhne cévy a pleť na chvíli působí hladší a napjatější. Podle Cleveland Clinic však tento účinek trvá jen několik minut a vytratí se, jakmile se kůže zahřeje. Led nepřikládejte přímo na kůži ani ho nenechávejte dlouho na jednom místě, může ji podráždit. Jako ranní osvěžení poslouží, na póry řešením není.

Pásky na nos póry vyčistí

Čisticí páska vytáhne to, co je u povrchu, a pohled na ni je uspokojivý. Spolu s černými tečkami ale podle Cleveland Clinic strhává i mazová vlákna, která kůži pomáhají držet vláčnou. Póry se brzy zaplní znovu a kůže může být po stržení suchá a podrážděná. Stejně krátkodobě působí jílová pleťová maska a její nanášení, je však šetrnější.

Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, účinky kyseliny salicylové, jak používat AHA kyseliny a péče o smíšenou pleť.

Časté otázky

Co jsou rozšířené póry?

Jsou to viditelná ústí vlasových váčků a žláz v kůži obličeje, kterými na povrch odchází maz a pot. Nejde o nemoc, ale o vzhledovou vlastnost pleti.

Proč mám rozšířené póry?

Velikost pórů je hlavně vrozená. Výraznější je dělá vyšší tvorba mazu, ucpání, poškození sluncem a úbytek pružnosti kůže s věkem.

Dají se rozšířené póry zmenšit?

Trvale ne, jejich základní velikost je daná geneticky. Čisté póry v klidné a pevné pleti ale vypadají menší, takže péče přináší optické zlepšení.

Jdou póry zavřít?

Nejdou. Póry nemají žádný uzávěr, takže je nezavře studená voda, led ani tonikum. Chlad pleť jen na pár minut stáhne.

Co pomáhá na rozšířené póry?

Šetrné mytí dvakrát denně, přípravky, které póry neucpávají, každodenní ochrana před sluncem a podle snášenlivosti kyselina salicylová nebo retinol. Důležité je pleť nemačkat a nedrhnout.

Jaký je rozdíl mezi černými tečkami a mazovými vlákny?

Černá tečka je ucpaný pór se zátkou a patří k mírným formám akné. Mazové vlákno je běžná součást póru, je světlejší, plošší a maz jím volně odtéká.

Mám si mazová vlákna na nose vymačkávat?

Ne. Mazová vlákna k pórům patří a po vymáčknutí se zhruba do měsíce zaplní znovu. Mačkáním si navíc můžete kůži podráždit a poškodit.

Otevře pára póry?

Ne, póry se neotevírají ani nezavírají. Teplo jen změkčí maz a povrch kůže, horko ale pleť dráždí a póry po něm mohou vypadat větší.

Fungují čisticí pásky na nos?

Odstraní jen to, co je u povrchu, a póry se brzy zaplní znovu. Strhávají také mazová vlákna, takže pleť mohou vysušit a podráždit.

Pomáhá na rozšířené póry niacinamid?

Do přípravků na póry se běžně přidává a bývá dobře snášený. Dermatologické zdroje ale jeho vliv na velikost pórů hodnotí zdrženlivě, proto od něj nečekejte výraznou změnu.

Zhoršují se póry s věkem?

Často ano. Kůže ztrácí kolagen a elastin, povoluje a póry se protahují, i když se pleť mastí méně než dřív.

Zvětšuje slunce póry?

Nepřímo ano. Ultrafialové záření snižuje pevnost kůže a v povolené kůži jsou póry nápadnější, proto dermatologové doporučují ochranu s faktorem 30 nebo vyšším každý den.

Jak zakrýt rozšířené póry make-upem?

Použijte vyhlazující podkladovou bázi, tenkou vrstvu make-upu vtlačenou do pleti a matné textury. Třpytivé přípravky na nos a střed tváří nedávejte, póry zvýrazní.

Kdy jít s rozšířenými póry k dermatologovi?

Pokud se přidají bolestivé pupínky, jizvy, trvalé zarudnutí nebo když se pleť náhle změní. Lékař také poradí, zda má ve vašem případě smysl peeling, laser nebo jiný zákrok.