Kyselina hyaluronová: účinky na pleť

Kyselina hyaluronová je látka, kterou si tělo samo vyrábí a která v pleti váže vodu, takže pokožka působí hladší, pružnější a vyplněnější. V kosmetice funguje jako humektant, tedy složka přitahující vlhkost do svrchní vrstvy kůže. Aby sérum pracovalo ve váš prospěch, potřebuje vlhkou pleť a krém, který vodu uzamkne. V článku najdete, jak ji používat, s čím ji kombinovat, proč může někdy pleť naopak vysušit a čím se liší od doplňků stravy a výplní u lékaře.

Co je kyselina hyaluronová?

Navzdory názvu nejde o kyselinu, která by pleť loupala nebo leptala. Kyselina hyaluronová je cukerná molekula ve tvaru dlouhého řetězce, na který se na mnoha místech může navázat voda. Harvardská lékařská fakulta uvádí, že dokáže vázat více než tisícinásobek své hmotnosti ve vodě. Proto ji výrobci kosmetiky přidávají do sér, krémů, masek i přípravků na opalování.

Na obalu ji najdete pod názvem Hyaluronic Acid, častěji ale jako Sodium Hyaluronate nebo Hydrolyzed Hyaluronic Acid. Jde o příbuzné sloučeniny připravené v laboratoři, které podle dermatologů působí stejným způsobem jako látka tělu vlastní. Surovina pro kosmetiku se dnes běžně získává kvašením pomocí bakterií. Starším zdrojem byly kohoutí hřebínky, takže pokud vám záleží na původu, sledujte údaj výrobce.

Od ostatních kyselin, které v péči o pleť potkáte, se liší zásadně. Neodstraňuje odumřelé buňky a nezvyšuje citlivost pleti, pouze hydratuje. Právě proto se s kyselinami s exfoliačním účinkem nevylučuje, naopak je doplňuje. Jak jednotlivé kroky seřadit do celku, popisuje článek denní rutina podle typu pleti.

Kde se v těle vyskytuje?

Vědci ji našli v celém těle, nejvíc v kůži, v očích a v kloubech. Zhruba polovina veškeré kyseliny hyaluronové v těle připadá na kůži, jak uvádí odborný přehled v časopise Dermato-Endocrinology. V kloubech pomáhá jako mazivo, v oku udržuje tvar a vlhkost. V kůži je hlavní složkou hmoty, která vyplňuje prostor mezi buňkami.

Co dělá v kůži

Ve škáře, tedy v hlubší vrstvě kůže, je jí výrazně víc než v pokožce na povrchu. Řídí tam hospodaření s vodou a spolu s kolagenem dává pleti objem a pružnost. Nejde přitom o stálou zásobu. Podle téhož přehledu se v kůži obnovuje velmi rychle, její poločas je kratší než jeden den.

Proč jí s věkem ubývá

Tvorba kyseliny hyaluronové s věkem klesá a pleť ztrácí objem i schopnost držet vodu. Nejvýraznější změnou stárnoucí kůže je úbytek kyseliny hyaluronové v pokožce, zatímco ve škáře zůstává, jen se hůř uvolňuje. Výsledkem je sušší a tenčí pleť s jemnými vráskami. Co dalšího se s kůží v průběhu let děje, rozebírá text jak pečovat o vrásky.

Jak hyaluronová kyselina hydratuje pleť?

Hydratační přípravky stojí na třech skupinách látek a je dobré je rozlišovat. Humektanty vodu přitahují, okluziva vytvářejí na povrchu film, který brání odpařování, a emolienty pleť změkčují a vyhlazují. Kyselina hyaluronová patří do první skupiny, podobně jako glycerin, panthenol nebo urea. Sama vodu do pleti nedodává a sama ji tam ani nezamkne.

Dermatologové to přirovnávají k balonku naplněnému vodou. Plný balonek je hladký a napnutý, prázdný se zvrásní, a podobně se chová svrchní vrstva kůže. Jakmile se do ní naváže voda, drobné vrásky z vysušení se opticky vyplní a pleť je na dotek vláčnější. Jde ale o účinek dočasný, který trvá, dokud přípravek používáte.

Odkud bere vodu

Humektant si vodu bere ze dvou míst: z okolního vzduchu a z hlubších vrstev kůže. Ve vlhkém prostředí pomáhá vzduch, v suchém přichází téměř všechna voda zevnitř. Proto záleží na tom, na jakou pleť sérum nanesete a čím ho překryjete.

Nízkomolekulární, nebo vysokomolekulární?

Řetězec kyseliny hyaluronové může být různě dlouhý a od toho se odvíjí, co na pleti udělá. Velké molekuly váží vodu lépe, kůží ale neprojdou a zůstávají na jejím povrchu. Malé molekuly vážou vody méně, zato proniknou o něco hlouběji. Žádná z nich se nedostane až tam, kde vznikají hluboké vrásky.

Vlastnost	Vysokomolekulární	Nízkomolekulární
Velikost molekuly	velká, dlouhý řetězec	menší, řetězec rozštěpený na kratší úseky
Kam se dostane	zůstává na povrchu pokožky	proniká o něco hlouběji do svrchní vrstvy
Schopnost vázat vodu	vyšší	nižší
Co na pleti poznáte	hladký film, okamžitý pocit vláčnosti	méně znatelný pocit hned, hydratace o kousek hlouběji
Na obalu hledejte	Hyaluronic Acid, Sodium Hyaluronate	Hydrolyzed Hyaluronic Acid
Komu sedne	většině typů pleti včetně citlivé	většině typů pleti, u podrážděné pleti zkoušejte opatrně

Otázka, která je lepší, tedy nemá jednoznačnou odpověď, protože každá dělá něco jiného. Dermatologové z Harvardu doporučují sérum, které kombinuje více velikostí molekul. Podle výzkumů, na které odkazují, může takový přípravek zlepšit suchost, drsnost a jemné vrásky už během jednoho až dvou týdnů. Údaj o velikosti molekul hledejte na obalu nebo na stránkách výrobce, ve složení samotném se číslem neuvádí.

Jak sérum správně nanášet?

Většina zklamání z kyseliny hyaluronové nesouvisí s kvalitou výrobku, ale se způsobem použití. Sérum na suchou pleť a bez krému je nejčastější chyba. Držte se jednoduchého postupu:

1. Pleť šetrně vyčistěte a jen lehce ji osušte, aby zůstala vlhká.
2. Na vlhkou pleť naneste sérum v množství, které uvádí výrobce, obvykle stačí pár kapek.
3. Vklepejte ho bříšky prstů do obličeje, krku a dekoltu, netřete.
4. Hned poté naneste krém, nečekejte, až sérum úplně zaschne.
5. Ráno přidejte ochranu před sluncem jako poslední krok péče.
6. Výsledek hodnoťte po jednom až dvou týdnech pravidelného používání, ne po prvním dni.

Sérum můžete používat ráno i večer. Krém po něm má obsahovat složku, která vodu udrží, tedy okluzivum: vazelínu, minerální olej, bambucké nebo kakaové máslo či jojobový olej. Americká akademie dermatologie doporučuje nanášet hydratační krém na ještě vlhkou kůži ze stejného důvodu: lépe se roztírá a zadrží vodu dřív, než se odpaří. Ranní péči uzavírá přípravek s ochranným faktorem 30 nebo vyšším, víc v článku ochrana pleti před sluncem.

Proč může pleť vysušovat?

Zní to jako protimluv, ale stává se to. Když je ve vzduchu málo vlhkosti, humektant si vodu nemá odkud vzít a tahá ji z hlubších vrstev kůže k povrchu. Tam se bez ochranného filmu odpaří. Lékaři z Harvardu upozorňují, že humektanty mohou suchou a narušenou pokožku vysušit ještě víc, a proto se téměř vždy kombinují s okluzivními složkami.

Nejčastěji se to projeví v zimě, kdy se studený suchý vzduch venku potkává se suchým teplem z topení. Rizikové je také letadlo, klimatizovaná kancelář a horské prostředí. Pleť po séru pne, je na dotek drsná a jemné vrásky jsou vidět víc než dřív. Chyba obvykle není v kyselině hyaluronové, ale v tom, že zůstala na pleti sama.

Jak tomu předejít

• Nanášejte sérum vždy na vlhkou pleť, nikdy na úplně suchou.
• Překryjte ho krémem, v zimě klidně hutnějším než v létě.
• Zvlhčujte vzduch doma, pomoci může zvlhčovač nebo časté krátké větrání.
• Nesprchujte se horkou vodou a obličej nedrhněte ručníkem.
• Neopravujte suchost dalším peelingem, vysušenou pleť tím jen zbavíte další vláhy.

Pokud pleť pne i při správném postupu, zkuste sérum na čas vynechat a zůstat jen u krému. Krém a mast zadrží víc vody než lehké mléko nebo gel, což ocení hlavně suchá pleť. Podrobně se tématu věnuje článek péče o suchou pokožku. Stejný princip platí pro tělo, o hřbetech rukou píšeme v textu jak na suché ruce.

S čím ji kombinovat?

Kyselina hyaluronová patří ke složkám, které se snesou téměř se vším. S ostatními látkami si nekonkuruje, protože dělá jinou práci: nezasahuje do obnovy buněk ani do tvorby mazu, jen drží vodu. Často proto slouží jako polštář, který pomáhá pleti snášet dráždivější přípravky.

• Vitamin C: lze používat společně. Pokud máte dvě samostatná séra, podle dermatologů patří vitamin C na pleť jako první. Víc o něm v článku vitamin C v péči o pleť.
• Retinol a kyselina glykolová: mohou pleť dráždit a vysušovat. Sérum s kyselinou hyaluronovou nanesené před nimi pomáhá tyto projevy zmírnit.
• Ceramidy: voskovité tuky, které podle Americké akademie dermatologie pomáhají pleť hydratovat. S kyselinou hyaluronovou se dobře doplňují.
• Okluziva: vazelína, minerální olej a rostlinná másla vodu uzamknou. Bez nich humektant odvádí jen půl práce.
• Glycerin, panthenol a urea: další humektanty, které se v krémech s kyselinou hyaluronovou běžně potkávají.
• Přípravky na akné: kyselina salicylová nebo benzoylperoxid se s ní nevylučují a hydratace pomáhá vysušené pleti.

V těhotenství a při kojení se kyselina hyaluronová nanášená na kůži považuje za bezpečnou, uvádí to Clevelandská klinika. Totéž neplatí automaticky pro látky, se kterými ji kombinujete, zejména pro retinoidy, které se v těhotenství nepoužívají. Složení celého přípravku proto proberte s lékařem nebo lékárníkem. Výplně jsou samostatná kapitola a patří do rozhovoru s lékařem.

Pro jaký typ pleti je

Hodí se pro všechny typy pleti, liší se jen forma, ve které ji zvolíte. Nedráždí a není známá tím, že by ucpávala póry. Nežádoucí reakce jsou vzácné. Pokud se po novém přípravku objeví pupínky, bývá na vině jiná složka, například kakaové máslo nebo lanolin.

Suchá a zralá pleť

Suché pleti nestačí vodu přitáhnout, potřebuje ji hlavně udržet. Sérum proto vždy kombinujte s hutnějším krémem, v zimě i s mastí na nejsušší místa. Dermatologové doporučují krémovou konzistenci také ženám v období kolem menopauzy a po padesátce, kdy kůže drží vláhu hůř. Jednou až dvakrát týdně můžete přidat hydratační masku, postup najdete v článku jak správně nanášet pleťovou masku.

Mastná a smíšená pleť

Mastná pleť může být zároveň dehydrovaná, tedy mít dost mazu, ale málo vody. Lehké vodové sérum a gelový krém jí dodají hydrataci bez pocitu mastnoty. U smíšené pleti dermatologové radí pečovat o obličej jako o dvě různé oblasti a hutnější krém dávat jen na suchá místa. Kyselina hyaluronová sama akné neléčí. S vleklým nebo bolestivým akné se obraťte na dermatologa, základní přehled nabízí text péče o pleť s akné.

Citlivá pleť

Citlivá pleť obvykle snáší kyselinu hyaluronovou dobře, problémem bývá zbytek složení. Vybírejte přípravky bez parfemace a bez alkoholu, které dermatologové suché a citlivé pleti nedoporučují. Nový výrobek vyzkoušejte nejdřív na malé ploše a přidávejte vždy jen jednu novinku najednou. Při ekzému, růžovce nebo jiném kožním onemocnění konzultujte péči s dermatologem.

Vyberte si správnou formu

Kyselinu hyaluronovou dnes obsahuje velká část hydratační kosmetiky, aniž by to stálo na přední straně obalu. Sérum bývá její nejkoncentrovanější formou, krém ji kombinuje se složkami, které vodu uzamknou. Pokud vaše pleť nevyžaduje víc, může dobře složený krém stačit a samostatné sérum nepotřebujete.

• Sérum: lehká vodová textura, nanáší se pod krém ráno i večer.
• Krém nebo gel: spojuje humektant s okluzivem, vhodný jako jediný hydratační krok.
• Plátýnková nebo krémová maska: jednorázové doplnění, po sejmutí zbytek vklepejte a přidejte krém.
• Oční krém: jemnější složení pro tenkou kůži kolem očí, kde jsou vrásky z vysušení vidět nejdřív.
• Balzám na rty: humektant v něm musí doplnit vosk nebo máslo, jinak rty osychají.

Na procenta uvedená na obalu se příliš neupínejte. Důležitější než číslo je celé složení a to, čím sérum překryjete. O rtech, které vysychají podobným mechanismem, píšeme v článku péče o suché rty. Unavenému okolí očí se věnuje text kruhy pod očima a jejich příčiny.

Domácí výrobu séra z prášku raději nechte být. Vodový přípravek bez konzervace se rychle kazí a správné ředění se v kuchyni odhaduje těžko. Jednoduché masky z jogurtu, medu nebo ovesných vloček jsou bezpečnější volbou, recepty najdete v článku domácí kosmetika z kuchyně. I po nich platí totéž pravidlo: na závěr krém.

Kosmetika, doplňky a výplně

Pod stejným názvem se prodávají tři velmi odlišné věci a reklama mezi nimi ráda stírá hranice. Krém působí na povrchu, kapsle prochází trávením a výplň se vpravuje jehlou pod kůži. Liší se tím, co umějí, i tím, co se může pokazit. Přehled ukazuje tabulka.

Forma	Co to je	Co od ní čekat	Kdo o ní rozhoduje
Kosmetika (sérum, krém, maska)	přípravek nanášený na povrch kůže	hydrataci svrchní vrstvy a dočasné zjemnění drobných vrásek	vy sama, podle typu pleti
Doplněk stravy (kapsle, nápoj)	potravina, nikoli lék ani kosmetika	výsledky studií jsou nejednoznačné, účinek jako u séra nečekejte	vy, ideálně po poradě s lékařem nebo lékárníkem
Výplň u lékaře	gel vpravený injekcí pod kůži, zdravotnický prostředek	doplnění objemu a vyhlazení hlubších vrásek na omezenou dobu	lékař se zkušeností v dermatologii nebo plastické chirurgii

Doplňky stravy

Kyselina hyaluronová se prodává v kapslích, tabletách i jako nápoj. Některá zdravotnická pracoviště uvádějí, že dlouhodobé užívání může pleti prospět, důkazy jsou ale slabší než u přípravků nanášených na kůži. Doplněk stravy navíc není lék a neprochází stejným hodnocením účinnosti. Pokud o něm uvažujete, řekněte o tom svému lékaři, zvlášť když užíváte léky nebo jste těhotná.

Výplně u lékaře

Výplně jsou gely, které lékař vpravuje injekcí pod kůži, aby doplnil objem a vyhladil hlubší vrásky. Jde o zdravotnický prostředek a lékařský zákrok, ne o silnější verzi séra. Výplně z kyseliny hyaluronové se časem vstřebávají, takže účinek je dočasný a zákrok se pro jeho udržení opakuje. Jak dlouho vydrží, závisí na materiálu a na místě aplikace.

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv řadí k běžným následkům otok a modřiny, které většinou odezní během dnů až týdnů. Nejzávažnějším rizikem je neúmyslná aplikace do cévy, která může vést k odumření tkáně, poruše zraku včetně slepoty nebo k mozkové příhodě. Je to vzácné, ale následky mohou být trvalé. Úřad proto radí vyhledat lékaře se zkušeností v dermatologii nebo plastické chirurgii, nekupovat výplně na internetu a vyhnout se takzvaným bezjehlovým perům.

O zákroku rozhodujte v klidu a po osobní konzultaci, na které zazní i rizika a možnost výsledek upravit. Výplně nejsou vhodné pro každého, lékaři je třeba říct o alergiích, užívaných lécích a těhotenství. Širší srovnání metod přináší článek moderní metody omlazení pleti.

Mýty o kyselině hyaluronové

Kolem oblíbené složky se nahromadila řada polopravd. Většina vychází z toho, že se zaměňuje krém a injekce. Tady jsou ty nejčastější.

• Krém vyplní vrásky jako výplň. Nevyplní. Na povrchu zjemní vrásky z vysušení, objem ve hloubce nedoplní. Podle dermatologů čas úplně nevrátí.
• Čím víc procent, tím lépe. Vyšší koncentrace znamená hlavně lepivější texturu. Rozhoduje složení a správné použití.
• Je to kyselina, takže pleť ztenčuje. Neloupe a pleť neztenčuje, jen váže vodu.
• Mastná pleť ji nepotřebuje. I mastná pleť může mít málo vody a lehké sérum jí sedne.
• Nahradí krém. Sama vodu neudrží, bez krému se hydratace odpaří.
• Nahradí ochranu před sluncem. Před UV zářením nechrání, přípravek s ochranným faktorem zůstává samostatným krokem.
• Molekuly z krému se zabudují do kůže natrvalo. Kyselina hyaluronová se v kůži rychle odbourává, účinek trvá jen při pravidelném používání.

Střízlivý pohled se vyplatí i u dalších slibů z reklamy. Hydratovaná pleť vypadá lépe, mladší kůži ale žádné sérum nevyrobí. Jak číst kosmetická tvrzení s odstupem, radí text mýty kosmetického průmyslu. Tipy na svěží vzhled bez vrstev líčení shrnuje článek zářivá pleť bez make-upu.

Kdy vyhledat dermatologa

Běžnou suchost a pocit pnutí zvládnete úpravou péče. K lékaři patří pleť, která je zarudlá, praská, svědí, pálí nebo se na ní objevila vyrážka. Totéž platí, když se suchost přes poctivé promazávání zhoršuje nebo začne bolet. Může jít o ekzém, růžovku nebo jiné onemocnění, které kosmetika nevyřeší.

Dermatologa vyhledejte také tehdy, když po novém přípravku pleť oteče nebo se osype. Vezměte s sebou obal se složením, lékaři to usnadní hledání příčiny. Po aplikaci výplně je důvodem k okamžité lékařské pomoci zbělení kůže, neobvyklá bolest, změna vidění nebo příznaky mozkové příhody. S těmito potížemi nečekejte do rána.

K tématu se hodí i podrobnější články o pleti. Samostatně rozebíráme jak používat retinol, účinky niacinamidu a jak poznat svůj typ pleti.

Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, k čemu jsou pleti ceramidy a jak správně vrstvit kosmetiku.

Časté otázky

Co dělá kyselina hyaluronová s pletí?

Váže vodu ve svrchní vrstvě pokožky, takže pleť působí hladší, pružnější a vyplněnější. Jemné vrásky z vysušení jsou díky tomu méně vidět.

Jak používat sérum s kyselinou hyaluronovou?

Naneste ho po vyčištění na ještě vlhkou pleť a hned ho překryjte krémem. Používat ho můžete ráno i večer, ráno přidejte ochranu před sluncem.

Může kyselina hyaluronová vysušovat pleť?

Ano, pokud ji nanesete na suchou pleť v suchém vzduchu a nepřekryjete krémem. Humektant pak bere vodu z hlubších vrstev kůže a ta se z povrchu odpaří.

Je lepší nízkomolekulární, nebo vysokomolekulární?

Každá dělá něco jiného. Velké molekuly lépe vážou vodu a zůstávají na povrchu, malé pronikají o něco hlouběji, proto dermatologové doporučují přípravky s kombinací obou.

Lze kombinovat kyselinu hyaluronovou a vitamin C?

Ano. Pokud používáte dvě samostatná séra, vitamin C patří na pleť jako první a kyselina hyaluronová až po něm.

Můžu ji používat s retinolem?

Ano. Retinol může pleť dráždit a vysušovat a sérum s kyselinou hyaluronovou nanesené před ním pomáhá tyto projevy zmírnit.

Od kolika let používat kyselinu hyaluronovou?

Věková hranice neexistuje, jde o běžnou hydratační složku vhodnou i pro mladou pleť. Mladé pleti ale často stačí dobrý hydratační krém.

Je kyselina hyaluronová vhodná pro mastnou pleť?

Ano. Není známá tím, že by způsobovala akné, a lehké sérum s gelovým krémem dodá hydrataci bez pocitu mastnoty.

Pomáhá kyselina hyaluronová na akné?

Akné neléčí. Hydratovaná pleť se ale méně dráždí a lépe snáší přípravky proti akné, s vleklým akné se obraťte na dermatologa.

Za jak dlouho je vidět účinek?

Pocit vláčnosti přichází hned po nanesení. Mírné zjemnění vrásek a méně suchou pleť lze podle dermatologů čekat zhruba po týdnu až dvou pravidelného používání.

Lze kyselinu hyaluronovou používat v těhotenství?

Nanášená na kůži se považuje za bezpečnou v těhotenství i při kojení. Zkontrolujte ale ostatní složky přípravku a výplně vždy řešte s lékařem.

Mají smysl tablety s kyselinou hyaluronovou?

Důkazy o účinku na pleť jsou slabší než u kosmetiky nanášené na kůži. Doplněk stravy není lék, o jeho užívání se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Jaký je rozdíl mezi sérem a výplní?

Sérum hydratuje povrch kůže a koupíte ho volně. Výplň je gel, který lékař vpravuje injekcí pod kůži, doplňuje objem a nese rizika lékařského zákroku.

Mohu kyselinu hyaluronovou používat každý den?

Ano, je určena ke každodennímu používání ráno i večer. Pokud pleť po séru pne, zkontrolujte, zda ho nanášíte na vlhkou pleť a překrýváte krémem.