Ruce stárnou rychle, protože mají tenkou kůži s malým množstvím mazových žláz a celý den jsou vystaveny vodě, mýdlu, slunci a chladu. Nejvíc pro ně uděláte třemi návyky: krémem po každém mytí, rukavicemi při úklidu i v zimě a ochranným faktorem na hřbetech rukou. Drahá kosmetika není nutná, rozhoduje pravidelnost. V článku najdete denní postup, přehled složek krémů, péči o nehty i příznaky, se kterými je lepší zajít k lékaři.
- Kůži rukou nejvíc ničí časté mytí horkou vodou a čisticí prostředky.
- Krém nanášejte po každém umytí, na noc silnější vrstvu.
- Při mytí nádobí a úklidu noste rukavice, v zimě nevycházejte bez nich.
- Pigmentové skvrny na hřbetech rukou způsobuje slunce, pomáhá ochranný faktor.
- Nehtovou kůžičku nestříhejte, jen ji změkčete a zatlačte.
- Praskliny, které se nehojí, a svědivý ekzém patří k dermatologovi.
Proč ruce stárnou rychleji
Na hřbetu ruky je kůže tenká a pod ní skoro žádný tuk, takže s přibývajícími roky víc vystupují šlachy a žíly. V dlaních mazové žlázy chybějí úplně, a ruce si tak ochranný film obnovují pomaleji než obličej. K tomu je myjeme mnohokrát denně a před sluncem je téměř nikdy nechráníme.
Říká se, že věk ženy prozradí ruce. Přesnější je, že ruce prozradí, jak se s nimi roky zacházelo. Zahradničení bez rukavic, úklid holýma rukama a slunění bez krému se sčítají, dobré návyky naopak dokážou hodně změn oddálit.
Co rukám nejvíc škodí
| Škodlivý vliv | Co s kůží dělá | Jak se bránit |
|---|---|---|
| Horká voda a mýdlo | smývá ochranný tukový film | vlažná voda, jemný mycí přípravek |
| Čisticí prostředky | dráždí a vysušují, hrozí ekzém | rukavice při každém úklidu |
| Dezinfekce s alkoholem | při častém používání vysušuje | krém po zaschnutí dezinfekce |
| Mráz a vítr | kůže praská a hrubne | rukavice, mastnější krém |
| Slunce | skvrny, úbytek kolagenu | krém s ochranným faktorem |
| Suchý vzduch z topení | odvádí z kůže vlhkost | krém, dostatek tekutin, zvlhčení vzduchu |
Většině těchto vlivů se vyhnout nedá, dá se ale omezit jejich dopad. Stačí dvě tuby krému a dvoje rukavice na správných místech v domácnosti.
Správné mytí rukou
Hygienu rukou není důvod omezovat, jde jen o to, jak ji provádět šetrně. Používejte vlažnou vodu a tekutý mycí přípravek bez silné parfemace, klasická tuhá mýdla bývají zásaditá a vysušují víc.
Ruce po umytí důkladně opláchněte, zbytky mýdla pod prsteny patří k častým příčinám podráždění. Osušte je jemným přikládáním ručníku včetně míst mezi prsty. Do minuty po osušení naneste krém, dokud je kůže ještě lehce vlhká.
Denní péče krok za krokem
- Ráno naneste lehčí krém, který se rychle vstřebá, a na hřbety rukou přípravek s ochranným faktorem.
- Během dne se krémem namažte po každém umytí, tubu mějte u umyvadla i v kabelce.
- Na úklid, nádobí a práci na zahradě si vezměte rukavice.
- Večer ruce umyjte a vmasírujte výživný krém od konečků prstů k zápěstí, nevynechejte nehty a kůžičku.
- Jednou týdně naneste silnou vrstvu krému nebo oleje, natáhněte bavlněné rukavice a nechte působit přes noc.
Krátká masáž při krémování ruce prokrví a uvolní. Důležitější než značka je, že krém opravdu používáte, proto volte takový, jehož vůně a pocit na kůži vám vyhovují. Obecné zásady shrnuje článek jak pečovat o suchou pokožku.
Jak vybrat krém na ruce
Dobrý krém kombinuje látky, které vodu přitahují, s látkami, které ji v kůži udrží. Na den se hodí lehčí textura, na noc a do mrazu mastnější.
- Glycerin a urea vážou vodu a změkčují zhrubělou kůži.
- Bambucké máslo a rostlinné oleje zvláčňují a doplňují tuky.
- Ceramidy pomáhají obnovit kožní bariéru.
- Vazelína, lanolin nebo včelí vosk vytvářejí ochranný film, vhodné na noc.
- Panthenol a aloe zklidňují podrážděnou kůži, víc v textu aloe vera a její využití.
Při sklonu k ekzému vybírejte krémy bez parfemace. Kdo rád míchá vlastní přípravky, najde návody v článcích domácí kosmetika z kuchyně a bylinné macerované oleje. Počítejte ale s tím, že domácí směsi nemají konzervaci a rychle se kazí.
Rukavice v domácnosti i venku
Rukavice jsou nejúčinnější a zároveň nejlevnější péčí o ruce. Při mytí nádobí a úklidu chrání před vodou i chemií. Pokud se vám v gumových rukavicích ruce potí, navlékněte si pod ně tenké bavlněné.
V zimě si rukavice berte dřív, než začne mrznout, kůži škodí už studený vítr. Mastnější krém naneste s předstihem, aby se před odchodem z domu stihl vstřebat. Na zahradě ochrání rukavice kůži i nehty před hlínou a drobnými oděrkami.
Pigmentové skvrny a slunce
Hnědé skvrny na hřbetech rukou se lidově nazývají stařecké nebo jaterní, s játry ale nesouvisejí. Jsou následkem let strávených na slunci, a objevují se proto hlavně tam, kam dopadá nejvíc světla. Slunce stojí také za ztenčením kůže a jemnými vráskami.
Účinnou prevencí je krém s ochranným faktorem na hřbety rukou, a to i při řízení auta, protože část záření prochází sklem. Po umytí rukou ochranu obnovte. Existující skvrny domácí péče zesvětlí jen mírně, výraznější výsledek přinášejí zákroky u dermatologa. Podrobnosti najdete v článcích jak se chránit před sluncem a moderní metody omlazení.
Stejnému zatížení je vystaven i krk a hrudník, kterým se věnuje text péče o dekolt.
Nehty a nehtová kůžička
Nehty jsou z keratinu a voda i čisticí prostředky je vysušují stejně jako kůži. Krém nebo olej proto vtírejte i do nehtů a jejich okolí. Pilujte jedním směrem jemným pilníkem a nehty nepoužívejte jako nástroj k otevírání nebo škrábání.
Kůžička chrání nehtové lůžko před infekcí, proto ji nestříhejte. Po koupeli ji změkčenou jemně zatlačte dřívkem. Mezi lakováním dopřejte nehtům přestávky a odlakovač volte šetrný, bez acetonu. U gelových a akrylových úprav dbejte na hygienu salonu a odborné odstranění.
Lámavé nehty mají nejčastěji příčinu ve vnějších vlivech, jen někdy ve výživě. Oblíbené výklady, podle kterých bílé skvrnky znamenají nedostatek vápníku, neplatí, obvykle jde o stopu po drobném úrazu nehtu. O skutečných projevech nedostatků píšeme v článku jak se projevuje nedostatek živin.
Kdy zajít k lékaři
Suché ruce většinou zvládne krém a rukavice. K dermatologovi zajděte, pokud se kůže ani po několika týdnech důsledné péče nelepší nebo se objeví některý z těchto příznaků:
- svědivé puchýřky, zarudnutí a mokvání, které mohou znamenat ekzém nebo kontaktní alergii,
- hluboké bolestivé praskliny, které krvácejí nebo hnisají,
- změna barvy, tvaru či tloušťky nehtu nebo tmavý pruh pod nehtem,
- skvrna na kůži, která roste, mění barvu, svědí nebo krvácí,
- prsty, které v chladu výrazně blednou a modrají.
Otoky a ranní ztuhlost kloubů rukou řeší praktický lékař nebo revmatolog. Krémy na ně nepomohou a včasné vyšetření má velký význam.
Časté otázky
Jak často si mám krémovat ruce?
Ideálně po každém umytí a vždy před spaním. Pokud to nestíháte, mažte se alespoň ráno, po úklidu a večer.
Co pomáhá na popraskané ruce?
Mastný krém v silné vrstvě na noc pod bavlněné rukavice, šetrné mytí a rukavice při úklidu. Hluboké praskliny, které se nehojí, ukažte lékaři.
Škodí dezinfekce rukám?
Při častém používání kůži vysušuje. Po zaschnutí dezinfekce proto naneste krém a tam, kde je to možné, dejte přednost šetrnému mytí.
Jak se zbavit pigmentových skvrn na rukou?
Prevencí je ochranný faktor, existující skvrny řeší dermatolog například laserem nebo krémy na předpis. Každou měnící se skvrnu nechte nejdřív vyšetřit.
Pomáhá olivový olej na suché ruce?
Krátkodobě kůži zvláční a hodí se do domácího zábalu. Při dlouhodobém používání ale lépe poslouží krém se složkami, které vážou vodu.
Proč se mi lámou nehty?
Nejčastěji kvůli vodě, čisticím prostředkům a častému odlakování. Pokud se stav nelepší ani po několika měsících péče, poraďte se s lékařem.
Mám si stříhat kůžičku u nehtů?
Ne, kůžička chrání nehtové lůžko před infekcí. Stačí ji po koupeli změkčit olejem a jemně zatlačit.
Potřebují ruce ochranný faktor i v zimě?
Ano, pokud trávíte hodně času venku, na horách nebo za volantem. V běžném zimním dni je důležitější mastný krém a rukavice.