Tělový krém se vybírá podle typu pokožky, ročního období a složení, ne podle vůně a hezkého obalu. Suchá kůže potřebuje hutnější konzistenci se složkami, které váží vodu, mastná kůže na zádech spíš lehký gel nebo mléko. Rozhoduje i to, kdy se nanáší, protože nejvíc vody udrží kůže ošetřená do pár minut po sprše. Článek vysvětluje rozdíl mezi mlékem, krémem, máslem a olejem, účinné složky od ureou po retinol i časté chyby.
- Tělové mléko je řidší, krém hutnější, máslo a balzám nejbohatší, olej samotný vodu do kůže nedodá.
- Hydrataci zajišťují humektanty (glycerin, urea, kyselina mléčná), bariéru doplňují ceramidy a mastné složky.
- Krém se nanáší do pár minut po sprše na lehce vlhkou kůži, kdy udrží nejvíc vody.
- Suchá kůže potřebuje hutnější konzistenci, mastná na zádech lehký gel nebo mléko bez těžkých olejů.
- Parfemace je častý důvod podráždění, citlivé kůži vyhovují přípravky bez vůně.
- Retinol na tělo je možnost pro zkušené uživatelky a opatrně, ekzém a stálé potíže patří k lékaři.
Mléko, krém, máslo nebo olej?
Hlavní rozdíl je v poměru vody a tuků. Tělové mléko i krém jsou emulze, tedy směs vody a tuků spojená emulgátorem, mléko je řidší a krém hustší. Máslo a balzám obsahují méně vody a víc tuků, olej je tuk bez vody. Čím víc tuků, tím lépe přípravek zabraňuje odpařování vody z kůže, ale tím pomaleji se vstřebává a může kůži zatěžovat.
Většina lidí s hydratací nemá potíže kvůli špatnému výběru značky, ale kvůli nesprávné konzistenci. Hustý balzám v létě je nepříjemný a mléko v zimě na suchou kůži nestačí. Přehled ukazuje, k čemu která forma slouží.
| Typ přípravku | Konzistence a složení | Pro koho a kdy |
|---|---|---|
| Tělové mléko | řídká emulze, hodně vody, málo tuku, rychle se vstřebá | normální a smíšená kůže, léto, rychlé ranní ošetření |
| Tělový krém | hustší emulze, vyvážený podíl vody a tuků | normální až suchá kůže, celoroční péče |
| Tělové máslo | velmi bohaté, často s bambuckým nebo kakaovým máslem, tuhne při pokojové teplotě | velmi suchá kůže, zima, hrubší partie jako kolena a lokty |
| Tělový olej | tuková vrstva bez vody, zpomaluje odpar | na vlhkou kůži po sprše nebo přes krém, ne jako jediná hydratace |
| Balzám | bohatá hutná směs, někdy s ochrannou funkcí | popraskané místo, kůže vystavená mrazu a větru, večerní péče |
Proč samotný olej nestačí?
Tělový olej nemá v sobě vodu, takže kůži nehydratuje, jen ji uzavírá. Funguje dobře jako vrchní vrstva na vlhkou kůži po sprše nebo přes krém, který vodu dodal. Naneseno na úplně suchou kůži má olej hlavně pocitový efekt, hladkost, ale stáhlá kůže se po chvíli ozve znovu. Podobně se chová i máslo, které je skvělým uzávěrem, ale bez humektantu neřeší nedostatek vody.
Které složky mají smysl?
Dobrý tělový krém kombinuje tři skupiny látek. Humektanty vážou vodu, emolienty vyhlazují povrch a vyplňují mezery mezi buňkami a okluzivní složky vytvářejí ochranný film, pod kterým se voda neodpařuje. Jednotlivé látky se liší tím, co kůži nabídnou a kdy mohou vadit.
Glycerin a urea
Glycerin je základní humektant, který se vyskytuje v naprosté většině krémů a snáší ho i citlivá kůže. Urea je látka přirozeně přítomná v kůži, patří mezi složky přirozeného hydratačního faktoru. V nižší koncentraci kůži hydratuje, ve vyšší pomáhá uvolňovat nadbytečné rohovění, a proto se hodí na drsnou kůži, například na lokty a kolena. Na popraskaná nebo podrážděná místa může vyšší koncentrace při nanesení štípat. Ve složení ji najdete pod názvem Urea.
Ceramidy a mastné složky
Ceramidy jsou tuky přirozeně obsažené v kožní bariéře. Přípravek, který je obsahuje spolu s cholesterolem a mastnými kyselinami, pomáhá bariéru obnovit a hodí se na suchou, citlivou i atopickou kůži. Víc o jejich roli najdete v článku ceramidy a kožní bariéra. Bambucké a kakaové máslo, skvalan nebo rostlinné oleje přidávají komfort a zabraňují odpařování vody.
Kyselina mléčná a další AHA kyseliny
Kyselina mléčná kombinuje dvě vlastnosti: jako AHA kyselina jemně uvolňuje odumřelé buňky a zároveň váže vodu. V tělových krémech se hodí na drsnou kůži, zrohovatělé partie nebo na pupínky na paži. Nižší koncentrace v krému na každodenní použití je šetrnější než samostatný peeling. Kůže po použití AHA je citlivější na slunce, takže v létě je nutná ochrana, viz jak AHA kyseliny používat.
Retinol na tělo: opatrně
Retinol se do tělových přípravků dostává stále častěji, protože podporuje obnovu kůže. Tělo ale není obličej, kůže je tu jiná a jinak reaguje. Citlivější bývá krk, dekolt a vnitřní strana paží, kde může vyvolat zarudnutí, šupinatění a pálení. Začíná se zřídka a na malé ploše, přes den je potřeba sluneční ochrana. V těhotenství, při plánování těhotenství a v období kojení se retinoidům obecně vyhýbá, o použití rozhoduje lékař. Více o jeho působení v článku retinol a jeho používání.
Jak vybrat podle typu pokožky?
Typ pokožky se na těle často liší od obličeje. Zatímco na tváři může být kůže mastná, na nohou a pažích bývá suchá, protože tu je méně mazových žláz. Rozlišení základních typů pleti najdete v článku typy pleti a jejich poznání, na těle se hodí stejná logika s doplněním o ošetřované partie. Přehled shrnuje, co hledat a čemu se vyhnout.
| Typ pokožky | Co hledat ve složení | Čemu se vyhnout |
|---|---|---|
| Normální | glycerin, lehký krém nebo mléko, případně ceramidy | zbytečně těžká másla v létě |
| Suchá | urea, glycerin, ceramidy, hutnější krém nebo máslo | alkoholové a silně parfemované přípravky |
| Citlivá | krátké složení, bez parfemace, ceramidy, pantenol | vůně, éterické oleje, příliš mnoho aktivních látek najednou |
| Atopická a sklon k ekzému | emoliencia bez parfemace, ceramidy, hutné krémy, nanášet pravidelně | léčba na vlastní pěst, silné kyseliny, parfémy |
| Mastná a nečistoty na zádech | lehký gel nebo mléko, nekomedogenní označení, případně kyselina salicylová | těžká másla a kokosový olej na postižená místa |
| Zralá a suchá po čtyřicítce | urea, glycerin, ceramidy, kyselina mléčná, bohatší krém | horká voda, drsné mytí, přeskakování péče |
Tělový krém na suchou pokožku
Suchá kůže se pozná podle pocitu stažení po sprše, jemného šupinatění a bílých šmouh na holeni. Hodí se krém nebo máslo s ureou, glycerinem a ceramidy, nanášené denně. Přehled příčin a péče shrnuje článek suchá pokožka a její příčiny. Po čtyřicítce navíc ubývá lipidů v kůži, a proto tělo vyschne rychleji. Vliv hormonů při přechodu popisují články o perimenopauze a jejích příznacích i příznacích menopauzy, stejně jako potíže se štítnou žlázou: štítná žláza a suchá kůže.
Citlivá a atopická kůže
Citlivá kůže reaguje na vůně, konzervační látky a příliš mnoho účinných složek. Hodí se krátké složení bez parfemace s ceramidy a pantenolem. Zásady péče popisuje článek citlivá pleť a její péče. U atopické kůže jsou emoliencia základem péče, aplikují se pravidelně a v dostatečném množství i ve chvílích, kdy je kůže v klidu. Silné projevy, mokvání nebo praskliny řeší dermatolog, domácí krémy je nenahradí.
Mastná kůže na zádech a hrudi
Na zádech, hrudi a ramenou je víc mazových žláz a ucpané póry vedou k pupínkům. Těžká másla a kokosový olej tu mohou potíže zhoršit. Lepší volbou je lehký gel nebo mléko označené jako nekomedogenní. Šetrně pomáhá kyselina salicylová, viz kyselina salicylová a její účinky, hlavně v kombinaci se sprchovým gelem a pravidelnou výměnou ručníku. Bolestivé uzlíky a zjizvení patří k lékaři.
Kdy nanášet tělový krém?
Nejlepší chvíle je do několika minut po sprše nebo koupeli, když je kůže ještě lehce vlhká. Voda na povrchu je tak zachycena pod ochrannou vrstvou přípravku a krém s ní lépe pracuje. Na úplně suché kůži se krém vstřebává hůř a hydratace je kratší.
Vhodná je i večerní aplikace, protože v noci kůže přirozeně ztrácí víc vody a krém pomáhá bariéru udržet. Pokud se kůže stahuje i přes den, doplňuje se bohatší přípravek na místa, která to potřebují, hlavně na ruce, kolena a lokty. Péče o ruce má vlastní pravidla, viz péče o suché ruce.
Jak krém správně nanášet?
Dobrý krém neudělá užitek, pokud se použije v malém množství nebo se rychle přetře. Postup je jednoduchý a zabere pár minut.
- Po sprše kůži jemně přitlačte ručníkem, aby zůstala lehce vlhká, a netřete ji.
- Naneste krém na celé tělo v tenké vrstvě, začněte nohama a pokračujte nahoru.
- Roztírejte krouživými pohyby, na hrubších místech jako chodidla a lokty přidejte o trochu víc.
- Na krk a dekolt použijte jemnější přípravek, viz péče o dekolt.
- Počkejte pár minut, než se krém vstřebá, a až poté se oblékněte.
- Přes den doplňte sluneční ochranu na odkryté partie, hlavně v létě.
Při kombinaci více přípravků platí obvyklé pořadí od nejlehčího po nejhutnější. Tělová kosmetika se řídí podobnou logikou jako obličejová péče, viz jak vrstvit kosmetiku správně. Množství záleží na ploše, tenká a rovnoměrná vrstva je důležitější než silná.
Parfemace a citlivost kůže
Vůně v tělových krémech patří mezi nejčastější příčiny kontaktní alergie a podráždění. Parfem je směs mnoha látek a ve složení se skrývá pod slovy Parfum nebo Fragrance, případně pod názvy jednotlivých alergenů uvedených na konci složení. Citlivá, atopická a suchá kůže s popraskanou bariérou snáší přípravky bez parfemace lépe.
Označení „bez parfemace“ neznamená totéž co „přírodní“. Éterické oleje, citrusové složky nebo mentol mohou dráždit stejně jako syntetické vůně. Nový přípravek je rozumné nejdřív vyzkoušet na malé ploše, třeba na předloktí, a vyčkat několik dní. Pokud se objeví zarudnutí, svědění nebo pálení, přípravek se přestane používat.
Jak číst složení
Složky jsou řazeny od nejvyššího zastoupení po nejnižší. Pokud je na začátku voda, glycerin a emolienty, jde o klasický hydratační krém. Parfem na konci seznamu je lepší než na začátku, ale pro citlivou kůži je lepší bez něj. Dlouhý seznam složek není automaticky lepší než krátký, často je právě opak.
Zima, nebo léto: co změnit?
V zimě kůži vysušuje studený venkovní vzduch i vytápění, ztráty vody z kůže se zvyšují a objevuje se svědění nohou. Hodí se hutnější krém nebo máslo, někdy i večerní olej přes krém. Voda ve sprše by měla být vlažná, horká kůži vysušuje. Hlavní zásady popsané v článku o péči o suchou pokožku platí obzvlášť v zimě.
V létě stačí lehčí mléko nebo gelový krém, který se rychle vstřebá a nelepí. Kůže ale není méně náročná. Slunce, chlor a slaná voda ji také vysoušejí, proto se po koupání hodí krém s aloe nebo pantenolem. Ochrana před UV zůstává základem, po opalování i před ním, viz zdravé opalování a péče po něm. Přípravky s AHA kyselinami a retinolem je potřeba v letní sezoně zvlášť hlídat.
Jakým chybám se vyhnout?
Většina potíží s hydratací těla nevzniká tím, že by krém nefungoval, ale tím, jak se používá. Tyto chyby jsou nejčastější:
- Nanášení na úplně suchou kůži. Hydratace je pak kratší a krém se hůř roztírá.
- Příliš horká voda. Odplavuje přirozené tuky, takže se kůže stahuje víc, než by krém dokázal napravit.
- Jen olej bez hydratace. Olej bez humektantu kůži jen uzavře, vodu nedodá.
- Silné vůně na suchou a citlivou kůži. Parfemace často stojí za svěděním, které se připisuje suchosti.
- Příliš mnoho aktivních složek najednou. Peeling, AHA, retinol a urea ve vysoké koncentraci mohou kůži podráždit.
- Vynechání krku, dekoltu a zad. Právě tam kůže bývá citlivější a snáz se vysušuje.
- Čekání na zhoršení. Prevence je jednodušší než náprava, krém je potřeba používat průběžně.
Kdy jít k lékaři?
Suchá kůže bývá v zimě a po čtyřicítce běžná, ale někdy za ní stojí zdravotní příčina. K lékaři patří, pokud svědění nepřechází ani při pravidelné péči, kůže mokvá, praská a krvácí, objevují se červené šupinaté plochy nebo se projevy rychle šíří. Dermatologa je dobré navštívit i při podezření na ekzém, lupénku nebo alergii na přípravek.
Dlouhodobá suchost kůže a svědění celého těla mohou souviset i s vnitřními příčinami, například s funkcí štítné žlázy nebo s hormonálními změnami. Souvislosti popisuje článek hormonální nerovnováha u žen. Nové nebo měnící se znaménko, rychle rostoucí skvrna a rána, která se nehojí, je důvod k vyšetření bez odkladu. O hormonální léčbě přechodu rozhoduje lékař, krém ji nenahradí.
Jak si sestavit rutinu?
Péče o tělo nemusí být složitá. Základem je jeden dobrý přípravek používaný pravidelně, doplněný podle ročního období a potřeb jednotlivých partií. Pro většinu žen funguje tento model: vlažná sprcha, šetrný mycí přípravek bez vůně, krém nebo máslo na vlhkou kůži, hutnější vrstva na ruce a nohy a ochrana před sluncem na odkryté místo.
Pokud kůže trpí, hodí se vést si krátký záznam, které přípravky se používají a jak kůže reaguje. Při opakovaném podráždění pomůže dermatolog určit příčinu. Změny se hodnotí až po několika týdnech, jedna aplikace zázraky nedělá.
Na stejné téma navazují i další články: pigmentové skvrny na rukou, suché lokty a kolena a mamografie.
Časté otázky
Jaký je rozdíl mezi tělovým mlékem a tělovým krémem?
Tělové mléko je řidší, obsahuje víc vody a rychle se vstřebá. Krém je hustší a lépe zabraňuje odpařování vody, proto se hodí pro suchou kůži.
Který tělový krém je na suchou pokožku nejlepší?
Hodí se hutnější krém nebo máslo, které kombinuje humektant, například glycerin nebo ureu, s ceramidy a mastnými složkami. Důležité je používat ho pravidelně.
K čemu je urea v tělovém krému?
Urea je látka přirozeně přítomná v kůži, která váže vodu a ve vyšších koncentracích pomáhá uvolňovat zrohovatělou kůži. Hodí se na drsnou a suchou pokožku.
Může urea štípat?
Může, hlavně na popraskané nebo podrážděné kůži a při vyšší koncentraci. Při pálení se přípravek smyje a vyzkouší se jemnější varianta.
Jsou ceramidy v tělovém krému k něčemu?
Ano, doplňují tuky v kožní bariéře a pomáhají zadržovat vodu. Nejlépe fungují společně s cholesterolem a mastnými kyselinami.
Je kyselina mléčná v tělovém krému bezpečná?
Pro většinu lidí ano, v nižší koncentraci. Zvyšuje citlivost na slunce, proto je přes den nutná ochrana, a na podrážděné kůži se nepoužívá.
Dá se retinol používat na tělo?
Je to možné, ale opatrně. Kůže na krku a vnitřní straně paží reaguje citlivěji. V těhotenství a při kojení se retinoidům obecně vyhýbá, o použití rozhoduje lékař.
Kdy nanášet tělový krém po sprše?
Nejlépe do několika minut po sprše, kdy je kůže ještě lehce vlhká. Voda se tak pod krémem lépe udrží.
Je lepší krém ráno, nebo večer?
Obojí má smysl. Ráno se hodí lehčí přípravek, večer bohatší, protože kůže v noci víc ztrácí vodu. Podstatná je pravidelnost.
Proč se mi po krému kůže stále stahuje?
Možná je přípravek příliš lehký, kůže se po horké sprše vysušuje nebo krém obsahuje dráždivé vůně. Pomůže hutnější konzistence, vlažná voda a přípravek bez parfemace.
Jaký krém na mastnou kůži na zádech?
Lehký gel nebo mléko označené jako nekomedogenní, bez těžkých másel. Pomáhá také šetrné čištění a pravidelná výměna ručníku, bolestivé uzlíky řeší dermatolog.
Je tělový olej náhrada za krém?
Ne zcela. Olej vodu v kůži jen uzavře, sám ji nedodá. Nejlépe funguje na vlhkou kůži nebo přes krém.
Který krém je vhodný pro atopickou pokožku?
Hodí se emoliencia bez parfemace, nejlépe s ceramidy, nanášená denně a v dostatečném množství. Konkrétní léčbu a výběr přípravku určuje dermatolog.
Jak poznat alergii na tělový krém?
Projeví se zarudnutím, svěděním, pálením nebo vyrážkou v místě aplikace. Přípravek se přestane používat a při přetrvávání potíží je vhodné navštívit lékaře.