Peeling na tělo: jak často a jaký vybrat

Peeling na tělo odstraní odumřelé buňky z povrchu pokožky, takže je kůže hladší, lépe vstřebává krémy a méně se na ní zachytávají chloupky. Většině žen stačí jednou týdně, suchá a citlivá pokožka snese méně. Vybrat můžete mechanický, chemický nebo enzymatický peeling, případně si domácí peeling na tělo namíchat z cukru či kávy. Důležitější než samotný přípravek je šetrné provedení a doba, kdy peeling raději nedělat.

Co peeling na tělo dělá

Povrch kůže tvoří vrstva odumřelých buněk, která se průběžně sama odlupuje. S přibývajícím věkem, při suchu a po zimě se ale tento proces zpomaluje a kůže bývá matná, drsná a šupinatá. Peeling tuto vrstvu rychleji odstraní a pokožka je na dotek hladší. Navíc lépe přijme následný krém, protože ho nic nezadržuje na povrchu.

Peeling ale není nutnost a neměl by být bojem proti kůži. Cílem je jemné odstranění uvolněných buněk, ne obnažení citlivé spodní vrstvy. Pokud po peelingu kůže pálí, rudne nebo se loupe ještě víc, byl příliš silný nebo příliš častý.

Mechanický, nebo chemický peeling?

Základní rozdíl je v tom, jak se odumřelé buňky uvolňují. Mechanický peeling je odírá třením, chemický rozpouští jejich spojení kyselinami a enzymatický používá enzymy, které působí ještě mírněji. Každý má své místo a jeden druhý nemusí nahrazovat.

Typ peelingu	Jak funguje	Pro koho je vhodný	Na co pozor
Zrnitý (cukr, sůl, kávová sedlina, drcené jádra)	zrníčka mechanicky uvolňují odumřelé buňky	normální a spíše odolná pokožka, hrubší partie jako lokty a kolena	ostré hrany zrníček, přílišný tlak, drobné oděrky
Rukavice nebo houba na peeling	textilní povrch jemně otírá povrch kůže	běžná pokožka, pravidelná péče ve sprše	po použití je nutné ji vypláchnout a vysušit
Suchý kartáč	štětiny odírají kůži bez vody a krému	odolná pokožka, kterou netrápí zánět	ne na citlivá místa, ne na rozškrábanou kůži
Peeling s AHA nebo BHA kyselinami	kyseliny uvolňují spojení mezi odumřelými buňkami	drsná pokožka, zarůstající chloupky, nerovný povrch	zvýšená citlivost na slunce, podráždění při přehnané frekvenci
Enzymatický peeling	enzymy rozpouštějí povrchové buňky bez drhnutí	citlivější a suchá pokožka	účinek je mírnější, vyžaduje delší působení

Mechanický peeling

Je nejznámější a nejsnáze dostupný. Hodí se na hrubší partie jako lokty, kolena, boky a chodidla. Rizikem jsou příliš ostrá zrna nebo příliš velký tlak, které mohou na kůži zanechat drobná mikroskopická poranění. O péči o chodidla se více dozvíte v článku o tom, jak provést pedikúru doma.

Chemický peeling

Tělové peelingy s kyselinami působí rovnoměrněji a bez drhnutí. AHA kyseliny se hodí na drsnou, suchou a nerovnou kůži, kyselina salicylová (BHA) zase na mastnější partie a zarůstající chloupky. Po jejich použití je kůže citlivější na slunce, proto je vhodné chránit ji ochranným faktorem.

Enzymatický peeling

Je mírnější, pracuje bez zrníček a hodí se pro pokožku, která drhnutí nesnáší. Účinek bývá méně výrazný, ale pro citlivou kůži je to často nejpřijatelnější volba.

Jak často peeling dělat?

Obecné pravidlo zní: raději méně než víc. Zpravidla stačí jednou týdně, někomu postačí i delší odstup. Přesnou frekvenci určuje typ pokožky, použitý přípravek a to, jak kůže reaguje. Pokud ji po peelingu stahuje, pálí nebo se loupe, interval prodlužte.

Typ pokožky	Jak často peeling	Jaký druh zvolit	Co po něm
Normální	zpravidla jednou týdně	jemná zrníčka nebo rukavice	tělové mléko
Suchá	méně často, podle potřeby	enzymatický nebo velmi jemný peeling, ne agresivní zrna	bohatší krém nebo olej, ceramidy
Citlivá a reaktivní	jen zřídka, nejdřív vyzkoušet na malé ploše	enzymatický nebo mírný chemický peeling	zklidňující krém bez parfemace
Mastná a nečistá (záda, dekolt)	o něco častěji než normální	peeling s BHA nebo jemné zrnění	lehký gel nebo mléko
Zralá a ztenčená	spíše méně často, šetrně	chemický nebo enzymatický, žádné ostré částice	výživné krémy, ochrana před sluncem
Po holení nebo depilaci	až po zklidnění kůže	jemný peeling, nikdy hned	zklidňující mléko

Základem je znát svou pokožku. Pomoci může článek o tom, jak poznat typy pleti, jehož principy se dají přenést i na tělo. Pokud je kůže dlouhodobě suchá, podívejte se, co za suchou pokožkou stojí.

Podle partie těla

Kůže na těle není všude stejná. Na loktech, kolenou, patách a bocích je silnější a snese výraznější peeling, zatímco na vnitřní straně paží a stehen, na břiše, na dekoltu a na hrudi je tenčí a reaktivnější. Proto má smysl přizpůsobit tlak i přípravek: hrubší partie ošetřete důkladněji, jemné partie jen letmým dotykem nebo mírným enzymatickým peelingem.

Zvláštní kapitolou jsou záda a ramena, kde se u některých žen objevují drobné nerovnosti nebo mastné povrchové zhrubění. Tam se osvědčují tělové přípravky s kyselinou salicylovou, které nemusíte drhnout. Dosáhnout na záda pomůže dlouhá houba nebo rukavice s poutkem. Pokud se na zádech nebo na pažích objevují stálé drobné pupínky nebo zarudlé hrbolky, je lepší nejprve zjistit příčinu, než ji řešit stále silnějším peelingem.

Jak na peeling ve sprše

Peeling se nejlépe dělá ve sprše nebo ve vaně, kde je kůže navlhčená a změkčená teplou vodou. Voda by neměla být příliš horká, ta kůži vysušuje.

1. Navlhčete tělo vlažnou až teplou vodou a nechte kůži pár minut změknout.
2. Peeling naneste na vlhkou pokožku a vmasírujte ho krouživými pohyby bez tlaku, od nohou směrem k srdci.
3. Na lokty, kolena a paty se můžete zdržet o něco déle, na stehna a břicho stačí lehký dotek.
4. Vynechte obličej, intimní partie, jizvy, vyrážku a poraněnou kůži.
5. Opláchněte vlažnou vodou, aby ve vaně nezůstaly zbytky peelingu, a kůži jemně osušte přitlačením ručníku, ne třením.
6. Do několika minut naneste tělové mléko, krém nebo olej, dokud je kůže ještě lehce vlhká.

Nejlépe se peeling dělá ve sprše na konci mytí, kdy jsou póry otevřené a kůže změklá. Pokud peeling použijete před mytím gelem, vaše kůže bude čistější a lépe přijme péči.

Domácí peeling z cukru, soli, kávy

Domácí peeling je levný a snadno se vyrobí z toho, co máte v kuchyni. Dobrý základ tvoří pevná složka (cukr, jemná sůl, kávová sedlina), olejová složka (běžný rostlinný olej) a případně trocha medu. Všechny složky smíchejte do konzistence mokrého písku a použijte hned nebo během několika dní, pokud je uchováte v chladu.

Cukrový peeling

Cukr je nejšetrnější z běžných domácích variant. Hnědý nebo jemný cukr se po kontaktu s vodou částečně rozpouští, takže zrna nejsou tak agresivní. Hodí se i pro suchou pokožku, pokud se smíchá s dostatečným množstvím oleje.

Solný peeling

Sůl drhne výrazněji a při kontaktu s jakýmkoli drobným poraněním pálí. Používejte ji jen na zdravou, neporušenou kůži, nikdy ne po holení, depilaci ani na škrábance a oděrky. Pro citlivou kůži není vhodná.

Kávový peeling

Kávová sedlina je oblíbená pro příjemnou vůni a střední hrubost zrna. Kůže po ní bývá hladká, ale sedlina může zanést odpad, takže ji po použití spláchněte s dostatečným množstvím vody. U světlých povrchů může zanechat zabarvení. Ani slibované „zeštíhlení“ či odstranění celulitidy kávový peeling nezajistí, jde o péči o povrch pokožky.

Kdy peeling nedělat?

V určitých situacích je lepší peeling vynechat, protože by kůži spíše poškodil, než pomohl. Jde zejména o tyto případy:

• Spálená kůže po slunění, kterou je potřeba nejdřív zklidnit. Více o péči po slunění najdete v článku o zdravém opalování.
• Ekzém, psoriáza, atopická kůže v době vzplanutí a jakýkoli zánět nebo infekce kůže.
• Rány, oděrky, škrábance, čerstvé jizvy a místa po zákroku.
• Čerstvé holení nebo depilace, kdy je kůže mikroskopicky poraněná a podrážděná.
• Citlivá nebo reaktivní kůže, která pálí už po běžném mýdle. Podrobnosti o péči najdete v článku o citlivé pleti.
• Bradavice, znaménka a neznámé kožní změny. Ty by měl posoudit lékař, ne je odrhnout peelingem.

Pokud máte kožní onemocnění nebo si nejste jistá, jaký typ péče je vhodný, poraďte se s dermatologem. Zvlášť pokud se kůže po peelingu opakovaně zhoršuje.

Jak uchovat domácí směs

Peeling vyrobený doma neobsahuje konzervanty, takže ho připravujte v malém množství. Uchovávejte jej v čisté nádobě s víčkem, mimo vlhko, a nabírejte ho suchou lžící, ne mokrou rukou, aby se do směsi nedostala voda a bakterie. Pokud směs změní vůni, barvu nebo se objeví plíseň, vyhoďte ji. Skleněné nádoby ve vaně raději nepoužívejte, hrozí rozbití a střepy na mokré podlaze.

Peeling a holení

Peeling a holení se dobře doplňují, pokud mezi nimi necháte časový odstup. Peeling den před holením uvolní chloupky a zmírní jejich zarůstání. Peeling bezprostředně před nebo po holení naopak kůži zbytečně dráždí. Zarůstající chloupky se často zmírní pravidelným mírným peelingem, nejlépe s kyselinou salicylovou.

Pokud si chloupky odstraňujete jinou metodou, například depilací voskem nebo epilátorem, platí podobné pravidlo: peeling mezi zákroky, ne bezprostředně před nimi ani po nich. Kůže potřebuje čas, aby se zklidnila, a zbytečné dráždění vede spíš k zarudnutí než k hladšímu výsledku.

Jak pečovat o kůži po peelingu

Po peelingu je kůže hladká, ale zároveň trochu zranitelnější. Dopřejte jí péči, která obnoví ochrannou bariéru:

• Naneste vydatný krém, mléko nebo olej, nejlépe do pár minut po osušení.
• Hodí se složky, které bariéru podporují, například ceramidy. Pomáhají kůži udržet vodu.
• Několik hodin se vyhněte velmi horké vodě, sauně, intenzivnímu pocení a hrubému oblečení.
• Pokud používáte silné látky jako retinol, nanášejte je na kůži po peelingu opatrně, nebo je ten den raději vynechejte.
• Na odkryté partie používejte ochranný faktor, zvlášť po peelingu s kyselinami.

O správném pořadí přípravků na kůži se můžete dočíst v článku, jak vrstvit kosmetiku.

Péče v dalších dnech

Další den po peelingu kůže obvykle nepotřebuje nic mimořádného, jen pravidelnou hydrataci. Pokud je stažená nebo se jí dělají suché šupinky, zkraťte příští peeling nebo ho nahraďte mírnějším. Dobrým vodítkem je, že po správném peelingu je kůže hladká, měkká a bez pocitu pálení.

Peeling před samoopalovačem

Samoopalovač drží na odumřelých buňkách, takže hladký povrch zajistí rovnoměrnější barvu. Peeling proto udělejte den předem, nikoli těsně před nanesením, aby se kůže uklidnila a póry zavřely. Pak naneste hydratační krém na suché partie jako lokty, kolena a kotníky, kde se barva jinak hromadí. Po nanesení samoopalovače peeling několik dní nedělejte, protože by barvu odstranil nerovnoměrně a vytvořil skvrny.

Nejčastější chyby při peelingu

Většina potíží nevzniká tím, že by byl peeling špatný, ale tím, že se používá příliš často nebo příliš silně.

• Příliš častý peeling, který narušuje ochrannou vrstvu kůže a způsobuje suchost a zarudnutí.
• Silný tlak a drhnutí do ruda, které kůži poškozuje.
• Peeling na suchou kůži, který je třecí a nepříjemný.
• Kombinace více silných přípravků najednou, například zrnitého peelingu s kyselinami a retinolem.
• Vynechání krému po peelingu, takže kůže zůstane stažená.
• Peeling obličeje tělovým přípravkem, který je pro pleť příliš hrubý.
• Zapomenutá ochrana před sluncem po použití kyselin.

Peeling a změny pokožky v čase

S věkem a během hormonálních změn se kůže mění: bývá sušší, tenčí a méně pružná, hůř si udržuje vodu a pomaleji se obnovuje. Neznamená to, že by peeling musela úplně vynechat, ale že potřebuje šetrnější přístup. Místo drsných zrn se více hodí enzymatické nebo velmi mírné chemické přípravky a důraz na hydrataci. Více o proměnách pokožky najdete v článku o příznacích menopauzy, kde bývá suchost kůže častou potíží.

Pokud se suchost, svědění nebo drsnost kůže náhle zhorší bez zjevné příčiny, nemusí jít o kosmetický problém. Souviset může s hormonální změnou, ale i s jiným onemocněním, takže je namístě konzultace s lékařem a ne řešení silnějším peelingem.

Jak peeling zapadá do celkové péče

Peeling je jen jednou ze součástí péče o tělo. Stejně důležitá je hydratace, dostatek tekutin, kvalitní spánek a pohyb. Pro celkový přehled si můžete přečíst, jak být fit a zdravá. Trvalé napětí se projeví i na pokožce, kterou stres často zhoršuje, tipy najdete v článku, jak zvládat stres každý den.

Zvláštní pozornost si zaslouží také partie, které jsou vystavené slunci a časem rychleji stárnou. Péči o ruce a o dekolt je dobré přizpůsobit jemnějším přípravkům, protože kůže je tam tenčí.

Kdy se obrátit na lékaře?

Do dermatologické ordinace zamiřte, pokud se objeví některý z těchto signálů:

• Kůže po peelingu dlouho pálí, otéká nebo se tvoří puchýře.
• Vyrážka, svědění nebo zarudnutí nezmizí během několika dnů.
• Zarůstající chloupky se opakovaně zanítí nebo vznikají boláky.
• Měníte se vám znaménka, objevují se nová nebo se kůže nehojí.
• Máte dlouhodobě drsnou nebo šupinatou kůži, která nereaguje na běžnou péči.

Jednoduchý peeling není lékařský zákrok, ale pokud kůže reaguje nepřiměřeně, nenechávejte si to pro sebe. Dermatolog posoudí, zda nejde o ekzém, alergii nebo jiné onemocnění.

Na stejné téma navazují i další články: popraskané paty, keratosis pilaris a péče o pleť v menopauze.

Časté otázky

Jak často dělat peeling na tělo?

Většině žen stačí zpravidla jednou týdně. Suchá, citlivá nebo zralá pokožka potřebuje peeling méně často, mastnější partie jako záda o něco častěji. Pokud kůže po peelingu pálí nebo se loupe, interval prodlužte.

Jaký je rozdíl mezi mechanickým a chemickým peelingem?

Mechanický peeling odírá odumřelé buňky zrníčky nebo rukavicí. Chemický je rozpouští kyselinami a enzymatický enzymy. Chemické a enzymatické peelingy jsou rovnoměrnější a bez drhnutí.

Je lepší cukrový, nebo solný peeling?

Pro většinu pokožky je šetrnější cukr, který se ve vodě částečně rozpouští. Sůl drhne ostřeji a pálí na každé drobné oděrce, proto se hodí jen na zdravou odolnou kůži.

Dá se peeling na tělo udělat doma?

Ano. Stačí cukr nebo jemná kávová sedlina, rostlinný olej a případně trocha medu. Smíchejte do konzistence mokrého písku a vmasírujte do vlhké kůže jemnými kroužky.

Pomáhá kávový peeling na celulitidu?

Ne, celulitidu peeling neodstraní, protože se týká hlubších vrstev. Kávový peeling jen hladí povrch pokožky, takže může po masáži působit vzhledově lépe.

Může se dělat peeling těsně po holení?

Raději ne. Po holení je kůže mikroskopicky podrážděná a peeling by ji dráždil víc. Lepší je peeling udělat den před holením.

Dělat peeling před opalováním?

Peeling je možné udělat několik dní před slunění, aby se kůže uklidnila. Bezprostředně před sluněním ani po spálení ho nedělejte. Po chemickém peelingu používejte ochranný faktor.

Jak peeling ovlivní samoopalovač?

Hladká kůže po peelingu zajistí rovnoměrnější barvu. Peeling udělejte den předem a po nanesení samoopalovače další peeling několik dní nedělejte, aby se barva neodstranila nerovnoměrně.

Je peeling vhodný při ekzému?

V době vzplanutí ne. Ekzematózní nebo zanícená kůže je citlivá a peeling by ji zhoršil. O péči mimo vzplanutí se poraďte s dermatologem.

Je peeling vhodný pro citlivou pokožku?

Pokud, tak jen enzymatický nebo velmi mírný chemický a zřídka. Nejdřív vyzkoušejte na malé ploše. Zrnité peelingy s ostrými částicemi nebo suchý kartáč nejsou vhodné.

Co nanést na tělo po peelingu?

Vydatný krém, tělové mléko nebo olej, nejlépe do několika minut po osušení. Pomáhají složky podporující kožní bariéru, například ceramidy. Vyhněte se silně parfemovaným přípravkům.

Dělá se peeling na vlhkou, nebo suchou kůži?

U většiny peelingů na vlhkou, ve sprše nebo ve vaně, kdy je kůže změklá. Výjimkou je suchý kartáč, který se používá na suchou pokožku, ale není vhodný pro každého.

Pomůže peeling proti zarůstajícím chloupkům?

Pravidelný šetrný peeling může zarůstání zmírnit, protože uvolní povrchové buňky nad chloupkem. Dobře fungují i produkty s kyselinou salicylovou. Zanícená místa nedrhněte.

Může se peeling dělat na obličej tělovým přípravkem?

Ne. Tělový peeling bývá pro pleť příliš hrubý a může ji podráždit. Pro obličej používejte jen přípravky určené pro obličej.