Sníte o tom, že se usadíte ve vířivce, po ruce budete mít sklenku sektu? Budete si užívat v opojení bublinek, pak se zabalíte do županu a lehnete si na lehátko a budete jen tak lenošit? Až vás to přestane bavit, možná si půjdete zaplavat do bazénu, své tělo svěříte rukám zkušeného maséra, nebo si vyjdete na procházku po lázeňské kolonádě a zajdete si na něco dobrého. Co takhle přestat snít a uskutečnit to?
- Wellness pobyt slouží k odpočinku, lázeňská léčba je zdravotní péče na doporučení lékaře.
- Méně je více: dvě až tři procedury denně a mezi nimi klid tělu prospějí víc než nabitý program.
- Sauna, horké koupele a zábaly nejsou vhodné pro každého, při zdravotních potížích se předem poraďte.
- Minerální prameny pijte jen podle doporučení, nejsou to obyčejné stolní vody.
- Alkohol do vířivky a sauny nepatří, zatěžuje srdce i krevní oběh.
- Do kufru přibalte plavky, pantofle, pohodlné oblečení a boty na procházky.
Za wellness do Mariánských Lázní
Každý z nás občas potřebuje vypnout. Zapomenout na starosti všedních dní, myslet na sebe, dopřát svému já relax, vpumpovat do žil novou energii. Věčně běhat kolem plotny, dětí a manžela bez toho, abyste si sem tam odpočinula, to prostě nejde. A kde se relaxuje nejlíp? Přeci v lázních! Klenotem mezi těmi tuzemskými jsou Mariánské Lázně.
Jsou plné přírodních krás a elegantních hotelů, na procházku lákají lázeňské parky, kolonáda i vidina gastronomického zážitku. Kdo by si pomyslel, že tohle všechno najdete na místě, kde dřív byla jen bažina, neprostupný prales a strmé rokle?
Na co se během wellness pobytu v Mariánských Lázních můžete těšit?
Vaším dočasným útočištěm se během wellness pobytu stane jeden ze stylových zdejších hotelů, těšit se můžete i na báječnou kuchyni a nějakou tu proceduru. Pobyt může začít i konzultací s lékařem, který vám doporučují nejvhodnější procedury. Vybírat můžete mezi:
- Masážemi
- Koupelemi
- Slatinnými zábaly
- Lymfatickou drenáží
- Elektroléčbou
- Podvodní masáží,
- Plynovými injekcemi
- Zábaly
- Pitnou kúru
Náš tip: Víte, že takový wellness pobyt je skvělým dárkem k narozeninám, svátku, výročí i k Ježíškovi? Zkuste svému partnerovi nenápadně naznačit, že pár dní odpočinku už opravdu potřebujete a vydejte se do víru lázeňského života.
Wellness, nebo lázeňská léčba?
Oba pojmy se často zaměňují, přitom znamenají něco jiného. Wellness pobyt si platíte sama, vybíráte si ho podle chuti a jeho cílem je odpočinek, uvolnění a načerpání sil. Trvá obvykle několik dní a procedury v něm mají hlavně relaxační charakter. Nikdo po vás nechce doporučení od lékaře.
Lázeňská léčebně rehabilitační péče je naopak součást zdravotního systému. Navrhuje ji praktický nebo odborný lékař u vymezených onemocnění, trvá zpravidla několik týdnů a léčebný plán sestavuje lázeňský lékař. Pokud vás trápí dlouhodobé potíže s klouby, páteří nebo dýcháním, zeptejte se svého lékaře, zda na takovou péči nemáte nárok. Víkend ve vířivce ji nenahradí.
Jak vybrat procedury
Seznam procedur v původním textu může působit jako jídelní lístek, ze kterého si chcete dát všechno. Tělo ale potřebuje čas, aby na podněty zareagovalo. Kombinace mnoha horkých procedur za sebou vede spíš k únavě a bolesti hlavy než k odpočinku. Zkuste si předem ujasnit, co od pobytu čekáte.
| Co hledáte | Vhodné procedury | Na co myslet |
|---|---|---|
| Uvolnění ztuhlých zad | Klasická masáž, teplý zábal, plavání | Při akutní bolesti se nejdřív poraďte s lékařem |
| Psychický odpočinek | Aromatická masáž, koupel, procházky | Nechte si volná odpoledne bez programu |
| Lehké nohy | Šlapací koupel, lymfatická drenáž | Při křečových žilách se vyhněte horku |
| Prohřátí a otužení | Sauna s ochlazením, parní lázeň | Nevhodné při infekci a neléčeném vysokém tlaku |
| Péči o pokožku | Zábaly, peeling, koupele s přísadami | Citlivá kůže může reagovat podrážděním |
Některé procedury z nabídky lázní jsou léčebné a vyžadují předchozí konzultaci. Týká se to například plynových injekcí, elektroléčby a slatinných zábalů, které předepisuje a u některých i provádí lékař. Nabízí-li hotel vstupní prohlídku, využijte ji a zmiňte všechny své zdravotní potíže i užívané léky. Vůně používané při masážích přibližuje článek aromaterapie a éterické oleje.
Sauna a vířivka bez chyb
Saunování má jasná pravidla a jejich dodržování rozhoduje o tom, zda vám udělá dobře. Do sauny se chodí osprchovaná a osušená, bez plavek, na prostěradle nebo osušce. Po prohřátí následuje ochlazení a odpočinek, teprve pak další kolo. Začátečnice by měly sedět na nižší lavici a odejít, jakmile se necítí dobře.
- Před vstupem se osprchujte mýdlem a důkladně se osušte.
- V sauně zůstaňte jen tak dlouho, dokud je vám příjemně, a nesoutěžte s ostatními.
- Po odchodu se nejdřív osprchujte a pak se ochlaďte vodou nebo na vzduchu.
- Odpočívejte vleže nebo vsedě alespoň tak dlouho, jak jste byla v sauně.
- Celý cyklus opakujte nejvýš dvakrát až třikrát a průběžně pijte vodu.
Představa sklenky sektu ve vířivce je lákavá, ale tělu nesvědčí. Alkohol v kombinaci s horkou vodou rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak a může vést k nevolnosti nebo kolapsu. Přípitek si nechte až na večer. Ve vířivce nezůstávejte příliš dlouho a po koupeli se vždy osprchujte. Po teplých procedurách bývá kůže sušší, tipy přináší text péče o suchou pokožku.
Komu wellness nemusí svědčit
Většina zdravých žen si lázeňský víkend užije bez omezení. Některé stavy ale vyžadují opatrnost nebo předchozí poradu s lékařem. Platí to zejména pro těhotenství, onemocnění srdce, neléčený vysoký krevní tlak a nádorová onemocnění. Horké procedury a intenzivní masáže nejsou vhodné ani při horečce, akutním nachlazení a kožních infekcích.
- Při křečových žilách volte chladnější procedury a vyhněte se sauně a horkým koupelím. Více v článku křečové žíly a jejich prevence.
- Při otocích nohou neznámého původu nejdřív zjistěte příčinu u lékaře, teprve potom plánujte drenáž. Souvislosti popisuje text zadržování vody v těle.
- Při menstruaci není sauna zakázaná, řiďte se ale tím, jak se cítíte.
- Užíváte-li léky na ředění krve, řekněte to masérovi předem.
- Těhotné ženy by měly vybírat jen procedury výslovně určené pro těhotné.
Zázračné účinky od jednoho pobytu nečekejte. Zábaly a masáže zlepší prokrvení a pocit z vlastního těla, celulitidu ani kila navíc ale neodstraní. Realistický pohled nabízí článek typy celulitidy a co pomáhá.
Pitná kúra s rozumem
Minerální prameny patří k lázním stejně neodmyslitelně jako kolonáda. Každý má jiné složení a jiné použití a některé jsou výrazně mineralizované. Nejde o běžnou vodu k zahnání žízně, ale o přírodní léčivý zdroj, který se v rámci léčby pije v určeném množství a čase.
Ochutnat pramen při procházce samozřejmě můžete. Pravidelné pití ve větším množství, třeba do zásoby domů, ale bez porady s lékařem vhodné není. Opatrné by měly být hlavně ženy s onemocněním ledvin, srdce nebo s vysokým tlakem. Lázeňský pohárek s úzkou hubičkou má svůj praktický význam: voda se z něj pije pomalu a po malých doušcích.
Co sbalit do kufru
Do lázní není třeba vézt polovinu šatníku. Většinu času strávíte v županu, v plavkách nebo na procházce. Župan a osušky hotely zpravidla půjčují, ověřte si to ale předem, stejně jako to, zda je vstup do bazénu a saun v ceně pobytu.
- Dvoje plavky, aby jedny stihly uschnout, a pantofle s protiskluzovou podrážkou.
- Pohodlné oblečení na cvičení a pevné boty na vycházky po okolí.
- Jedno elegantnější oblečení na večeři nebo koncert.
- Hydratační mléko, krém na ruce a gumičku nebo čelenku do vlasů.
- Léky, které pravidelně užíváte, a kartičku pojišťovny.
- Knihu místo pracovního notebooku.
Jak se nezahltit zbytečnostmi, radí článek jak zabalit na dovolenou. Šperky a hodinky nechte raději doma, v minerální vodě a páře trpí. Před masáží a zábaly se nelíčte a nepoužívejte parfém, pokožka má dýchat.
Pohyb a klid mimo procedury
Lázeňská města byla odjakživa stavěna pro pomalou chůzi. Parky, kolonády a lesní cesty v okolí jsou součástí odpočinku stejně jako masáž. Hodinová procházka denně prospěje oběhu, spánku i náladě. Proč se vyplatí chodit i po návratu domů, vysvětluje text chození pro zdraví.
Zkuste si na pár dní nastavit i jiný režim s telefonem. Vypnutá oznámení a pracovní e-mail, který počká, udělají pro hlavu víc než další procedura. O tom, jak o duševní pohodu pečovat dlouhodobě, píše článek psychohygiena a duševní zdraví. Jet můžete klidně sama, řada žen si tak odpočine nejlépe. Odvahu dodá text proč cestovat sama.
Jak si klid přenést domů
Největší slabinou wellness pobytu je, že jeho účinek do týdne vyprchá. Prodloužíte ho, když si z lázní odvezete jeden či dva návyky. Může to být pravidelná večerní procházka, střídavá sprcha nebo půlhodina bez obrazovky před spaním. Malá změna, kterou udržíte, má větší cenu než velké předsevzetí.
Pomáhá také plánovat odpočinek dopředu stejně jako pracovní schůzky. Kratší pobyt dvakrát do roka přinese víc než jeden dlouhý jednou za několik let. Tipy na další klidná místa najdete v článku místa v Česku pro odpočinek. A jak zvládat napětí v běžných dnech, radí text jak zvládat každodenní stres.
Časté otázky
Jaký je rozdíl mezi wellness pobytem a lázeňskou léčbou?
Wellness pobyt je relaxační, hradíte si ho sama a nepotřebujete doporučení. Lázeňskou léčbu navrhuje lékař u vymezených nemocí a její průběh řídí lázeňský lékař.
Kolik procedur denně je rozumné absolvovat?
U relaxačního pobytu obvykle stačí dvě až tři denně s odpočinkem mezi nimi. Příliš nabitý program tělo spíš unaví.
Mohu do sauny v těhotenství?
To je potřeba předem probrat s gynekologem. Obecně se těhotným doporučuje vyhýbat se přehřátí a vybírat jen procedury určené přímo pro ně.
Je vhodné pít alkohol ve vířivce?
Není. Horká voda spolu s alkoholem zatěžuje krevní oběh a může způsobit nevolnost nebo kolaps. Skleničku si dejte až po koupeli a odpočinku.
Mohu pít minerální prameny bez omezení?
Ochutnat můžete, pravidelné pití ve větším množství ale patří k léčbě a má ho doporučit lékař. Opatrnost je namístě hlavně při nemocech ledvin, srdce a vysokém tlaku.
Co si vzít s sebou do lázní?
Plavky, pantofle, pohodlné oblečení, boty na procházky, základní kosmetiku a své léky. Župan a osušky hotel většinou půjčuje, ověřte si to předem.
Kdy wellness pobyt raději odložit?
Při horečce, nachlazení, kožní infekci nebo krátce po operaci. Při chronickém onemocnění se o vhodnosti procedur předem poraďte se svým lékařem.