Jelikož nás sluníčko v těchto dnech neopouští, je načase vyrazit k vodě. Trávit čas u vody není dovolená v tom pravém slova smyslu. Je to spíše jednodenní či dvoudenní výlet, na kterém si budete užívat osvěžení v podobě studené vody, která bude vaším nejlepším přítelem v horkých letních dnech, kdy na vás sluníčko svítí ze všech stran. Pokud patříte k lidem, kteří nikdy nevědí, co s sebou, poradíme vám.
- Základ tašky tvoří plavky, osuška, deka, opalovací krém, pokrývka hlavy a pití.
- Krém naneste už doma a po každém koupání a utření ho obnovte.
- Na celý den počítejte s dostatkem vody, alkohol a koupání nejdou dohromady.
- K přírodní vodě přibalte boty do vody, repelent a malou lékárničku.
- Cennosti nechte doma, telefon a klíče patří do voděodolného pouzdra.
- Mokré věci vozte zpět odděleně a doma je hned vyperte a usušte.
Jak jsme zmínili, trávit čas u vody je někdy to nejlepší, co můžete udělat. Na chvilku se vytratíte z toho rychle ubíhajícího světa, na chvilku zapomenete na všechny starosti a strasti, které vás tíží. Aby vám však u vody nic nechybělo a nemuseli jste se pro něco zbytečně vracet, doporučujeme vám řídit se našimi pokyny.
Seznam toho, co si musíte vzít k vodě
- plavky
- osuška
- deka
- opalovací krém
- pokrývka hlavy
- peníze
Peníze a opalovací krém jsou samozřejmosti, na které se nezapomíná. Většinou se nezapomíná ani na deku. Na co se však zapomíná pravidelně, tak je pokrývka hlavy. Především v horkých letních dnech si musíte svou hlavu chránit, i když jste u vody a i když ji máte namočenou. Je důležité mít hlavu pokrytou, bez toho to zkrátka nejde.
Pokud nechcete vypadat směšně, ale naopak stylově, pořiďte si zejména slaměný klobouk, který je opět v módě. Nezáleží na tom, jestli je to klobouk drobný nebo naopak prostorný. Důležité je, aby byl slaměný.
Co se týče plavek, letošními hity jsou jednodílné plavky oranžové či podobné barvy. Letošní móda se inspirovala seriálem „Pobřežní hlídka“, tudíž zde se můžete inspirovat. Pokud však nejste milovnicí jednodílných plavek, doporučujeme sáhnout především o dvoudílných, ale volánkových plavkách. I když se každý rok tvrdí, že plavky by měly být barevné, letos to neplatí. Letos jsou povoleny i černé plavky, a to konkrétně takové, které mají vrchní díl plný volánků.
Co do tašky ještě přidat
Krátký seznam výše pokrývá nezbytné minimum, na celý den u vody se ale hodí pár dalších věcí. Vyplatí se druhé suché plavky nebo spodní prádlo na převlečení, protože sezení v mokrém není příjemné ani zdravé. Přibalte také sluneční brýle s UV filtrem, žabky nebo pantofle a lehké šaty či košili na cestu. Dlouhá vzdušná sukně poslouží i jako přehoz přes ramena, inspiraci najdete v článku maxi sukně na léto.
Z drobností oceníte gumičku nebo skřipec do vlasů, hřeben, kapesníčky a balzám na rty s ochranným faktorem. Knížka nebo časopis zabaví lépe než telefon, který se na slunci přehřívá a špatně se na něm čte. Pokud si nejste jistá výběrem plavek, pomůže text jak se cítit dobře v plavkách. Kdo nerad nosí klobouk, najde jiné možnosti v článku čepice a klobouky podle obličeje.
Ochrana před sluncem a horkem
Opalovací krém funguje jen tehdy, když ho použijete dost a včas. Naneste ho už doma před odchodem, ať má čas se rozprostřít, a nezapomeňte na uši, nárty, zadní stranu krku a pěšinku ve vlasech. Po každém koupání a utření ručníkem ho obnovte, i když je na obalu napsáno, že je voděodolný. Podrobnější pravidla shrnuje článek zdravé opalování a péče po slunění.
Kolem poledne je slunce nejsilnější, proto si na tuto dobu najděte stín pod stromem nebo slunečníkem. Voda a písek navíc sluneční paprsky odrážejí, takže se spálíte i tehdy, když ležíte jen napůl ve stínu. Pokud se objeví bolest hlavy, nevolnost, závrať nebo zimnice, přesuňte se do chladu, pijte po doušcích a chlaďte se vlažnou vodou. Když potíže neustupují nebo se zhoršují, vyhledejte lékaře.
Jídlo a pití na celý den
V horku tělo ztrácí tekutiny rychleji, než si stihnete všimnout. Vezměte si proto víc vody, než myslíte, že vypijete, a lahve cestou i na místě držte ve stínu. Dobře poslouží láhev, kterou den předem necháte zmrazit, protože zároveň chladí svačinu. Sladké limonády žízeň spíš prodlužují a alkohol k vodě nepatří vůbec.
Na jídlo se hodí to, co snese teplo: celozrnné pečivo, tvrdý sýr, nakrájená zelenina, ovoce a ořechy. Majonézové saláty, uzeniny a krémové zákusky se na dece kazí velmi rychle, proto je nechte doma nebo vozte jen v chladicí tašce. Nápady na jídlo do krabičky najdete v článku zdravé svačiny na každý den. Ovoce a zeleninu omyjte už doma, proč je to důležité, vysvětluje text jak správně mýt potraviny.
Koupaliště, rybník, nebo řeka
Výbava se liší podle toho, kam jedete. Na upraveném koupališti najdete sprchy, převlékárny i občerstvení, u přírodní vody jste odkázáni sami na sebe. Tam se vyplatí myslet na kamenité dno, hmyz a chybějící stín. Tipy na příjemná místa nabízí článek lesní koupaliště v Česku.
| Kam jedete | Co přibalit navíc | Na co si dát pozor |
|---|---|---|
| Městské koupaliště | Drobné na skříňku, žabky do sprch, plaveckou čepici, pokud ji areál vyžaduje | Kluzké dlaždice a hlídání dětí u bazénu |
| Rybník, lom nebo přehrada | Boty do vody, repelent, vlastní stín, pytel na odpadky | Neznámé dno, náhlá hloubka, kvalita vody |
| Řeka | Nepromokavý vak, pevné sandály, suché oblečení na převlečení | Proud, jezy a studená voda i v horkém dni |
| Pláž u moře | Lehký přehoz, plážovou tašku s uzávěrem, pití do zásoby | Vlajky plavčíků, vlny a silné slunce |
U přírodních nádrží sledujte, jak voda vypadá. Zelený zákal, povlak na hladině nebo zápach mohou znamenat přemnožené sinice a do takové vody nelezte, zvlášť ne s dětmi. Po koupání se pokud možno osprchujte čistou vodou a převlékněte do suchého. Jaké potíže se v teplých měsících objevují nejčastěji, popisuje článek nemoci, které nás trápí v létě.
Když jedou děti
S dětmi se taška zvětší, ale den bude klidnější. Malé děti mají citlivou kůži, proto jim přibalte tričko s dlouhým rukávem, kšiltovku s krytem krku a krém určený pro děti. Nejmenší patří celý den do stínu. Hodí se také náhradní oblečení, osuška navíc a nepromokavá podložka pod deku.
Nafukovací kruhy a rukávky jsou hračky a pomůcky, dohled dospělého nenahradí. Dítě, které neumí plavat, mějte ve vodě na dosah ruky a domluvte se, kdo z dospělých právě hlídá. Malému dítěti stačí k tonutí mělká voda a probíhá to potichu, bez volání o pomoc. Na břeh vezměte kyblík, lopatku a míč, ať se děti zabaví i mimo vodu.
Bezpečnost u vody
Většině nehod u vody se dá předejít několika zásadami. Neskákejte do vody, kterou neznáte, ani když vypadá hluboká, protože pod hladinou mohou být kameny, kořeny nebo mělčina. Do vody vstupujte postupně, rozpálené tělo po dlouhém slunění prudké ochlazení snáší špatně. Nepřeceňujte síly a na delší vzdálenost neplavte sama.
Po alkoholu se nekoupejte, zhoršuje odhad i koordinaci. Při bouřce vodu i otevřenou pláž hned opusťte. Do tašky patří malá lékárnička: náplasti, dezinfekce, sterilní krytí, pinzeta na třísky a klíšťata a léky, které pravidelně užíváte. Mějte v telefonu nabitou baterii a vědomí, kde přesně jste, kdybyste potřebovali přivolat pomoc.
Jak tašku sbalit prakticky
Sbalení večer předem ušetří ranní zmatek a zapomenuté věci. Nejlépe se osvědčuje prostorná omyvatelná taška nebo batoh a k tomu jeden nepromokavý sáček na mokré plavky. Deku a osušky je lepší srolovat než skládat, zaberou méně místa. Další obecné tipy na balení najdete v článku jak úspěšně zabalit na dovolenou.
- Na dno položte deku a osušky, vytvoří měkký základ.
- Přidejte náhradní oblečení a plavky v sáčku, který později poslouží na mokré věci.
- Kosmetiku a opalovací krém dejte do uzavíratelné taštičky, aby se v teple nerozlily.
- Jídlo a pití uložte do chladicí tašky nebo zvlášť, nahoru a mimo kosmetiku.
- Telefon, klíče a doklady schovejte do voděodolného pouzdra dovnitř tašky.
- Navrch nechte klobouk a brýle, které budete potřebovat hned po příchodu.
Péče o věci po návratu
Den u vody končí až vybalením. Plavky hned propláchněte ve vlažné vodě, chlor, sůl i zbytky krému totiž ničí pružná vlákna a barvy. Nesušte je na přímém slunci ani na topení a neždímejte je kroucením. Osušky a deku vyperte nebo aspoň pořádně vyklepejte a nechte dokonale uschnout, jinak začnou zatuchle páchnout.
Slaměný klobouk nechte vyschnout ve tvaru, nejlépe položený na krempě, a neskladujte ho zmáčknutý v tašce. Tašku vysypte od písku a nechte otevřenou vyvětrat. Opalovací krém nenechávejte v rozpáleném autě, teplo zhoršuje jeho vlastnosti, a před další sezónou zkontrolujte dobu použitelnosti. Pokožce po slunění udělá dobře vlažná sprcha a hydratační mléko.
Časté otázky
Co si vzít k vodě na jeden den?
Plavky, osušku, deku, opalovací krém, pokrývku hlavy, sluneční brýle, dostatek vody, svačinu a suché oblečení na převlečení. K přírodní vodě přidejte boty do vody, repelent a malou lékárničku.
Jak často obnovovat opalovací krém u vody?
Průběžně během dne a vždy po koupání, utření ručníkem nebo větším pocení. Platí to i pro krémy označené jako voděodolné.
Jaké jídlo se hodí na koupaliště?
Pečivo, tvrdý sýr, omytá zelenina, ovoce a ořechy, tedy potraviny, které snesou teplo. Majonézové saláty, uzeniny a krémové zákusky vozte jen v chladicí tašce.
Kam u vody schovat telefon a klíče?
Do voděodolného pouzdra uvnitř tašky, kterou má stále někdo z vaší skupiny na očích. Cennosti a větší hotovost je lepší nechat doma, na koupališti lze využít uzamykatelnou skříňku.
Jak poznám, že voda není vhodná ke koupání?
Varováním je zelený zákal, povlak nebo shluky na hladině, zápach a také vyvěšený zákaz koupání. Do takové vody nevstupujte a nepouštějte do ní děti ani psy.
Co přibalit k vodě pro malé děti?
Dětský opalovací krém, tričko s dlouhým rukávem, kšiltovku s krytem krku, náhradní oblečení, pití a hračky do písku. Plavací pomůcky jsou užitečné, ale dohled dospělého na dosah ruky nenahradí.
Jak se starat o plavky po koupání?
Propláchněte je ve vlažné vodě, jemně vymačkejte bez kroucení a sušte ve stínu. Chlor, sůl a zbytky krému jinak poškozují pružná vlákna i barvu.