V létě nás nejčastěji trápí přehřátí a dehydratace, střevní infekce z jídla, spálená kůže, nemoci přenášené klíšťaty a také nachlazení z klimatizace. Většině těchto potíží se dá předejít několika jednoduchými návyky. Pomáhá dostatek tekutin, stín v poledních hodinách, pečlivé zacházení s potravinami a prohlídka těla po pobytu v přírodě. Níže najdete přehled letních nemocí, jejich typické příznaky a situace, kdy už nestačí domácí péče.
- Úpal a úžeh hrozí hlavně dětem, seniorům a lidem, kteří v horku sportují nebo pracují.
- Střevní potíže způsobuje nejčastěji jídlo, které stálo v teple.
- Klíště je potřeba odstranit co nejdřív a místo několik týdnů sledovat.
- Letní nachlazení a bolest v krku mívá na svědomí klimatizace a ledové nápoje.
- Po koupání se sušte a převlékejte, vlhké plavky přejí zánětům a plísním.
- Vysoká horečka, zmatenost, krev ve stolici nebo dušnost patří k lékaři.
Přehled letních potíží
Teplé měsíce přinášejí jiné zdravotní problémy než zima. Místo chřipky řešíme horko, vodu, hmyz a jídlo na cestách. Tabulka ukazuje, co je pro jednotlivé potíže typické a jak jim předejít.
| Potíž | Typické příznaky | Hlavní prevence |
|---|---|---|
| Úpal a úžeh | bolest hlavy, nevolnost, horečka, malátnost | stín, pokrývka hlavy, tekutiny |
| Dehydratace | žízeň, tmavá moč, únava, závratě | pít průběžně, v horku víc |
| Střevní infekce | průjem, zvracení, křeče v břiše | chlazení potravin, mytí rukou |
| Spálení kůže | zarudnutí, pálení, puchýře | ochranný faktor, oblečení |
| Nemoci z klíšťat | rozšiřující se skvrna, příznaky jako při chřipce | repelent, prohlídka těla |
| Letní nachlazení | rýma, škrábání v krku, kašel | rozumná klimatizace |
| Záněty z koupání | bolest ucha, pálení při močení, svědění | sušení, suché plavky |
Úpal, úžeh a dehydratace
Úpal vzniká celkovým přehřátím těla, klidně i ve stínu nebo v rozpáleném autě. Úžeh je následkem přímého slunce na nekrytou hlavu a šíji. Projevují se podobně: bolestí hlavy, nevolností, zvracením, zrychleným tepem a zvýšenou teplotou, často až s odstupem několika hodin.
První pomoc je v obou případech stejná a rozhoduje rychlost. Postupujte takto:
- Přesuňte postiženého do stínu nebo do chladné místnosti a uložte ho.
- Uvolněte oblečení a ochlazujte tělo vlažnými zábaly nebo sprchou, ne ledovou vodou.
- Podávejte po doušcích vlažné tekutiny, pokud je při vědomí a nezvrací.
- Sledujte teplotu a celkový stav.
- Při poruše vědomí, křečích, zmatenosti nebo vysoké horečce volejte záchrannou službu.
Dehydratace se v horku rozvíjí nenápadně, protože pocit žízně přichází pozdě, u seniorů a malých dětí zvlášť. Dobrým vodítkem je barva moči, která má být světlá. Jak poznat, že tělu chybějí i minerály vyplavené potem, popisuje článek jak poznat nedostatek hořčíku.
Střevní potíže z jídla
Bakterie se v teple množí velmi rychle. Rizikové jsou hlavně pokrmy s vejci, majonézou, smetanou, mleté maso, drůbež a zmrzlina, které strávily delší dobu mimo lednici. Typickým zdrojem nákazy bývá grilování, piknik nebo jídlo vezené v autě bez chladicí tašky.
- Potraviny držte v chladu až do chvíle přípravy a zbytky brzy ukliďte.
- Maso, hlavně drůbeží a mleté, propečte až do středu.
- Na syrové maso a na zeleninu používejte jiné prkénko a nůž.
- Před jídlem a po toaletě si myjte ruce, na cestách pomůže dezinfekční gel.
- Ovoce a zeleninu omyjte pitnou vodou.
Podrobnosti o zacházení se surovinami najdete v článku jak správně zpracovat potraviny. Při průjmu je nejdůležitější doplňovat tekutiny a soli. K lékaři jděte, pokud potíže trvají déle než pár dní, je ve stolici krev, přidá se vysoká horečka nebo jde o malé dítě, těhotnou ženu či seniora.
Spálená kůže a sluneční alergie
Spálení není jen bolestivá nepříjemnost, každé poškození kůže sluncem se sčítá a zvyšuje riziko kožních nádorů. Základem je krém s dostatečným ochranným faktorem, pobyt ve stínu kolem poledne a lehké oblečení. Spálenou kůži chlaďte vlažnou vodou a ošetřete přípravkem po opalování, puchýře nepropichujte.
Svědivá vyrážka po prvním jarním nebo letním slunění bývá projevem takzvané sluneční alergie. Obvykle sama odezní, při opakování ji ale proberte s kožním lékařem. Jak se opalovat bezpečně, shrnuje článek zdravé opalování a péče po slunění, a jak o pokožku pečovat v horkých dnech, najdete v textu letní péče o pleť.
Klíšťata a bodavý hmyz
Klíšťata u nás přenášejí především lymskou boreliózu a klíšťovou encefalitidu. Proti encefalitidě existuje očkování, proti borelióze nikoli, a proto je důležitá prevence. Do přírody se hodí dlouhé nohavice, uzavřená obuv a repelent, po návratu pak důkladná prohlídka celého těla včetně podpaží, třísel a vlasů.
Přisáté klíště vytáhněte co nejdřív pinzetou nebo kartou na klíšťata, místo vydezinfikujte a několik týdnů sledujte. Rozšiřující se červená skvrna, horečka, bolesti hlavy a kloubů jsou důvodem navštívit lékaře. Klíště ničím nemažte, olej ani mast vytažení neusnadní.
Bodnutí vosou nebo včelou většinou stačí chladit. Pokud se ale objeví otok obličeje nebo krku, dušnost, kopřivka po těle či mdloba, jde o alergickou reakci a je nutné okamžitě volat záchrannou službu.
Letní nachlazení a klimatizace
Rýma a bolest v krku nejsou výsadou zimy. Viry kolují celý rok a prudké střídání horka a silně vychlazených místností dýchacím cestám nepřidá. Klimatizace navíc vysušuje sliznice, které se pak hůř brání.
Pomáhá nenastavovat příliš velký rozdíl oproti venkovní teplotě, nesedět přímo v proudu vzduchu a pít dostatek tekutin. Domácí péči popisuje článek co pomáhá na nachlazení. Chrapot a štěkavý kašel, které se objevují i v létě, rozebírá text laryngitida a její příznaky.
Nemoci z koupání
Voda v bazénech i přírodních nádržích přináší několik typických potíží. Zánět zevního zvukovodu, kterému se říká plavecké ucho, vzniká, když v uchu zůstává vlhko. Po koupání proto uši jemně osušte a nečistěte je vatovými tyčinkami do hloubky.
Časté jsou také záněty močových cest, k nimž přispívá prochladnutí v mokrých plavkách. Po koupeli se převlékněte do suchého a pijte dost tekutin. Pálení a řezání při močení, bolest v podbřišku nebo horečka patří k lékaři.
Teplo a vlhko svědčí i plísním, na nohou, v tříslech i v intimních partiích. Do sprch na koupališti noste vlastní obuv a kůži důkladně sušte, víc v článku co dělat při mykóze. Zarudlé a slzící oči po bazénu rozebírá text zánět spojivek a domácí péče.
Co přibalit na dovolenou
Cestovní lékárnička nemusí být velká, měla by ale pokrýt nejčastější situace. Sestavte ji podle místa a délky pobytu a přibalte dostatečnou zásobu léků, které užíváte trvale.
- Krém s ochranným faktorem a přípravek po opalování.
- Repelent a pinzeta nebo karta na klíšťata.
- Dezinfekce, náplasti a obvaz.
- Prostředek na doplnění tekutin a solí při průjmu.
- Běžný lék proti bolesti a horečce, který vám vyhovuje.
- Teploměr a gel na ruce.
Před cestou do exotických zemí se včas poraďte v centru cestovní medicíny o očkování a místních rizicích. S výběrem léků pro děti a chronicky nemocné pomůže lékař nebo lékárník.
Kdy vyhledat lékaře
Většina letních potíží odezní během několika dní klidu. Neodkládejte ale návštěvu lékaře, pokud se objeví vysoká nebo vleklá horečka, porucha vědomí, silná bolest hlavy se ztuhlou šíjí, dušnost, krev ve stolici nebo známky silné dehydratace. U kojenců, malých dětí, těhotných žen a seniorů buďte opatrnější a pomoc vyhledejte dřív.
Užitečné informace přináší také text ovulace.
Časté otázky
Jaký je rozdíl mezi úpalem a úžehem?
Úpal je celkové přehřátí organismu a může vzniknout i ve stínu. Úžeh způsobuje přímé slunce na nekrytou hlavu, příznaky i první pomoc jsou podobné.
Jak poznám dehydrataci?
Typická je žízeň, sucho v ústech, tmavá moč, únava, bolest hlavy a závratě. U dětí a seniorů se může projevit i neobvyklou spavostí.
Proč jsou v létě častější průjmy?
Bakterie se v teple rychle množí v jídle, které není dostatečně chlazené nebo propečené. Přispívá i cestování a jiná hygiena.
Jak správně vytáhnout klíště?
Uchopte ho pinzetou co nejblíž u kůže a vytáhněte pomalým tahem nebo vyviklejte. Místo vydezinfikujte a několik týdnů sledujte.
Může za letní nachlazení klimatizace?
Samotná klimatizace nemoc nezpůsobí, původcem jsou viry. Vysušené sliznice a prudké změny teplot jim ale usnadňují práci.
Co dělat při spálení od slunce?
Kůži chlaďte vlažnou vodou, ošetřete ji přípravkem po opalování a pijte dost tekutin. Rozsáhlé puchýře, horečku a zimnici ukažte lékaři.
Kdy s průjmem k lékaři?
Pokud trvá déle než několik dní, je ve stolici krev, přidá se vysoká horečka nebo známky dehydratace. U malých dětí a seniorů nečekejte.
Jak předejít zánětu močových cest po koupání?
Převlékněte se hned do suchého, neprochladněte a pijte dostatek tekutin. Při pálení a častém nucení na močení navštivte lékaře.