Hustotu vlasů určuje hlavně dědičnost a hormony, počet vlasových kořínků žádný šampon ani doplněk nezvýší. Ovlivnit ale můžete to, kolik vlasů se zbytečně zlomí a jak plně účes působí: šetrným mytím, omezením horkých nástrojů, pestrou stravou a dobře zvoleným střihem. Kolem vlasů navíc koluje řada mýtů, kvůli kterým ženy utrácejí za přípravky bez účinku. V článku najdete, co má smysl, co je pověra a kdy s padáním vlasů zajít k lékaři.
- Počet vlasových kořínků je daný, péče rozhoduje o tom, kolik vlasů si udržíte.
- Denně přirozeně vypadnou desítky vlasů a je to v pořádku.
- Stříhání růst neurychlí, jen odstraní roztřepené konce.
- Vlasům škodí hlavně teplo, odbarvování a hrubé zacházení za mokra.
- Doplňky stravy pomáhají jen při prokázaném nedostatku živin.
- Náhlé řídnutí nebo lysá ložiska patří k praktickému lékaři či dermatologovi.
Co určuje hustotu vlasů
Každý vlas roste z vlasového váčku a jejich počet máme daný od narození. O tom, jak husté vlasy působí, rozhoduje počet váčků, tloušťka jednotlivého vlasu a to, kolik jich je právě v růstové fázi. Jemné vlasy tak mohou být početné, a přesto vypadat řídce, zatímco silnější vlasy působí bohatě i při menším počtu.
Během života se hustota mění. Vliv mají hormonální výkyvy po porodu a v menopauze, dlouhodobý stres, prudké hubnutí, některé nemoci a léky. Část těchto vlivů je přechodná a vlasy se po čase vrátí, jinde je na místě vyšetření. Kosmetická péče do těchto dějů nezasahuje, pracuje jen s tím, co už z hlavy vyrostlo.
Kolik vlasů denně vypadne
Vlasy procházejí cyklem růstu, klidu a vypadnutí a každý váček má svůj vlastní rytmus. Běžně proto denně ztrácíme desítky vlasů, u někoho i kolem stovky, aniž by šlo o problém. Kdo si myje hlavu jednou za několik dní, vidí jich v odtoku víc najednou, protože se uvolní ty, které by jinak vypadávaly postupně.
Mnoho žen pozoruje silnější padání na podzim nebo několik měsíců po náročném období, horečnaté nemoci či porodu. Takové padání bývá přechodné a obvykle se samo srovná. Zpozornět je dobré, když trvá déle než pár měsíců, vlasy viditelně řídnou v pěšince nebo se objevují lysá místa.
Každodenní návyky pro pevné vlasy
Ženy, jejichž vlasy vypadají zdravě, obvykle nepoužívají žádný zázračný přípravek. Spíš důsledně vynechávají to, co vlasy ničí. Tyto návyky mají největší vliv:
- Šetrné mytí: šampon masírujte do pokožky hlavy, délky nedrhněte a používejte vlažnou vodu.
- Kondicionér po každém mytí: uhladí povrch vlasu a usnadní rozčesání.
- Jemné sušení: ručník jen přitiskněte, mokré vlasy nedřete a nezamotávejte do pevného turbanu.
- Rozčesávání od konečků: hřebenem s řídkými zuby, bez trhání.
- Méně tepla: fén na nižší teplotu, žehlička a kulma jen občas a vždy s tepelnou ochranou.
- Volné účesy: těsný culík na stejném místě vlasy láme a dlouhodobý tah může oslabit kořínky.
- Pravidelný střih: zastřižené konce se netřepí dál a účes působí plněji.
Jak vybrat šampon podle pokožky hlavy a jak často vlasy mýt, popisuje článek jak si správně mýt vlasy. Jednou týdně přidejte masku, přehled podle typu vlasů najdete v textu regenerace poškozených vlasů.
Strava a životní styl
Vlas je tvořen bílkovinou keratinem a vlasový váček patří k nejaktivnějším tkáním v těle. Potřebuje proto dostatek bílkovin, železa, zinku a vitaminů. Při pestré stravě s masem nebo luštěninami, vejci, rybami, ořechy a zeleninou je obvykle všechno pokryté. Co obsahují jednotlivé druhy ořechů, shrnuje článek oříšky pro krásnou pleť a vlasy.
Vlasům naopak nesvědčí drastické diety a vyřazování celých skupin potravin. Prudký úbytek váhy patří k častým spouštěčům přechodného padání, které se projeví s odstupem několika měsíců. Proč jsou zaručené výživové rady často zavádějící, rozebírá text mýty o zdravém stravování.
Roli hraje také spánek a dlouhodobé napětí. Způsoby, jak ho zvládat, nabízí článek jak zvládat stres bez kofeinu. Kouření zhoršuje prokrvení pokožky hlavy stejně jako prokrvení pleti, což je další důvod s ním přestat.
Jak dodat vlasům objem
Když hustotu změnit nejde, dá se pracovat s dojmem. Největší rozdíl udělá střih. Jemným vlasům sluší kratší délky a rovná linie, která působí plně, příliš prostříhané konce naopak vypadají řídce. Podrobně se tomu věnuje článek střih podle typu vlasů.
- Foukejte proti směru růstu nebo s hlavou skloněnou dolů a kořínky zvedejte kulatým kartáčem.
- Kondicionér a masku nanášejte jen do délek, u kořínků vlasy zatěžují.
- Objemové pěny a spreje dávejte ke kořínkům do vlhkých vlasů.
- Občas změňte pěšinku, vlasy se u kořínků zvednou.
- Jemné melírování nebo tónování dodá vlasům optickou hloubku.
Šampony na objem fungují tak, že vlasy nezatěžují a lehce zdrsní jejich povrch. Nových vlasů po nich nepřibude, účes ale drží tvar déle. Těžké oleje a silikonová séra používejte u jemných vlasů střídmě a jen do konečků.
Vlasové mýty na pravou míru
O vlasech se traduje spousta rad, které se předávají z generace na generaci nebo je šíří reklama. Tabulka shrnuje ty nejčastější a to, jak je to doopravdy.
| Mýtus | Jak je to doopravdy |
|---|---|
| Každé padání vlasů je nemoc | Desítky vypadlých vlasů denně jsou normální, řešit je třeba náhlé nebo dlouhodobé řídnutí. |
| Časté stříhání zrychluje růst | Vlas roste z kořínku, nůžky na něj nemají vliv. Střih jen brání třepení. |
| Roztřepené konečky lze opravit | Přípravky je dočasně uhladí, trvale pomůže jen zastřižení. |
| Časté mytí vlasy poškozuje | Šetrný šampon neškodí ani při častém mytí, řiďte se stavem pokožky hlavy. |
| Sto tahů kartáčem denně prospívá | Nadměrné kartáčování vlasy mechanicky namáhá a láme. |
| Vlasy si na šampon zvyknou | Nezvyknou. Spíš se změnil jejich stav nebo se na nich usadily zbytky přípravků. |
| Studená voda uzavře šupinky | Lesk může o něco zlepšit, zásadní rozdíl ale nedělá. Hlavní je nemýt horkou vodou. |
| Přírodní je vždy šetrnější | I přírodní látky mohou dráždit a vyvolat alergii, záleží na konkrétním složení. |
Podobných polopravd je plná i péče o pleť, víc v článku mýty kosmetického průmyslu. Dobrým vodítkem je zdravá nedůvěra ke slibům, které zní příliš jednoduše nebo slibují výsledek do pár dní.
Doplňky stravy na vlasy
Biotin, zinek, kolagen a různé vlasové vitaminy patří k nejprodávanějším doplňkům. Pomoci mohou tam, kde tělu některá látka skutečně chybí, u žen bývá častější například nedostatek železa. Zdravému člověku s pestrou stravou další dávky navíc hustší vlasy nepřinesou.
Než začnete cokoli dlouhodobě užívat, poraďte se s lékařem, který může nechat udělat krevní testy. Některé vitaminy a minerály se při nadbytku v těle hromadí a biotin ve vyšších dávkách může zkreslit výsledky laboratorních vyšetření. Jak se projevuje nedostatek jednoho z nejčastěji chybějících vitaminů, popisuje článek když chybí vitamin D.
Kdy s vlasy k lékaři
Většina potíží s vlasy je kosmetická a vyřeší ji péče a čas. Lékaře vyhledejte, pokud vlasy padají náhle a ve velkém množství, řídnou v pěšince či na temeni, tvoří se ohraničená lysá místa nebo pokožka hlavy svědí, pálí a šupinatí. Totéž platí, když padání doprovází únava, změny váhy nebo nepravidelný cyklus.
Praktický lékař nebo dermatolog zjistí, zda za potížemi nestojí štítná žláza, chudokrevnost, hormonální změny nebo kožní onemocnění. Čím dřív se příčina najde, tím lépe se s řídnutím pracuje. Kupovat mezitím jeden přípravek za druhým znamená ztrácet čas, který mohl patřit skutečné léčbě.
K tématu se hodí i článek jak zvětšit prsa.
Časté otázky
Dá se zvýšit hustota vlasů?
Počet vlasových kořínků je daný a kosmetika ho nezvýší. Šetrnou péčí ale omezíte lámání a vhodným střihem dodáte vlasům plnější vzhled.
Kolik vlasů denně je normální ztratit?
Desítky vlasů denně, u někoho i kolem stovky. Důležitější než počet je změna oproti tomu, na co jste zvyklá.
Rostou vlasy po ostříhání rychleji?
Ne, růst probíhá v kořínku a stříhání ho neovlivní. Zastřižené konce se ale méně lámou, takže vlasy lépe drží délku.
Pomáhá biotin na růst vlasů?
Jen při jeho skutečném nedostatku, který je vzácný. Užívání doplňků je vhodné probrat s lékařem, protože biotin může zkreslit laboratorní výsledky.
Škodí vlasům každodenní mytí?
Při použití šetrného šamponu ne. Frekvenci mytí přizpůsobte tomu, jak rychle se vám mastí pokožka hlavy.
Proč mi na podzim padá víc vlasů?
Sezonní zvýšené padání popisuje řada lidí a obvykle samo odezní. Pokud trvá déle než několik měsíců nebo vlasy viditelně řídnou, zajděte k lékaři.
Jak dodat jemným vlasům objem?
Pomůže rovný střih, foukání proti směru růstu a lehké přípravky nanášené ke kořínkům. Masky a oleje dávejte jen do konečků.
Může stres způsobit padání vlasů?
Ano, silný nebo dlouhodobý stres bývá spouštěčem přechodného padání, které se projeví s odstupem týdnů až měsíců. Vlasy se po zklidnění obvykle vracejí.