Centella asiatica, česky pupečník asijský, je bylina, jejíž výtažek se v kosmetice prodává pod přezdívkou cica a slibuje zklidnění podrážděné pleti. V Evropské unii má zároveň status tradičního rostlinného léčivého přípravku, ovšem jen k podpoře hojení drobných ran. Studie na lidech existují, bývají ale malé a často testují krém s více účinnými látkami najednou. Shrnujeme, co výzkum ukázal a co je spíš reklama.
- Pupečník asijský je bylina z čeledi miříkovitých, příbuzná mrkve a celeru.
- Účinné látky jsou hlavně madekasosid, asiatikosid, kyselina madekasová a kyselina asiatová.
- Evropská léková agentura ji uznává jen jako tradiční přípravek k hojení drobných ran.
- U pleti jsou nejlépe doložené hydratace a zmírnění zarudnutí, studie jsou ale malé.
- Alergie je vzácná, kontaktní dermatitida ale popsaná je.
Co je Centella asiatica?
Pupečník asijský je drobná vytrvalá bylina z čeledi miříkovitých, tedy vzdálená příbuzná mrkve, celeru nebo petržele. Roste hlavně v tropické a subtropické Asii, anglicky se jí říká gotu kola. V ajurvédě a tradiční čínské medicíně se používá po staletí a nejdůležitější oblastí jejího použití byla vždy kůže. Mezi nejoblíbenější kosmetické složky ji vynesla korejská péče o pleť.
Lék, nebo kosmetika?
Evropská léková agentura vydala k nati centely monografii, podle které jde o tradiční rostlinný léčivý přípravek k podpoře hojení drobných ran. Indikace stojí jen na dlouholetém používání, ne na klinických studiích, a použití je omezené na jeden týden. Krém nebo sérum s cicou je naproti tomu kosmetika, která neprochází registrací jako lék a nesmí slibovat léčbu nemocí. Závěry monografie se proto netýkají konkrétního krému z drogerie, i když obsahuje výtažek ze stejné rostliny.
Jaké účinné látky obsahuje?
Účinky na kůži se připisují hlavně čtyřem pentacyklickým triterpenům. Dva z nich jsou glykosidy, tedy molekuly s navázaným cukrem: madekasosid a asiatikosid. Další dva jsou jejich kostry bez cukru, kyselina madekasová a kyselina asiatová. Rostlina kromě nich obsahuje flavonoidy, chlorogenové kyseliny a drobnější terpeny, které se podílejí na antioxidačním působení. Výrobci kosmetiky používají buď extrakt z celé rostliny, nebo jednotlivé čisté látky.
Kolik jich v rostlině je
Obsah se liší podle původu a zpracování rostliny. Přehled v časopise Pharmaceutics uvádí celkový podíl triterpenových saponinů až 8 %, u madekasosidu rozpětí zhruba 0,3 až 6 % a u asiatikosidu 0,5 až 3,7 %. Kvůli tomuto kolísání se ve výzkumu používají standardizované extrakty s přesně daným složením. Jeden z nejčastěji zkoumaných, thajský extrakt ECa 233, obsahuje zhruba z poloviny madekasosid a z necelé třetiny asiatikosid.
Jak centellu poznat ve složení
Ve složení kosmetiky se používají mezinárodní názvy INCI. Hlavní z nich podle evropské databáze kosmetických složek CosIng ukazuje tabulka. Funkce v databázi popisuje účel složky v přípravku, ne prokázaný účinek. Složky se uvádějí sestupně podle množství, ty pod jedním procentem ale smějí stát na konci v libovolném pořadí. Existují i další varianty, například Hydrolyzed Centella Asiatica Extract nebo fermentované filtráty.
| Látka | Co to je | Název ve složení (INCI) | Funkce podle CosIng |
|---|---|---|---|
| Madekasosid | triterpenový glykosid | Madecassoside | antioxidant, péče o pleť |
| Asiatikosid | triterpenový glykosid | Asiaticoside | antioxidant, péče o pleť, parfemace |
| Kyselina madekasová | triterpen bez cukru | Madecassic Acid | péče o pleť |
| Kyselina asiatová | triterpen bez cukru | Asiatic Acid | péče o pleť, stabilizace přípravku proti světlu |
| Extrakt z celé rostliny | směs látek z byliny | Centella Asiatica Extract | čištění, péče o pleť, vyhlazení, zklidnění |
| Extrakt z listů | směs látek z listů | Centella Asiatica Leaf Extract | péče o pleť |
| Voda z listů | vodný destilát z listů | Centella Asiatica Leaf Water | péče o pleť |
Co o centelle říkají studie?
Laboratorní pokusy a studie na zvířatech ukazují, že triterpeny z centely podporují tvorbu kolagenu, pohyb kožních buněk do rány a tlumí zánětlivé signály. Na lidech je důkazů výrazně méně. Přehled v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine uzavírá, že k potvrzení účinku na akné, popáleniny a atopickou dermatitidu jsou potřeba další přísně kontrolované dlouhodobé studie. U akné a ekzému zatím existují jen pokusy s buňkami a zvířaty.
Hojení ran a pleť po zákroku
Nejvíc lidských dat se týká hojení. Ve dvojitě zaslepené studii s 30 lidmi s jizvami po akné dostala po ošetření laserem jedna polovina obličeje gel s 0,05 % extraktu ECa 233 a druhá placebo. Ošetřená strana byla v prvních dnech méně zarudlá a méně se na ní tvořily strupy, měřené vlastnosti kůže se ale mezi stranami nelišily. Menší studie u popálenin druhého stupně hlásily rychlejší hojení s mastí nebo krytím s extraktem.
Podrážděná a citlivá pleť
Pro zklidnění pleti existují hlavně studie kombinovaných přípravků. U 88 žen s citlivou pletí se během čtyř týdnů s krémem s extraktem z listů centely, ceramidem NP a panthenolem zmírnilo pálení, pnutí, svědění a zarudnutí, studie ale neměla kontrolní skupinu. U 75 pacientů s růžovkou, kteří zároveň užívali antibiotikum, přinesl stejný typ krému rychlejší ústup zarudnutí než u kontrolní skupiny. Kolik práce odvedla právě centella, z toho určit nelze.
Kožní bariéra a hydratace
Dvojitě zaslepená studie u 30 indonéských pracovníků s batikovacími barvivy, kteří měli suchou kůži rukou, srovnávala krém s centellou a krém s ceramidem. Po čtyřech týdnech oba zlepšily hydrataci kůže a mezi sebou se významně nelišily. Ztrátu vody kůží ale oproti výchozímu stavu významně snížil jen ceramidový krém. Šlo ale o ruce, ne o obličej.
Vrásky
Systematický přehled v Journal of Cosmetic Science zahrnul pět dvojitě zaslepených studií se 172 asijskými ženami. Přípravky s centellou nebo asiatikosidem po dvanácti týdnech zjemnily vrásky kolem očí a pleť byla lépe hydratovaná. Ve srovnání s tretinoinem na předpis vyšla centella pravděpodobně slabší. Autoři upozorňují na nedostatečný popis studií, nestandardizované extrakty a neověřenou dlouhodobou bezpečnost.
Co je na cica kosmetice marketing?
Obaly slibují obnovu bariéry, regeneraci nebo okamžitou úlevu. Výrobci se často opírají o vlastní testy s nezveřejněnou metodikou nebo o pokusy na buněčných kulturách. Výsledek z laboratorní misky ale neříká, kolik účinné látky se z krému dostane do kůže, a vstřebávání triterpenů kůží podle zmíněného přehledu změřeno nebylo. Doložit se dá, že krémy s centellou bývají dobře snášené a v menších studiích zlepšovaly hydrataci a zarudnutí.
- Nahradí retinol. Nenahradí, ve srovnání s tretinoinem vyšla slabší.
- Vyléčí akné nebo ekzém. Tento účinek je doložen jen v laboratoři a u zvířat.
Pro koho se hodí a pro koho ne?
Dermatologové z Clevelandské kliniky ji oceňují hlavně u suché, poškozené a citlivé pleti. Často se přidává do přípravků s dráždivějšími aktivními látkami, aby zmírnila riziko podráždění. Pokud se vaše pleť snadno červená, pálí nebo pne, podrobnější rady najdete v článku jak pečovat o citlivou pleť. Stejní lékaři ale upozorňují, že ideální složkou pro každého není a důkazy jsou zatím předběžné.
Alergie a kontaktní dermatitida
Alergie je vzácná, ale popsaná. Časopis Contact Dermatitis opakovaně zveřejnil případy kontaktní alergické dermatitidy po krémech a mastech s extraktem centely, naposledy u dvou žen z Turecka, které reagovaly zároveň na vonné složky. Evropská monografie uvádí jako kontraindikaci přecitlivělost na centellu a na jiné rostliny z čeledi miříkovitých. Při alergii na celer, mrkev nebo jinou miříkovitou rostlinu proto nový přípravek zkoušejte zvlášť opatrně.
Těhotenství, děti a doplňky stravy
Evropská monografie léčivé přípravky z centely v těhotenství, při kojení a do 18 let nedoporučuje, protože údaje o bezpečnosti chybějí. Clevelandská klinika radí poradit se v těhotenství s lékařem i před použitím kosmetiky. Užívání ústy je samostatná kapitola. Databáze LiverTox amerických Národních institutů zdraví spojuje centellu s ojedinělými případy akutního poškození jater po tabletách. Doplněk stravy proto bez porady s lékařem neužívejte.
Jak ji zařadit do péče?
Centella se objevuje v krémech, sérech, tonicích, ampulích, plátýnkových maskách i opalovacích krémech. Clevelandská klinika doporučuje dávat přednost přípravkům, které na pleti zůstávají, protože působí déle než mycí gel. Nový výrobek vyzkoušejte nejdřív na vnitřní straně paže a aspoň 24 hodin sledujte, jestli se neobjeví reakce. Teprve potom ho naneste na obličej a přidávejte vždy jen jednu novinku najednou.
S čím ji kombinovat
Ve studiích se centella nejčastěji objevovala v jednom krému s ceramidy a panthenolem, tedy se složkami, které také podporují kožní bariéru. Co dělá samotný panthenol pro podrážděnou pleť, rozebíráme zvlášť. V rutině s dráždivější látkou může krém s centellou sloužit jako zklidňující vrstva, jak začít s retinoidy, popisuje článek jak používat retinol. Ranní péči uzavírá ochrana před sluncem, kterou centella nenahradí.
Kdy k dermatologovi
Pokud se po přípravku s centellou objeví svědivá vyrážka, otok nebo drobné puchýřky, přestaňte ho používat. Při opakované reakci pomůže dermatolog s epikutánními testy, které ukážou, na kterou složku jste alergická, vezměte s sebou obal se složením. K lékaři patří také rána, která se nehojí, hnisá nebo má zarudlé okolí, a dlouhodobě zarudlá či svědící pleť, za kterou může být ekzém nebo růžovka.
Pět věcí, které si u cica přípravku ohlídat
- Najděte centellu ve složení a podívejte se, jak vysoko stojí.
- U citlivé pleti volte přípravek bez parfemace, popsané reakce souvisely i s vonnými složkami.
- Dejte přednost krému nebo séru před mycím přípravkem.
- Udělejte test na paži, hlavně při alergii na miříkovité rostliny.
- Na ránu nebo pleť po zákroku se řiďte doporučením lékaře, ne textem na obalu.
Na tento text navazují další průvodci péčí o pleť. Přečtěte si také, k čemu jsou pleti ceramidy a jak poznat svůj typ pleti.
Časté otázky
Co dělá Centella asiatica s pletí?
V menších studiích zlepšovala hydrataci, zmírňovala zarudnutí a podporovala hojení pleti po laserovém zákroku. Laboratorní pokusy ukazují podporu tvorby kolagenu a protizánětlivé působení, velké studie na lidech ale chybějí.
Je cica totéž co centella?
Ano, cica je kosmetická přezdívka pro výtažek z pupečníku asijského. Pod tímto označením se prodávají krémy, séra i masky s extraktem z rostliny nebo s jejími čistými látkami, třeba madekasosidem.
Pomáhá centella na akné?
Účinek na akné je doložený jen v laboratorních pokusech, studie na lidech chybějí. Krém s centellou může zklidnit pleť podrážděnou léčbou akné, vleklé nebo bolestivé akné ale patří k dermatologovi.
Může centella vyvolat alergii?
Může, i když je to vzácné. Odborná literatura popisuje případy kontaktní alergické dermatitidy po krémech a mastech s jejím extraktem. Opatrnost platí zvlášť při alergii na celer, mrkev a další miříkovité rostliny.
Lze centellu kombinovat s retinolem?
Ano. Centella se do kosmetiky přidává právě proto, aby zmírnila podráždění z dráždivějších látek. Krém s ní můžete použít ve stejné rutině jako retinol, ochranu před sluncem ale nenahradí.
Můžu používat cica krém v těhotenství?
Bezpečnost v těhotenství ověřená není a evropská monografie léčivé přípravky z centely v těhotenství ani při kojení nedoporučuje. Před použitím kosmetiky se poraďte s gynekologem nebo dermatologem a doplňky stravy s centellou vynechte.
Zdroje
- Monografie k nati centely, Evropská léková agentura (ema.europa.eu), Přehled účinků centely na kožní nemoci (pmc.ncbi.nlm.nih.gov), Záznam o centelle v databázi LiverTox (ncbi.nlm.nih.gov)
