Zubní kámen je ztvrdlý zubní plak, který doma odstranit nejde, bezpečně ho sundá jen dentální hygienistka nebo zubní lékař. Vy sami můžete ovlivnit to nejdůležitější, tedy jak rychle se bude tvořit nový. Rozhoduje o tom každodenní čištění zubů, péče o mezizubní prostory a pravidelné návštěvy ordinace. V článku najdete, jak kámen vzniká, proč nejde jen o vadu na kráse a které domácí pokusy zubům spíš ublíží.
- Zubní kámen je zvápenatělý plak, který kartáček ani pasta nerozpustí.
- Odstranit ho smí jen dentální hygienistka nebo zubař pomocí profesionálních nástrojů.
- Doma se mu dá pouze předcházet, a to důkladným čištěním dvakrát denně.
- Polovinu práce odvede mezizubní kartáček nebo nit, protože kámen se rád drží mezi zuby.
- Škrábání jehlou, nůžkami nebo drhnutí jedlou sodou poškozuje sklovinu i dásně.
- Krvácení dásní a zápach z úst jsou důvodem objednat se do ordinace.
Co je zubní kámen
Na zubech se během dne neustále tvoří měkký povlak z bakterií, slin a zbytků jídla, kterému se říká zubní plak. Pokud ho nesetřete, začnou se do něj ukládat minerály ze slin a povlak postupně ztvrdne. Výsledkem je zubní kámen, tvrdý nános pevně přichycený k povrchu zubu. Zatímco plak odstraníte kartáčkem, na kámen už běžné čištění nestačí.
Kámen bývá nažloutlý až hnědý a jeho drsný povrch zachytává další plak i barviva z kávy, čaje nebo cigaret. Nejčastěji se tvoří na vnitřní straně dolních předních zubů a na vnější straně horních stoliček, tedy v místech, kam ústí slinné žlázy. Poznáte ho i jazykem: zub není hladký, ale hrubý a jakoby zesílený.
Proč nejde jen o vzhled
Mnoho lidí bere zubní kámen jako kosmetickou vadu. Jeho hrubý povrch je ale ideálním místem pro bakterie, které dráždí dásně. Prvním následkem bývá zánět dásní, který se projeví zarudnutím, otokem a krvácením při čištění. V této fázi se dá stav po odstranění kamene a zlepšení hygieny obvykle vrátit do normálu.
Neléčený zánět může postupovat hlouběji k tkáním, které drží zub v čelisti. Tomuto onemocnění se říká parodontitida a v pokročilém stadiu vede k uvolňování zubů. Další potíže, se kterými se v ordinacích setkávají, shrnuje článek nejčastější problémy se zuby.
Kámen nad dásní a pod dásní
Zubní lékaři rozlišují dva druhy kamene podle místa, kde sedí. Liší se tím, jak jsou vidět i jak moc škodí.
| Druh | Kde se tvoří | Jak se projevuje | Kdo ho odstraní |
|---|---|---|---|
| Nad dásní | na viditelné části zubu, hlavně u dásně | nažloutlý až hnědý drsný nános | dentální hygienistka |
| Pod dásní | v prostoru mezi zubem a dásní | není vidět, prozradí ho krvácení a zápach | hygienistka nebo zubní lékař, někdy parodontolog |
Kámen pod dásní je zrádnější, protože o něm dlouho nevíte a přitom dráždí tkáně nejvíc. Odhalí ho až vyšetření v ordinaci. I proto má smysl chodit na preventivní prohlídky, i když vás nic nebolí.
Kdo má ke kameni sklony
Rychlost tvorby kamene je individuální. Někdo ho má za pár měsíců, jiný téměř vůbec, a to i při podobné péči. Roli hraje složení slin, postavení zubů a také návyky.
- Nedůsledné čištění, hlavně vynechávání mezizubních prostor.
- Stěsnané nebo křivé zuby, kde se plak špatně stírá.
- Kouření, které zhoršuje stav dásní a nános zabarvuje.
- Sucho v ústech, například při dýchání ústy nebo jako vedlejší účinek některých léků.
- Častá sladká jídla a nápoje, které živí bakterie v plaku.
- Rovnátka a můstky, které čištění komplikují.
Pokud kouříte, prospěje ústům i celému tělu s tím skončit, postup popisuje článek jak přestat kouřit. O stavu úst napoví také jazyk, víc v textu co znamená povlak na jazyku.
Jak kameni předcházet doma
Prevence stojí na jediné věci: nedat plaku čas ztvrdnout. Důležitější než síla je technika a pravidelnost, tvrdé drhnutí naopak poškozuje dásně a krčky zubů. Osvědčený postup vypadá takto:
- Čistěte zuby dvakrát denně, ráno a večer před spaním, aspoň dvě minuty.
- Použijte měkký kartáček s malou hlavou a pastu s fluoridem.
- Kartáček přiložte šikmo k dásni a čistěte jemnými krouživými nebo stíravými pohyby od dásně ke korunce.
- Projděte postupně vnější, vnitřní i kousací plochy a nevynechte vnitřní stranu dolních předních zubů.
- Jednou denně vyčistěte mezizubní prostory kartáčkem správné velikosti nebo nití.
- Pastu po čištění jen vyplivněte, ústa nemusíte vyplachovat velkým množstvím vody.
Velikost mezizubního kartáčku vám změří hygienistka, příliš malý nečistí a příliš velký dásně zraňuje. Elektrický kartáček může čištění usnadnit, zázraky ale nedělá, pokud s ním místa u dásně jen přelétnete.
Strava a pitný režim
Bakterie v plaku se živí cukry, takže záleží i na tom, co a jak často jíte. Škodí hlavně neustálé uzobávání a popíjení slazených nápojů, kdy zuby nemají mezi jídly klid. Lepší je jíst v ucelených porcích a mezi nimi pít čistou vodu.
Tužší potraviny, které je nutné pořádně rozkousat, podporují tvorbu slin a ty zuby přirozeně omývají. Syrová zelenina, jablka nebo ořechy jsou proto pro chrup vhodnější svačinou než sušenky, inspiraci najdete v článku zdravé svačiny pro každý den. Po kyselých jídlech a nápojích s čištěním chvíli počkejte a ústa si mezitím vypláchněte vodou.
Čemu se raději vyhnout
Na internetu koluje řada návodů, jak si zubní kámen sundat doma. Žádný z nich nedoporučujeme. Kámen drží na zubu velmi pevně a pokus o jeho odloupnutí ostrým předmětem končí poškrábanou sklovinou a poraněnou dásní, do které se snadno dostane infekce.
- Škrábání jehlou, nůžkami nebo kovovými škrabkami z internetu: hrozí poranění a zbytky kamene pod dásní stejně zůstanou.
- Jedlá soda, sůl nebo aktivní uhlí: působí jako brusivo, kámen nerozpustí a při opakování obrušují sklovinu.
- Ocet a citronová šťáva: kyseliny naleptávají sklovinu dřív, než by si poradily s kamenem.
- Zázračné pasty a prášky slibující rozpuštění kamene: mohou zpomalit tvorbu nového, hotový nános neodstraní.
Podobně opatrně je potřeba přistupovat k domácím pokusům o zesvětlení chrupu, o kterých píšeme v článku bělení zubů doma a u zubaře. Jak rozeznat užitečné lidové rady od škodlivých, shrnuje text babské rady pro zdraví.
Jak probíhá dentální hygiena
Hygienistka nejprve zkontroluje stav dásní a ukáže vám místa, která při čištění vynecháváte. Kámen pak odstraní ultrazvukovým přístrojem a ručními nástroji, které jsou tvarované tak, aby neublížily zubu ani dásni. Následuje vyleštění povrchu, případně odstranění pigmentů jemným pískováním.
Součástí návštěvy je nácvik techniky a výběr pomůcek na míru. Ošetření může být u citlivých zubů nepříjemné, dá se ale domluvit na znecitlivění. Jak často chodit, určí hygienistka podle stavu vašich dásní, někomu stačí jedna návštěva ročně, jinému doporučí kratší odstup.
Kdy se objednat hned
Na další termín nečekejte, pokud vám dásně krvácejí, ustupují nebo bolí, pokud cítíte trvalý zápach z úst nebo se vám zdá, že se některý zub hýbe. Tyto příznaky patří do rukou zubního lékaře a domácí péče je nevyřeší. Totéž platí v těhotenství, kdy jsou dásně citlivější a prevence má ještě větší význam.
Zdravé zuby souvisejí s celkovým životním stylem, od jídelníčku po kouření. S čím začít, radí článek zdravý životní styl krok za krokem, a jaké omyly o zdraví přežívají, připomíná text mýty o zdraví.
Časté otázky
Dá se zubní kámen odstranit doma?
Ne. Ztvrdlý kámen bezpečně odstraní jen dentální hygienistka nebo zubní lékař. Doma můžete pouze bránit tomu, aby se tvořil nový.
Pomáhá na zubní kámen jedlá soda?
Nepomáhá. Soda kámen nerozpustí a při častém používání obrušuje sklovinu a dráždí dásně.
Jak často chodit na dentální hygienu?
Interval určí hygienistka podle stavu dásní a sklonu k tvorbě kamene. Obvykle to bývá jednou až dvakrát ročně.
Proč se mi kámen tvoří tak rychle?
Záleží na složení slin, postavení zubů, kouření i technice čištění. Někdo má ke kameni vrozené sklony a potřebuje častější hygienu.
Bolí odstranění zubního kamene?
Většinou je jen nepříjemné, citlivější bývají odhalené krčky a zanícené dásně. Lze se domluvit na místním znecitlivění.
Je zubní kámen nebezpečný?
Sám nebolí, ale drží u dásní bakterie, které vyvolávají zánět. Neléčený zánět může přejít v parodontitidu a vést až ke ztrátě zubu.
Stačí proti kameni ústní voda?
Nestačí. Ústní voda je jen doplněk, plak je nutné mechanicky setřít kartáčkem a mezizubními pomůckami.
Může mít zubní kámen i dítě?
Ano, i když méně často než dospělí. Pokud si na zubech dítěte všimnete tvrdého nánosu, ukažte ho dětskému zubnímu lékaři.
