Dehydratovaná pleť je stav, kdy svrchní vrstvě kůže chybí voda, takže pleť pne, ztrácí jas a jemné linky jsou na ní vidět víc než obvykle. Na rozdíl od suché pleti nejde o typ, se kterým se člověk narodí, ale o přechodný problém, který může potkat i mastnou nebo smíšenou pleť. Dobrá zpráva je, že se dá zvrátit úpravou péče a prostředí. V článku najdete, jak ji odlišit od suché pleti, proč vzniká a jak sestavit rutinu, která vodu v kůži udrží.
- Dehydratace je stav, ne typ pleti. Pleti chybí voda, ne nutně tuk.
- Suchá pleť má málo lipidů, a proto vodu hůř drží. Oba problémy se často sejdou.
- Za ztrátou vody bývá suchý vzduch, horká voda, agresivní mýdla a dráždivá kosmetika.
- Pomáhá kombinace humektantů, které vodu přitáhnou, a okluziv, která ji v kůži zadrží.
- Když se pleť přes poctivou péči nezlepšuje, praská nebo pálí, patří k dermatologovi.
Co je dehydratovaná pleť?
Pojem dehydratovaná pleť pochází z kosmetické praxe. Popisuje situaci, kdy nejsvrchnější vrstva kůže, takzvaná rohová vrstva, obsahuje méně vody, než potřebuje. Rohová vrstva je tvořená zrohovatělými buňkami, mezi kterými jsou uspořádané lipidy. Funguje jako bariéra, která brání vypařování vody z hlubších vrstev kůže do okolí. Když bariéra oslabí, voda uniká rychleji a povrch pleti ztrácí vláčnost.
Co drží vodu v kůži
Vodu v rohové vrstvě vážou dvě složky. První je přirozený hydratační faktor, směs drobných látek přitahujících vodu uvnitř buněk, mezi které patří aminokyseliny, kyselina mléčná a kyselina pyrolidonkarboxylová. Druhou jsou lipidy mezi buňkami, které zpomalují odpařování. Podle přehledu v Indian Journal of Dermatology se kůže jeví jako suchá a ztrácí soudržnost, když obsah vody v rohové vrstvě klesne pod 10 %.
Stav, ne typ
Typ pleti je dán hlavně tím, kolik kůže vytváří mazu, a v čase se mění jen pomalu. Dehydratace naproti tomu přichází a odchází podle počasí, topné sezóny nebo kosmetiky, kterou zrovna používáte. Proto může mít nedostatek vody i pleť, která se v polovině dne leskne. Jestli si nejste jistá, s jakým základem pracujete, pomůže přehled o tom, jak poznat svůj typ pleti.
Čím se liší od suché pleti?
Suchá pleť je typ, kterému chybí tuk a lipidy. Kůže vytváří málo mazu, bariéra je slabší a voda z ní snáz uniká. Dehydratovaná pleť má problém hlavně s vodou a množství mazu může být úplně normální. V praxi se oba stavy často překrývají, protože pleť bez dostatku lipidů vodu neudrží a časem se k suchosti přidá i dehydratace. Rozdíl je důležitý hlavně pro výběr péče.
| Znak | Dehydratovaná pleť | Suchá pleť |
|---|---|---|
| Co chybí | voda | tuk a lipidy |
| Povaha | přechodný stav | typ pleti, dlouhodobě |
| Koho se týká | jakýkoli typ, i mastné pleti | pleti s nízkou tvorbou mazu |
| Jak se projevuje | pnutí, matný vzhled, výraznější jemné linky | drsnost, olupování, svědění, praskání |
| Co pomáhá | humektanty a okluziva, šetrné mytí | bohatší krémy s lipidy a okluzivy |
Proč na rozlišení záleží
Pokud má mastná pleť nedostatek vody a dostane jen těžký výživný krém, může působit ještě mastněji a vodu stejně nezíská. Naopak suchá pleť, na kterou se nanese jen lehké hydratační sérum bez krému, zůstane drsná, protože jí chybí tuk. Podrobnější péči o pleť, které chybí lipidy, popisuje článek o tom, jak pečovat o suchou pokožku. U dehydratace se zaměřte na to, aby se voda do kůže dostala a v ní zůstala.
Jak poznat, že pleti chybí voda?
Dehydratovanou pleť většinou neodhalí jeden příznak, ale jejich kombinace. Pomáhá sledovat pleť několik dní po sobě a v různých situacích, třeba ráno po umytí, odpoledne v kanceláři nebo po pobytu venku v mrazu. Kolísání podle prostředí je samo o sobě vodítkem, protože typ pleti se ze dne na den nemění, zatímco obsah vody v rohové vrstvě ano.
Typické příznaky
- Pocit pnutí, hlavně po umytí obličeje.
- Matný, unavený vzhled bez přirozeného jasu.
- Jemné linky, které jsou výraznější než obvykle a po hydrataci ustoupí.
- Make-up se usazuje v liniích.
- Pleť pne, a přitom se leskne.
Domácí test štípnutím
Často doporučovaný domácí test je jednoduchý. Prsty jemně štípněte kůži na tváři nebo na hřbetu ruky, chvíli ji podržte a pusťte. Pokud se rychle vyrovná, vody má kůže pravděpodobně dost, pokud se vrací pomalu, může jí chybět. Berte ho ale jen jako orientační. Pružnost kůže ovlivňuje i věk a poškození sluncem, takže pomalý návrat u starší pleti nemusí znamenat nedostatek vody.
Proč pleť ztrácí vodu?
Nejčastější příčiny jsou kolem nás a dají se z velké části ovlivnit. Kůže vydává vodu do okolí neustále, odborně se tomu říká transepidermální ztráta vody. Problém nastává ve chvíli, kdy je odpařování rychlejší, než stihne kůže vodu doplnit z hlubších vrstev. To se děje hlavně tehdy, když je vzduch suchý nebo když péče narušuje ochrannou bariéru.
Prostředí
V zimě se potkává studený a suchý vzduch venku s vytápěnými místnostmi uvnitř. Kůže v takových podmínkách ztrácí vodu rychleji. Americká akademie dermatologie proto doporučuje zvlhčovač vzduchu, ideálně v ložnici během spánku, a jeho pravidelné čištění, aby se v něm nemnožily plísně. Pleť vysušuje i slunce, takže k celoroční péči patří ochrana s faktorem SPF 30 a vyšším.
Mytí a kosmetika
Dlouhé horké sprchy a agresivní mycí přípravky odplavují z kůže lipidy, které vodu drží. Dermatologové radí sprchovat se 5 až 10 minut ve vlažné vodě a kůži jen jemně osušit ručníkem. Pleť vysušují i přípravky s vysokým obsahem alkoholu, s parfemací a u suché kůže podle dermatologů také retinoidy. Časté peelingy a drhnutí bariéru oslabují, i když po nich pleť na první pohled působí hladší.
Pitný režim
Častá rada zní pít víc vody. Systematický přehled publikovaný v časopise Skin Research and Technology ale zjistil, že důkazů je málo a jsou metodicky slabé. Studie naznačují, že vyšší příjem tekutin může hydrataci rohové vrstvy mírně zvýšit, nejvíc u lidí, kteří předtím pili málo. Pitný režim je tedy rozumný základ, samotná voda ve sklenici ale dehydratovanou pleť bez úpravy péče nevyřeší.
Humektanty, okluziva a emoliencia
Humektanty: přitahují vodu
Humektanty jsou látky, které na sebe vážou vodu. Patří mezi ně glycerin, močovina, kyselina mléčná a kyselina hyaluronová. Vodu berou z hlubších vrstev kůže a při vlhkém vzduchu i z okolí. Bez krycí vrstvy ji ale mohou nechat odpařit, proto se kombinují s okluzivy. Jak s nimi pracovat v praxi, ukazuje článek o tom, jak používat kyselinu hyaluronovou, který vysvětluje i to, proč samotné sérum může pleť vysušit.
Okluziva: zamykají vodu
Okluziva vytvoří na kůži tenkou vrstvu, přes kterou se voda hůř odpařuje. Typickými zástupci jsou vazelína, minerální olej, lanolin a silikony jako dimethicone. Podle odborného přehledu snižuje vazelína ztrátu vody o více než 98 %, zatímco lanolin, minerální olej a silikony asi o 20 až 30 %. Lanolin může u části lidí vyvolat kontaktní ekzém, proto je u citlivé pleti dobré ho vyzkoušet nejdřív na malé ploše.
Emoliencia: vyhlazují
Emoliencia jsou hlavně lipidy a oleje, které vyplňují mezery mezi buňkami rohové vrstvy, pleť zjemňují a dělají ji pružnější. Mezi ně patří ceramidy, cholesterol, mastné kyseliny a skvalan. Pro dehydratovanou pleť jsou důležité proto, že obnovují bariéru, díky které voda v kůži zůstane i dlouho po nanesení krému. Pro mastnou pleť se hodí lehčí formy, suchá snese bohatší krém.
Jak sestavit rutinu pro dehydratovanou pleť?
Rutina pro dehydratovanou pleť nemusí být dlouhá. Stačí šetrné čištění, jeden hydratační krok a krém, který vodu zadrží, ráno doplněný ochranou před sluncem. Podle odborného přehledu dosahuje hydratační přípravek nejvyššího účinku 30 minut až hodinu po nanesení a působí zhruba čtyři hodiny. Proto se u výrazně suché a dehydratované kůže doporučuje nanášet krém jednou až třikrát denně podle potřeby.
Ráno
Obličej opláchněte vlažnou vodou, případně jemným přípravkem bez alkoholu, který nanesete konečky prstů. Pleť jen lehce osušte, aby zůstala vlhká, a naneste sérum nebo krém s humektantem. Navrch patří krém s okluzivní nebo emolienční složkou a jako poslední krok opalovací krém. Americká akademie dermatologie doporučuje mýt obličej nejvýš dvakrát denně a po větším pocení.
Večer
Večer je čas odstranit make-up a nečistoty šetrně, bez drhnutí. Po umytí zopakujte vrstvení na vlhkou pleť a krém zvolte klidně bohatší než ráno. Kdo chce posílit bariéru, může sáhnout po krému s ceramidy a dalšími lipidy, které pomáhají obnovit ochrannou vrstvu kůže. Aktivní látky, jako jsou kyseliny nebo retinoidy, přidávejte až do klidnější pleti a postupně.
Kdy vyhledat dermatologa
Běžné pnutí a matnost pleti zvládnete úpravou péče a prostředí. K lékaři patří kůže, která praská, krvácí, silně svědí nebo pálí, nebo suchost, která se přes pravidelné promazávání nezlepšuje. Za suchou kůží se může skrývat atopická dermatitida, lupénka nebo jiné onemocnění, například ledvin, a bez léčby se může zhoršovat. Dermatologovi řekněte také o každém přípravku, po kterém kůže pálí nebo štípe.
Co pleti nedělat
- Mýt obličej horkou vodou nebo se dlouho sprchovat.
- Drhnout pleť žínkou nebo zrnitým peelingem.
- Nanášet hydratační sérum na suchou pleť a nechat ho bez krému v suchém vzduchu.
- Vynechat krém u mastné pleti.
- Používat parfemované a alkoholové přípravky, které pleť dráždí a vysušují.
- Vrstvit mnoho aktivních látek najednou, když pleť pne a štípe.
Časté otázky
Jak poznám dehydratovanou pleť?
Dehydratovaná pleť obvykle pne, působí matně a jemné linky jsou na ní vidět víc než jindy. Typické je, že se stav mění podle počasí a péče, a pleť může pnout, i když se během dne leskne.
Jaký je rozdíl mezi suchou a dehydratovanou pletí?
Suchá pleť je typ, kterému chybí tuk a lipidy, a projevuje se drsností a olupováním. Dehydratovaná pleť je přechodný stav, kdy chybí voda, a může ji mít i mastná nebo smíšená pleť.
Může být mastná pleť dehydratovaná?
Ano. Množství mazu a obsah vody v rohové vrstvě jsou dvě různé věci. Mastná pleť pak potřebuje lehký krém s humektanty a okluzivy, ne vynechání hydratace.
Pomůže na dehydrataci pleti pití vody?
Dostatek tekutin je rozumný základ, ale důkazy o tom, že pití vody hydratuje pleť, jsou podle odborného přehledu slabé. Účinek se ukázal hlavně u lidí, kteří předtím pili málo, takže bez úpravy péče to stačit nebude.
Jaké látky hledat ve složení?
Hledejte kombinaci humektantů, jako je glycerin, kyselina hyaluronová nebo močovina, s okluzivy, jako je vazelína, minerální olej nebo dimethicone. Ceramidy a další lipidy pomáhají obnovit bariéru, aby voda v kůži vydržela déle.
Za jak dlouho se pleť zlepší?
Pocit pnutí často ustoupí hned po nanesení krému, protože hydratační přípravek působí během několika hodin. Trvalejší zlepšení vyžaduje pravidelnou péči a úpravu mytí a prostředí. Pokud se pleť přes poctivou péči nezlepšuje, poraďte se s dermatologem.
Zdroje
- Dermatologists‘ tips for relieving dry skin (aad.org), Sethi a kol.: Moisturizers, the slippery road (nih.gov), Akdeniz a kol., Skin Research and Technology (nih.gov)
