Bakuchiol je rostlinná látka ze semen a listů rostliny Psoralea corylifolia, která na pleti působí podobně jako retinol, ale nepatří mezi retinoidy a pleť obvykle tolik nedráždí. V kosmetice se prodává jako šetrnější alternativa k retinolu pro pleť s vráskami, pigmentovými skvrnami nebo sklonem k akné. Nejznámější srovnávací studie s retinolem dopadla povzbudivě, odborné přehledy ale upozorňují, že klinických dat je zatím málo a často pocházejí od výrobců.
- Jde o meroterpenický fenol z rostliny Psoralea corylifolia, s retinoidy nemá stavbu molekuly nic společného.
- V laboratoři ovlivňuje expresi genů v kůži podobně jako retinol, proto se mu říká funkční obdoba retinolu.
- Ve dvojitě zaslepené studii se 44 účastníky zmenšil plochu vrásek a pigmentaci srovnatelně s retinolem a méně pálil a olupoval pleť.
- Většina dalších studií je malá, bez kontrolní skupiny a testuje směsi více látek.
- Používá se ráno i večer, ochrana před sluncem patří do péče stejně jako u jiných aktivních látek.
- Bezpečnost v těhotenství nebyla ve studiích ověřena, rozhodnutí patří lékaři.
Co je bakuchiol?
Chemicky jde o meroterpenický fenol, látku, které je nejvíc v semenech a listech rostliny Psoralea corylifolia. Botanici ji dnes řadí také pod názvem Cullen corylifolium a odborná literatura ji uvádí jako jediný zdroj, ze kterého se tato látka získává. V tradiční čínské a indické medicíně se rostlina používala odedávna, mimo jiné na kožní onemocnění.
Odkud pochází
Rostlina, které se v angličtině říká babchi, kvete fialově a kromě bakuchiolu obsahuje i jiné účinné látky. Patří k nim psoraleny, které se v medicíně používají při léčbě lupénky a vitiliga. Látka používaná v kosmetice je ale samostatná sloučenina s jinou stavbou a v kosmetice se používá izolovaná látka.
Jak ho najdete na obalu
Ve složení kosmetiky se uvádí jednoduše jako Bakuchiol. Najdete ho hlavně v sérech a pleťových krémech, často v kombinaci s dalšími látkami proti stárnutí pleti. Koncentrace se mezi přípravky liší a na obalu nebývá vždy uvedená. Ve studiích, o kterých je řeč níže, se nejčastěji používal krém s obsahem 0,5 %.
Jak působí na pleť?
Retinol se v kůži mění na kyselinu retinovou, která se váže na receptory v buňkách a ovlivňuje, jak se pleť obnovuje. Rostlinná alternativa se retinolu tvarem molekuly vůbec nepodobá, a přesto v laboratoři spouští velmi podobnou odezvu. Proto se mu říká funkční obdoba retinolu: dělá podobnou práci jinou cestou. Jak funguje samotný retinol a proč pleť na začátku často dráždí, rozebírá článek jak správně používat retinol.
Co se zjistilo v laboratoři
Jedna z prvních studií porovnala obě látky na laboratorním modelu lidské kůže. Profil genů, které rostlinná látka zapínala a vypínala, se velmi podobal profilu retinolu. Obě látky také zvyšovaly tvorbu kolagenu typu I a IV a rostlinná látka povzbudila i tvorbu kolagenu typu III v kultuře kožních buněk. Studii ale vypracovala firma, která surovinu vyrábí, a výsledky z laboratoře se nedají přímo přenést na pleť v zrcadle.
Co ukázaly studie ve srovnání s retinolem?
Nejcitovanější je dvojitě zaslepená randomizovaná studie dermatologů z Kalifornské univerzity v Davisu, publikovaná v časopise British Journal of Dermatology. Zúčastnilo se jí 44 lidí, kteří 12 týdnů nanášeli buď krém s 0,5 % bakuchiolu dvakrát denně, nebo krém s 0,5 % retinolu jednou denně. Výsledky hodnotil i dermatolog, který nevěděl, kdo co používá.
Výsledky srovnávací studie
Obě skupiny měly po 12 týdnech výrazně menší plochu vrásek a méně pigmentace a rozdíl mezi bakuchiolem a retinolem nebyl statisticky významný. Lidé s retinolem si častěji stěžovali na olupování a pálení pleti. Autoři z toho vyvodili, že rostlinná alternativa je s retinolem srovnatelná při zlepšování známek stárnutí pleti vlivem slunce a že ji pleť lépe snáší.
Akné a skvrny po zánětu
Menší otevřená studie sledovala 13 lidí s mírným až středně těžkým akné, většinou s tmavší pletí, kteří 12 týdnů dvakrát denně nanášeli krém s 0,5 % bakuchiolu. Ubylo zánětlivých pupínků a zesvětlaly skvrny po zánětu.
Kde mají studie slabiny
Systematický přehled 15 klinických studií s bakuchiolem došel ke střízlivému závěru. Dvanáct studií bylo otevřených a bez kontrolní skupiny, deset testovalo směs více látek a čtyři neuváděly, kolik bakuchiolu přípravek obsahoval. Autoři hodnotí riziko zkreslení výsledků jako vysoké. Jiný přehled kosmetiky proti stárnutí přidělil retinolu nejvyšší stupeň doporučení A, bakuchiolu jen stupeň C.
Ani srovnávací studie z Kalifornie není bez háčků. Rostlinná látka se v ní nanášela dvakrát denně, retinol jen jednou, a 44 účastníků je na pevné závěry málo. Rozumné je tedy brát tuto látku jako slibnou a dobře snášenou látku, ne jako ověřenou náhradu retinoidu.
| Vlastnost | Bakuchiol | Retinol |
|---|---|---|
| Původ | rostlinná látka z Psoralea corylifolia | derivát vitaminu A |
| Patří mezi retinoidy | ne, jen působí podobně | ano |
| Doložený účinek na vrásky | malé studie, výsledky slibné | dlouhodobě ověřený |
| Olupování a pálení | ve studii méně časté | časté hlavně na začátku |
| Kdy nanášet | ráno i večer | obvykle večer |
| Těhotenství | bezpečnost neověřena, poradit se s lékařem | retinoidy se v těhotenství nepoužívají |
Komu se hodí?
Tahle účinná látka dává smysl hlavně tam, kde by retinol byl ideální volbou, ale pleť ho nesnáší. Typicky jde o citlivou pleť, která po retinolu červená, pne nebo se loupe. Kdo retinol snáší dobře, nemá důvod ho měnit.
Citlivá pleť
Ve čtyřtýdenní studii se 60 ženami s citlivou pletí, z nichž třetina měla atopický ekzém a třetina růžovku, snášely čisticí přípravek a krém s bakuchiolem dobře. Vlhkost pleti na tvářích se podle měření zvýšila o 16 %. Testovaly se ale celé přípravky, ne samotná účinná látka. Clevelandská klinika uvádí, že tato látka může být vhodnější pro lidi s citlivou pletí, růžovkou nebo ekzémem. Jak citlivou pleť poznat a co jí obecně prospívá, popisuje text péče o citlivou pleť.
Pleť se sklonem k akné
Malé studie naznačují, že rostlinná alternativa retinolu může pomoci se zánětlivými pupínky a se skvrnami po nich. Data jsou ale z malého počtu lidí a bez kontrolní skupiny, berte ho proto jako doplněk péče, ne jako léčbu. Těžší akné, akné s bolestivými uzly nebo s jizvami patří do rukou dermatologa.
Kdo by měl být opatrný
I rostlinná látka může vyvolat alergii. Odborný časopis Contact Dermatitis popsal několik případů alergické kontaktní dermatitidy na tuto látku v kosmetice, první z Litvy, další z Francie a ze Španělska. Nový přípravek nejdřív vyzkoušejte několik dní na malé ploše, třeba za uchem nebo na krku.
Lze ho používat v těhotenství?
Rostlinná alternativa se často doporučuje jako náhrada retinolu pro těhotné, protože retinoidy se v těhotenství nepoužívají. Studie, které by bezpečnost bakuchiolu u těhotných nebo kojících žen ověřovaly, ale v odborné literatuře nenajdete. Clevelandská klinika uvádí, že může nést menší riziko než retinol, a zároveň dodává, že bezpečnost v těhotenství vyžaduje další výzkum.
V těhotenství a při kojení proto použití proberte s gynekologem nebo dermatologem. Zkontrolujte i ostatní složky, protože séra s bakuchiolem někdy obsahují současně retinol nebo retinal.
Jak ho zařadit do péče?
Clevelandská klinika radí nanášet sérum nebo krém s bakuchiolem jednou nebo dvakrát denně, ráno a večer. Sérum patří na pleť před krém, krém s bakuchiolem až po sérech.
Ráno, nebo večer
Retinol zvyšuje citlivost pleti na slunce, a proto se nanáší večer. U bakuchiolu se podle Clevelandské kliniky nezdá, že by svrchní vrstvu kůže ztenčoval, takže ho můžete použít i ráno. Ochrana před sluncem ale patří do ranní péče tak jako tak.
Postup krok za krokem
Pleť nejdřív šetrně vyčistěte. Potom naneste sérum s bakuchiolem, nechte ho chvíli vsáknout a pokračujte krémem. Ráno přidejte jako poslední krok přípravek s ochranným faktorem. Podrobně pořadí vysvětluje článek jak správně vrstvit kosmetiku.
S čím ho kombinovat?
Vitamin C
Clevelandská klinika uvádí, že tuto látku a vitamin C lze používat společně a mohou se doplňovat. Obě látky můžete nanést ve stejné rutině, nebo je rozdělit mezi ráno a večer. Pokud je pleť po kombinaci zarudlá nebo pálí, rozdělte je do různých částí dne.
Přípravky na akné
Ve studii se 111 lidmi s akné se krém se směsí bakuchiolu, extraktu z jinanu a manitolu používal spolu s gelem s adapalenem, retinoidem na předpis. Kombinace byla dobře snášená a po dvou měsících účinnější než adapalen s krémem bez účinných látek. Léky na akné ale předepisuje dermatolog a doplnění kosmetikou s ním proberte, aby se léčba zbytečně nekomplikovala.
Pět věcí, které od bakuchiolu nečekat
- Ověřenou náhradu retinoidů na předpis. Srovnání s nimi zatím chybí.
- Rychlý výsledek. Studie hodnotily změny po 12 týdnech pravidelného používání.
- Jistotu bezpečnosti v těhotenství. Studie u těhotných nejsou k dispozici.
- Nulové riziko alergie. Odborné časopisy popsaly případy kontaktní alergie.
- Ochranu před sluncem. Přípravek s ochranným faktorem nenahradí.
Kdy k dermatologovi
Pokud po přípravku s bakuchiolem pleť zčervená, svědí, objeví se na ní drobné puchýřky nebo otok, přestaňte ho používat a obraťte se na dermatologa. Vezměte s sebou obal se složením, lékař může alergii ověřit epikutánním testem. Při otoku obličeje, rtů nebo potížích s dýcháním vyhledejte pomoc okamžitě.
K lékaři patří také nové nebo měnící se pigmentové skvrny, které je potřeba odborně posoudit dřív, než je začnete zesvětlovat kosmetikou. Kosmetika s bakuchiolem kožní onemocnění neléčí.
Časté otázky
Je bakuchiol stejně účinný jako retinol?
V jedné dvojitě zaslepené studii se 44 lidmi zmenšil vrásky a pigmentaci srovnatelně s retinolem a méně dráždil. Studie byla ale malá a bakuchiol se nanášel dvakrát denně, retinol jen jednou. Ke srovnání s retinoidy na předpis zatím data chybějí.
Může se bakuchiol používat ráno?
Ano, Clevelandská klinika doporučuje nanášet ho jednou nebo dvakrát denně, ráno i večer. Na rozdíl od retinolu se nezdá, že by svrchní vrstvu kůže ztenčoval. Ranní péči ale vždy uzavřete přípravkem s ochranným faktorem.
Je bakuchiol bezpečný v těhotenství?
Bezpečnost bakuchiolu u těhotných ani kojících žen nebyla ve studiích ověřena. Může nést menší riziko než retinoidy, které se v těhotenství nepoužívají, ale rozhodnutí proberte s gynekologem nebo dermatologem. Zkontrolujte i ostatní složky přípravku.
Hodí se bakuchiol pro citlivou pleť?
Většinou ano. Ve studiích pleť méně pálila a méně se loupala než po retinolu a dobře ho snášely i ženy s růžovkou nebo ekzémem. Nový přípravek přesto nejdřív vyzkoušejte na malé ploše, protože alergie na bakuchiol byly popsány.
Za jak dlouho jsou vidět výsledky?
Studie hodnotily výsledky po 12 týdnech pravidelného používání, tedy zhruba po třech měsících. Změny vrásek a skvrn přicházejí pomalu. Po prvních dnech proto přípravek nehodnoťte.
Lze kombinovat bakuchiol a vitamin C?
Ano, podle Clevelandské kliniky se dají používat společně a mohou se doplňovat. Pokud pleť po kombinaci pálí, rozdělte látky do ranní a večerní péče.
Zdroje
- Studie bakuchiolu a retinolu (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov), Systematický přehled klinických studií (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov), Článek o bakuchiolu, Cleveland Clinic (clevelandclinic.org)
