Kyselina glykolová je nejmenší z AHA kyselin a v kosmetice slouží k chemické exfoliaci: uvolňuje vazby mezi odumřelými buňkami na povrchu kůže, takže se snáz odlupují a pleť působí hladší a jasnější. Najdete ji v tonikách, sérech, krémech i v peelingových přípravcích pod názvem Glycolic Acid. V článku najdete, jak působí, jaké koncentrace a pH považují odborné komise za bezpečné, proč je nutná ochrana před sluncem a jak s ní začít.
- Patří mezi alfa-hydroxykyseliny (AHA) a je z nich nejmenší, proto proniká do kůže snáz než ostatní.
- Působí jako exfoliant: oslabuje soudržnost buněk rohové vrstvy a urychluje jejich obnovu.
- Americká komise CIR ji v běžné kosmetice považuje za bezpečnou do 10 % při pH 3,5 a vyšším, s denní ochranou před sluncem.
- Po čtyřech týdnech používání se ve studii FDA citlivost kůže na zarudnutí od UV záření zvýšila o 18 %.
- Na účinku se podílí nejen koncentrace, ale i pH přípravku, které nejvíc ovlivňuje podráždění.
- Začíná se jednou až dvakrát týdně večer, ráno pak vždy přípravek s SPF.
Co je kyselina glykolová?
Chemicky jde o hydroxyoctovou kyselinu, tedy o nejjednodušší látku ze skupiny alfa-hydroxykyselin. Evropský vědecký výbor pro kosmetiku ji spolu s kyselinou mléčnou uvádí jako AHA, které se v kosmetice používají nejčastěji. Další členy skupiny, jejich rozdíly a společná pravidla používání popisuje přehled AHA kyseliny v péči o pleť.
Odkud se bere
Clevelandská klinika uvádí, že pochází z cukrové třtiny. Ve složení se ale uvádí jen chemický název Glycolic Acid, takže z obalu nepoznáte, jakou cestou surovina vznikla. Pokud vám na původu záleží, například u veganské nebo přírodní kosmetiky, je potřeba se zeptat přímo výrobce.
Nejmenší molekula ze skupiny AHA
Odborná literatura ji popisuje jako nejmenší a nejpoužívanější AHA. Clevelandská klinika uvádí, že díky malé velikosti proniká hlouběji než ostatní AHA. Pro odolnou pleť to bývá výhoda, pro citlivou spíš důvod k opatrnosti. Kdo hledá mírnější variantu s větší molekulou, může se podívat na článek o tom, jak působí kyselina mandlová, jejíž molekula je větší.
Jak působí na pleť?
Nejsvrchnější vrstva kůže, takzvaná rohová vrstva, je tvořena odumřelými buňkami, které drží pohromadě bílkovinné spoje. Kyselina glykolová tyto spoje oslabuje, takže se buňky snáz uvolní a odloučí. Evropský výbor to popisuje jako snížení soudržnosti mezi buňkami rohové vrstvy, které urychluje jejich obnovu. Výsledkem je hladší povrch, který lépe odráží světlo a působí rozjasněně.
Co od ní lze čekat
Clevelandská klinika řadí k účinkům uvolnění ucpaných pórů, méně černých teček, sjednocení tónu pleti a zesvětlení drobných skvrn po slunci nebo po akné. V laboratorní studii na vzorcích lidské kůže zvýšily gely s kyselinou glykolovou upravené na pH 4 odlupování rohové vrstvy a tvorbu kolagenu. Jde ale o pokus mimo živé tělo, ne o slib vyhlazení vrásek. Výsledek z běžné kosmetiky se podle kliniky dostavuje až po několika měsících pravidelného používání.
Proč záleží na pH
Podle evropského výboru AHA nejlépe podporují obnovu buněk ve volné, neionizované podobě, a té je v přípravku tím víc, čím je kyselejší. Čím nižší pH, tím silnější účinek a tím větší podráždění. Evropský výbor shrnuje, že nejvyšší obnovu buněk přináší pH kolem 3 a že právě pH je nejdůležitější faktor, který ovlivňuje dráždivost přípravků s AHA. Uvádí i příklad, kdy byl krém se 13 % při pH 4,4 méně dráždivý než přípravek s 8 % při pH 3,25. Samotné procento na obalu tedy o síle přípravku mnoho neřekne.
Jaká koncentrace a pH jsou bezpečné?
Bezpečnost AHA kyselin posuzovala americká odborná komise Cosmetic Ingredient Review (CIR). Pro běžnou kosmetiku stanovila hranici 10 % při pH 3,5 a vyšším, pokud přípravek chrání před zvýšenou citlivostí na slunce nebo návod doporučuje denní ochranu před sluncem. Tento závěr převzal i americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) na své stránce o AHA kyselinách.
Evropský vědecký výbor pro kosmetiku a nepotravinářské výrobky šel ve svém stanovisku dál a z opatrnosti doporučil u kyseliny glykolové nejvýš 4 % při pH 3,8 a vyšším, dokud nebudou k dispozici data o dlouhodobém používání. Zároveň doporučil varovat spotřebitele, aby přípravek nedávali do očí a chránili se před sluncem.
| Použití | Koncentrace | pH | Kdo to doporučuje |
|---|---|---|---|
| Běžná kosmetika pro domácí použití | nejvýš 10 % | 3,5 a vyšší | komise CIR, převzato FDA |
| Běžná kosmetika, opatrnostní doporučení | nejvýš 4 % | 3,8 a vyšší | evropský vědecký výbor SCCNFP |
| Salonní přípravky, krátké působení a důkladné opláchnutí | nejvýš 30 % | 3,0 | komise CIR, jen proškolená obsluha |
| Chemický peeling u lékaře | obvykle kolem 70 % | velmi nízké | lékař, podle stavu pleti |
Domácí péče, nebo peeling u lékaře?
Tonikum nebo sérum s nízkou koncentrací a peeling v ordinaci se liší víc, než naznačuje stejný název látky. Lékařský peeling pracuje obvykle s koncentrací kolem 70 % a velmi nízkým pH, domácí přípravky bývají slabší a pufrované kolem pH 4. Silnější salonní přípravky komise CIR připouští jen pro krátké působení s důkladným opláchnutím a v rukou proškolené obsluhy, zatímco krém zůstává na pleti celou noc.
Co obnáší peeling u lékaře
Americká akademie dermatologie řadí kyselinové peelingy podle hloubky. Nejlehčí peeling se hojí jeden až sedm dní a pro výsledek je obvykle potřeba několik ošetření s odstupem dvou až pěti týdnů. Akademie upozorňuje, že lidé s tmavší pletí mohou mít peeling bezpečně, ale u lékaře se zkušeností s tmavou pletí, jinak hrozí trvalé změny pigmentace. Po zhojení patří na pleť každý den opalovací krém.
Kdy dává smysl ordinace
Ordinační ošetření bývá podle Clevelandské kliniky vyhrazeno pro ty, kdo potřebují rychlejší výsledek nebo mají vytrvalé potíže, jako je melasma a výraznější pigmentace. Silné kyseliny určené pro salony si domů nekupujte, nejzávažnější reakce hlášené úřadu FDA souvisely právě s přípravky s nejsilnějším loupacím účinkem.
Proč je nutné SPF?
FDA si nechal udělat studii, ve které dobrovolníci čtyři týdny nanášeli přípravek s AHA. Citlivost kůže na zarudnutí od UV záření se zvýšila o 18 % a citlivost na poškození buněk UV zářením se v průměru zdvojnásobila, s velkými rozdíly mezi lidmi. Dobrou zprávou je, že účinek je vratný: týden po vysazení už rozdíly nebyly významné.
Úřad proto doporučuje na přípravky s AHA upozornění na riziko spálení. Podle něj máte během používání a ještě týden po něm nanášet opalovací krém, nosit oblečení, které kůži zakryje, a omezit pobyt na slunci. Clevelandská klinika doporučuje kyselinu glykolovou používat večer a přes den širokospektrální přípravek s ochranným faktorem 30 nebo vyšším, obnovovaný každé dvě hodiny.
Pro koho je a pro koho ne?
Kyselina se hodí hlavně pro pleť bez aktuálního podráždění, která potřebuje uvolnit ucpané póry, vyhladit drsný povrch nebo sjednotit tón. Clevelandská klinika jí připisuje i přínos pro tón a texturu stárnoucí pleti a pro drobné skvrny po slunci nebo po akné.
Kdy opatrně nebo vůbec
Clevelandská klinika radí opatrnost u citlivé a suché pleti, růžovky, ekzému a aktivní kožní infekce, protože kyselina může podráždění ještě zhoršit. Na poškozenou, spálenou nebo nehojící se kůži ji nenanášejte. FDA eviduje jako nejčastější hlášené potíže pálení, vyrážku nebo zánět kůže a otok.
Těhotenství a kojení
Podle Clevelandské kliniky je kyselina glykolová v nízkých koncentracích v těhotenství obecně považována za bezpečnou. Přesto doporučuje, aby se těhotné a kojící ženy před použitím poradily se svým lékařem.
S čím ji kombinovat?
Na začátku je nejrozumnější ji používat samostatně. Clevelandská klinika doporučuje v prvních týdnech nekombinovat s dalšími exfoliačními kyselinami, retinolem ani sérem s vitaminem C. Teprve když pleť kyselinu snáší, má smysl přidávat další kroky.
Retinol
Retinol i kyselina glykolová zvyšují citlivost kůže a obě mohou pleť vysušovat a dráždit. Spojovat je proto nespěchejte a obě látky nejdřív vyzkoušejte každou zvlášť. Postup s retinoidy, jejich síly a přechodné potíže popisuje samostatný článek jak správně používat retinol.
Vitamin C a hydratace
Kyselinu glykolovou doporučuje Clevelandská klinika používat večer, takže sérum s vitaminem C se nabízí spíš do ranní péče. Klinika zároveň uvádí, že exfoliace pomáhá pleti lépe přijmout hydratační přípravky, například s kyselinou hyaluronovou.
Jak začít v šesti krocích
Většina nepříjemných zkušeností s kyselinami pramení z příliš rychlého nástupu. Pomalé zavádění vám ušetří podrážděnou pleť. Následující postup vychází z doporučení Clevelandské kliniky a FDA:
- Vyzkoušejte přípravek na malé ploše, například na krku pod uchem, a počkejte, zda se neobjeví reakce.
- Začněte jednou až dvakrát týdně večer na čistou a suchou pleť.
- Chraňte oči, evropský výbor doporučuje varovat před zasažením očí.
- Při pocitu pnutí přidejte hydratační krém a další kyseliny zatím vynechte.
- Každé ráno naneste SPF 30 nebo vyšší a pokračujte ještě týden po vysazení.
- Frekvenci zvyšujte postupně, až když pleť několik týdnů nepálí ani nečervená.
Mírné štípání se podle testů shrnutých evropským výborem objevuje i u nízkých koncentrací. Pálení, které neustoupí, otok, vyrážka nebo silné zarudnutí jsou ale důvod přípravek hned smýt a vysadit. Pokud potíže do několika dnů neodezní nebo se zhoršují, obraťte se na dermatologa a vezměte s sebou obal se složením.
Časté otázky
K čemu je kyselina glykolová v kosmetice?
Slouží k chemické exfoliaci, tedy k uvolnění odumřelých buněk z povrchu kůže. Pleť pak působí hladší a jasnější, póry bývají méně ucpané a tón se postupně sjednocuje.
Jakou koncentraci kyseliny glykolové zvolit na začátek?
Pro domácí péči komise CIR považuje za bezpečnou koncentraci do 10 % při pH 3,5 a vyšším, evropský výbor z opatrnosti doporučil nejvýš 4 %. Začátečnicím obvykle stačí slabší přípravek, s nímž si pleť zvykne bez podráždění.
Můžu ji používat každý den?
Až když ji pleť dobře snáší. Začíná se jednou až dvakrát týdně večer a frekvence se zvyšuje postupně, při pálení nebo zarudnutí je lepší se vrátit o krok zpět.
Je nutné používat opalovací krém?
Ano. Studie FDA ukázala, že po čtyřech týdnech používání AHA kůže snáz zčervená na slunci, proto patří na pleť každé ráno SPF 30 nebo vyšší. Ochranu držte ještě týden po vysazení.
Lze kombinovat kyselinu glykolovou a retinol?
Na začátku raději ne, obě látky mohou pleť dráždit. Až pleť každou z nich snáší samostatně, proberte jejich spojení s dermatologem a nenanášejte je bez rozmyslu do jedné vrstvy.
Mohu ji používat v těhotenství?
Clevelandská klinika ji v nízkých koncentracích považuje za obecně bezpečnou. Těhotným a kojícím ženám ale doporučuje poradit se předem s lékařem, zvlášť pokud přípravek obsahuje i další účinné látky.
Pokud vám glykolová kyselina pleť dráždí, jemnější alternativou ze stejné skupiny bývá kyselina mléčná, která navíc pomáhá kůži udržet vodu.
Zdroje
- Alpha Hydroxy Acids, FDA (fda.gov)
- The safety of alpha-hydroxy acids, SCCNFP (ec.europa.eu)
- Glycolic acid, Cleveland Clinic (health.clevelandclinic.org)
