Šípkový olej je rostlinný olej lisovaný ze semen šípků, plodů planých růží, a v péči o pleť patří k nejoblíbenějším suchým olejům. Jeho hodnota stojí hlavně na vysokém podílu kyseliny linolové a linolenové, které kůže potřebuje pro zdravou ochrannou bariéru. K tomu nese tokoferoly, tedy formy vitaminu E, a karotenoidy, které mu dávají oranžovou barvu. Níže najdete, co ukázaly studie na jizvy a strie, jak ho používat a proč na světle žlukne.
- Olej se lisuje ze semen šípků, nejčastěji z růže šípkové (Rosa canina) nebo z růže vinné (Rosa rubiginosa), známé pod jménem rosa mosqueta.
- Přes tři čtvrtiny mastných kyselin tvoří kyselina linolová a linolenová, obě vícenásobně nenasycené.
- Tvrzení o přírodním retinolu spolehlivě doložené není, jedna analýza komerčního oleje kyselinu retinovou vůbec nenašla.
- Nejlépe prozkoumané jsou čerstvé jizvy po operaci, ale i tam jde o jednu menší studii sponzorovanou výrobcem.
- Na světle olej rychle oxiduje, patří do tmavé lahvičky a na chladné místo.
- Olej nic neléčí. Jizvy, které rostou, bolí nebo svědí, patří k dermatologovi.
Co je šípkový olej?
Šípky jsou plody růží, uvnitř kterých se skrývají drobná tvrdá semena. Právě z nich se olej získává, nejčastěji lisováním za studena, případně extrakcí oxidem uhličitým v nadkritickém stavu. Šípek je přitom společné jméno pro plody desítek druhů růží, takže olej v lahvičce nemusí pocházet vždy ze stejné rostliny.
Z jakých růží se lisuje
V Evropě se olej vyrábí hlavně z růže šípkové (Rosa canina), kterou znáte z mezí a okrajů lesů. Druhým velkým zdrojem je Jižní Amerika, kde v Chile a Argentině roste plané růže vinné (Rosa rubiginosa). Místní ji nazývají rosa mosqueta a pod tímto jménem se olej často prodává. Odborné práce chilský materiál někdy označují opatrněji jako Rosa aff. rubiginosa, tedy blízce příbuzný druh.
Názvy na obalu
Na složení kosmetiky se olej objevuje pod latinskými názvy podle mezinárodního názvosloví INCI. Nejčastěji uvidíte Rosa Canina Fruit Oil nebo Rosa Rubiginosa Seed Oil, u některých výrobců také Rosa Moschata Seed Oil. Poslední jmenovaný název se v obchodě používá pro tentýž chilský olej, ačkoli botanicky Rosa moschata označuje jinou růži.
Co olej ze šípků obsahuje?
Olej ze šípkových semen patří mezi takzvané suché oleje, které se rychle vstřebávají a nezanechávají výrazný mastný film. Za tím stojí vysoký podíl vícenásobně nenasycených mastných kyselin, především kyseliny linolové a alfa linolenové. Přehledová práce v časopise International Journal of Molecular Sciences z roku 2017 uvádí rozmezí 35,9 až 54,8 % kyseliny linolové, 16,6 až 26,5 % kyseliny linolenové a 14,7 až 22,1 % kyseliny olejové.
Proč na kyselině linolové záleží
Kyselina linolová je podle téhož přehledu nejhojnější vícenásobně nenasycenou mastnou kyselinou v rohové vrstvě kůže a přímo se podílí na tom, aby kůže nepropouštěla vodu. Olejům bohatým na kyselinu linolovou se proto připisuje podpora kožní bariéry, zatímco u kyseliny olejové autoři popisují, že při dlouhodobém nanášení může bariéru spíš narušovat. Podobně stavěný suchý olej najdete i v článku o tom, jak na pleť působí jojobový olej, který je ale chemicky vosk.
Vitamin E a karotenoidy
Vedle mastných kyselin obsahuje olej antioxidanty rozpustné v tucích. Studie tureckých a egyptských autorů publikovaná v roce 2018 v časopise Grasas y Aceites naměřila ve vzorku 786 mg tokoferolů a 219 mg karotenoidů na kilogram oleje, přičemž převažoval gama tokoferol. Jiné analýzy uvádějí odlišná čísla podle druhu růže a způsobu lisování.
| Složka | Co to je | Doložené množství |
|---|---|---|
| Kyselina linolová | omega 6 mastná kyselina, součást kožní bariéry | 35,9 až 54,8 % mastných kyselin |
| Kyselina alfa linolenová | omega 3 mastná kyselina | 16,6 až 26,5 % mastných kyselin |
| Kyselina olejová | mononenasycená mastná kyselina | 14,7 až 22,1 % mastných kyselin |
| Tokoferoly | formy vitaminu E, antioxidanty | 786 mg/kg v jednom měřeném vzorku |
| Karotenoidy | barviva, antioxidanty | 219 mg/kg v jednom měřeném vzorku |
| Kyselina retinová | forma vitaminu A | není spolehlivě doložena |
A co přírodní retinol?
Často se tvrdí, že šípkový olej obsahuje přírodní tretinoin, tedy kyselinu retinovou, a funguje jako jemná náhrada retinolu. Tohle tvrzení stojí na starší analýze oleje z chilských šípků z osmdesátých let a dál se přebírá bez nového ověření. Diplomová práce z jihoafrické North-West University z roku 2016 testovala komerční olej z růže vinné a žádné měřitelné množství tretinoinu v něm nenašla. Pokud chcete skutečně pracovat s vitaminem A, sáhněte po přípravku, kde je retinol v kosmetice uvedený přímo ve složení.
Co ukázaly studie?
Studií se samotným olejem na lidech je málo a bývají malé. Řada citovaných prací se týká jiných částí rostliny, třeba prášku ze šípků užívaného ústy nebo výtažků z květů, a s olejem na pleti nemají přímou souvislost.
Jizvy po operaci
Nejčastěji citovaná je španělská studie z dermatologického oddělení nemocnice na Gran Canarii, publikovaná v roce 2015. Lidé po odstranění kožních nádorů nebo pigmentových znamének nanášeli olej na jizvu dvakrát denně šest týdnů od vytažení stehů, kontrolní skupina jizvu neošetřovala. Po dvanácti týdnech mělo zarudnutí jen 27 % léčených oproti 50 % v kontrolní skupině a lepší byly i změny barvy a vpadlost jizvy. Nežádoucí účinky autoři nezaznamenali.
Výsledky je ale potřeba číst opatrně. Studii sponzoroval výrobce testovaného oleje, hodnocení prováděl jediný dermatolog bez popsaného zaslepení a kontrolní skupina nedostala žádný srovnávací přípravek. Z léčené skupiny navíc do dvanáctého týdne zůstalo 76 lidí a z kontrolní 32. Autoři sami výsledky označují za předběžné. Jde tedy o slibný signál, ne o důkaz účinné léčby.
Strie v těhotenství
Olej ze šípků bývá součástí krémů a olejů proti striím. Studie, která by testovala samotný olej na prevenci strií v těhotenství, se dohledat nepodařilo. Dvojitě zaslepená studie publikovaná v roce 2013 v International Journal of Cosmetic Science zkoumala krém, kde byl olej ze šípků jen jednou z několika účinných složek vedle výtažku z pupečníku asijského a vitaminu E. Případný účinek tak nelze připsat právě šípkům.
Vrásky a stárnutí pleti
K vráskám se často cituje thajská studie s 34 účastníky, jenže ta zkoumala prášek ze šípků užívaný ústy, ne olej na pleť. Zmíněná jihoafrická práce sice popisuje zlepšení vrásek u dobrovolníků, testovala ale přípravky, do kterých autoři tretinoin sami přidali. Přímý důkaz, že olej ze šípků na pleti omlazuje, tedy chybí.
Ekzém a podrážděná kůže
Zmíněný přehled řadí olej ze šípkových semen mezi oleje s protizánětlivým a antioxidačním působením a u obnovy kožní bariéry uvádí jen možný účinek. Jediná zmíněná práce na lidech pochází ze šedesátých let a olej v ní byl kombinovaný s vitaminy užívanými ústy. Pro ekzém proto olej nepředstavuje ověřenou léčbu a patří do rukou dermatologa.
Jak ho používat?
Olej se používá samostatně nebo jako součást sér, krémů a balzámů. Na obličej stačí malé množství, které rozetřete v dlaních a vtisknete do čisté pleti, nejlépe ještě mírně vlhké. Můžete ho také přimíchat do svého krému. Pořadí jednotlivých vrstev podrobně rozebírá článek jak správně vrstvit kosmetiku.
Na čerstvou jizvu
Ve zmíněné studii lidé začali olej nanášet až po vytažení stehů, kdy byla rána zhojená a uzavřená. Na otevřenou ránu ani strupy olej nepatří, tam platí pokyny lékaře. Pokud chcete olej na jizvu zkusit, domluvte se nejprve s ním.
Jak ho skladovat, aby nežlukl?
Vysoký podíl vícenásobně nenasycených mastných kyselin má i stinnou stránku. Takové oleje snadno oxidují a žluknou. Zmíněná studie z roku 2018 sledovala vzorek oleje při zahřívání ve tmě a při ultrafialovém světle a k nejrychlejšímu zhoršení kvality došlo právě na světle. Olej přitom ztrácí i tokoferoly a karotenoidy.
Jak poznáte zkažený olej
Čerstvý olej voní jemně a nevýrazně. Zatuchlá, štiplavá nebo nepříjemně ostrá vůně je znamením žluknutí a takový olej už na pleť nepatří. Sledujte i dobu použitelnosti po otevření, kterou výrobci uvádějí symbolem otevřené dózy.
Pro koho se hodí a pro koho ne?
Lehký olej ocení hlavně suchá, normální a zralá pleť, které chybí lipidy a pocit vláčnosti. Pokud hledáte olej s jinou texturou, srovnejte ho s tím, co nabízí arganový olej na pleť a vlasy, který má víc kyseliny olejové a působí hutněji.
Mastná pleť a sklon k akné
Pro tento olej neexistuje spolehlivé měření komedogenity, tedy sklonu ucpávat póry. Tabulky stupňů komedogenity, které kolují internetem, nevycházejí z kontrolovaných studií a navzájem si odporují. Při sklonu k akné ho nejdřív vyzkoušejte na malé ploše a sledujte, zda se neobjeví nové pupínky.
Alergie a citlivá pleť
Expertní panel amerického Cosmetic Ingredient Review v roce 2022 posoudil dvanáct složek z růže šípkové a označil je za bezpečné při současném použití, pokud je přípravek sestavený tak, aby nedráždil a nevyvolával alergii. Kazuistiku alergické reakce přímo na olej ze šípků se nepodařilo dohledat, alergii na jakoukoli rostlinnou látku ale vyloučit nelze. Nový olej proto nejdřív vyzkoušejte na malém místě, třeba na vnitřní straně předloktí.
Kdy k dermatologovi
Olej ze šípků je kosmetika, ne lék. K lékaři patří jizva, která se zvětšuje, vystupuje nad okolí, svědí nebo bolí, protože může jít o hypertrofickou jizvu nebo keloid, které vyžadují odbornou léčbu. Totéž platí pro ekzém, který nereaguje na běžnou péči, a pro rozsáhlé akné. Když po oleji pleť pálí nebo se objeví vyrážka, přestaňte ho používat.
Pět věcí, které si u šípkového oleje ohlídat
- Tmavou lahvičku, protože světlo olej poškozuje nejrychleji.
- Čerstvost a menší balení, abyste ho spotřebovali dřív, než zežlukne.
- Vůni po otevření, zatuchlý nebo štiplavý pach znamená zkažený olej.
- Realistická očekávání, olej pleť změkčí, ale vrásky ani jizvy nevymaže.
- Test na malé ploše před prvním použitím na celý obličej.
Na mastné kyseliny omega 3 a omega 6 je bohatý i konopný olej, často zaměňovaný s CBD olejem.
Karotenoidy obsahuje ještě výrazněji rakytníkový olej, který kvůli nim barví kůži do oranžova.
Časté otázky
Na co je dobrý šípkový olej?
Hlavně na změkčení a zvláčnění suché a zralé pleti, kterou zásobí kyselinou linolovou a linolenovou. Menší studie naznačuje, že může zlepšit vzhled čerstvých jizev po operaci, ale nejde o ověřenou léčbu.
Obsahuje šípkový olej retinol?
Spolehlivě doložené to není. Tvrzení vychází ze starší analýzy a novější práce v komerčním oleji žádnou retinovou kyselinu nenašla. Pokud chcete s vitaminem A skutečně pracovat, vyberte si přípravek s retinoidem uvedeným ve složení.
Ucpává olej ze šípků póry?
Spolehlivá měření komedogenity pro něj neexistují a tabulky na internetu si odporují. Při sklonu k akné ho nejdřív vyzkoušejte na malé ploše a sledujte, jak pleť reaguje během několika týdnů.
Pomáhá na strie?
Studie se samotným olejem se dohledat nepodařilo. Testovány byly jen krémy, kde byl olej ze šípků jednou z více složek, takže účinek nelze připsat právě jemu. Kvalitních důkazů pro prevenci strií je navíc obecně málo, ať jde o jakýkoli přípravek.
Jak dlouho vydrží po otevření?
Řiďte se dobou, kterou výrobce uvádí symbolem otevřené dózy, a vůní oleje. Na světle a v teple oxiduje rychle, proto ho uchovávejte v tmavé lahvičce na chladném místě a vybírejte menší balení.
Jemnějším a stabilnějším olejem na suchou pleť a strie je mandlový olej, o kterém píšeme zvlášť.
Zdroje
- Studie šípkového oleje na jizvách po operaci, Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications (scirp.org)
- Přehled účinků rostlinných olejů na kožní bariéru, International Journal of Molecular Sciences (nih.gov)
- Složení a oxidační stabilita šípkového oleje, Grasas y Aceites (csic.es)
