Mandlový olej je jemný rostlinný olej lisovaný ze sladkých mandlí, který se v kosmetice používá hlavně ke zvláčnění suché pleti, těla a konečků vlasů. Tvoří ho převážně kyselina olejová a linolová, k tomu přirozeně obsahuje vitamin E. Klinických studií u lidí je málo a jejich výsledky se rozcházejí. V článku najdete, co výzkum skutečně ukázal, čím se sladké mandle liší od hořkých a kdy olej nepoužívat kvůli alergii na ořechy.
- Na obalu kosmetiky ho najdete jako Prunus Amygdalus Dulcis Oil, tedy olej ze sladkých mandlí.
- Hlavní složkou je kyselina olejová, druhou nejzastoupenější kyselina linolová, z vitaminu E převažuje alfa-tokoferol.
- Studie o prevenci strií v těhotenství si navzájem odporují, jedna z nich přínos neprokázala vůbec.
- Hořké mandle obsahují amygdalin, ze kterého se může uvolňovat kyanid. Sladké mandle ho vlivem mutace prakticky netvoří.
- Lidé s alergií na mandle by měli olej na kůži řešit s alergologem a ptát se výrobce, zda je rafinovaný.
Co je mandlový olej?
Získává se z jader mandloně, přesněji z její sladké formy, kterou botanici označují Prunus amygdalus dulcis. V seznamu složek kosmetiky se proto objevuje pod názvem Prunus Amygdalus Dulcis Oil. Evropská databáze kosmetických složek mu přisuzuje funkci kondicionování pleti, tedy udržování kůže v dobrém stavu. Pokožku zvláční a omezí pocit pnutí. Nejde o účinnou látku v lékařském smyslu, ale o pečující olej.
Odborný dermatologický přehled, který porovnával rostlinné oleje v péči o kůži, ho řadí mezi takzvaná emoliencia. Spolu s jojobovým, sójovým nebo avokádovým olejem podle něj zůstává převážně na povrchu kůže a hluboko do rohové vrstvy nepronikne. Pokud zvažujete i jiné oleje, podobně stavěný text o tom, jak jojobový olej funguje na pleť, ukazuje, čím se liší vosk od klasického oleje.
Lisovaný za studena, nebo rafinovaný?
Olej se z mandlí získává lisováním nebo extrakcí. Za studena lisovaný olej si ponechává víc přirozených látek, ale také stopy bílkovin z jádra. Rafinovaný olej prochází zpracováním za vysoké teploty nebo s chemickými činidly a bílkoviny v něm podle alergologů obvykle nezůstávají. Pro alergiky na ořechy je tento rozdíl zásadní. Údaj o způsobu zpracování bývá na obalu, jinak se doporučujeme zeptat přímo výrobce.
Z čeho se skládá?
Rozbor oleje z řady odrůd sladkých mandlí, publikovaný v časopise Journal of Food Science and Technology, ukázal jasný vzorec. Kyselina olejová tvořila zhruba 62 až 76 procent všech mastných kyselin, kyselina linolová přibližně 14 až 30 procent. Hlavní formou vitaminu E byl alfa-tokoferol, kterého bylo v oleji mnohonásobně víc než ostatních tokoferolů. Poměry se mezi odrůdami liší.
Co to znamená pro pleť
Vysoký podíl kyseliny olejové dává oleji bohatší, výživnější pocit na kůži. Kyselina linolová je naopak složkou, kterou kůže využívá při stavbě své ochranné bariéry. Zmíněný dermatologický přehled hodnotí vliv mandlového oleje na obnovu kožní bariéry jako možný, nikoli prokázaný. Kdo hledá olej s vyšším podílem kyseliny linolové, může porovnat i šípkový olej a jeho složení.
Sladké a hořké mandle: v čem je rozdíl?
Divoké mandloně tvoří v jádrech hořkou a jedovatou látku amygdalin. Jde o kyanogenní glykosid, z něhož se při rozkladu uvolňuje kyanovodík. Studie publikovaná v časopise Science popsala, že sladké mandle vznikly díky mutaci jediného regulačního genu, která vypne tvorbu amygdalinu. Právě výběr stromů se sladkými jádry umožnil mandloně zdomácnit. Americký Národní onkologický ústav upozorňuje, že amygdalin se v těle mění na kyanid a riziko otravy stoupá zejména při požití.
Co z toho plyne pro kosmetiku
Do péče o pleť se běžně dává olej ze sladkých mandlí. Olej z hořkých mandlí se v kosmetice také objevuje, jedna turecká studie o striích dokonce pracovala právě s ním. Na rozdíl od sladkého oleje ale hořké mandle ani olej z nich nejezte a nedávejte je dětem. Na etiketě čistého oleje proto hledejte sladkou mandli, latinsky dulcis.
Co ukázaly studie u lidí?
Přehledový článek o vlastnostech mandlového oleje z časopisu Complementary Therapies in Clinical Practice shrnul jeho tradiční použití na suchou kůži a jizvy. Autor ale zároveň konstatoval, že přesvědčivá vědecká data chybějí. Od té doby přibylo několik menších klinických studií, hlavně o striích a pokožce novorozenců, s nesourodými výsledky.
Strie v těhotenství
Randomizovaná studie v íránském Araku zahrnula 150 prvorodiček, které si dvakrát denně po dobu dvaceti týdnů nanášely sladký mandlový, sezamový olej nebo placebo. Na konci těhotenství se strie objevily u 59 procent žen s mandlovým olejem, 17 procent se sezamovým a 82 procent v kontrolní skupině. Jiná randomizovaná studie z Kášánu u více než stovky těhotných naopak rozdíl mezi mandlovým olejem, sezamovým olejem a kontrolní skupinou nenašla.
Turecká studie u 141 prvorodiček, která nebyla randomizovaná, rozdělila ženy do tří skupin. Strie se objevily u 20 procent žen, které si olej z hořkých mandlí vmasírovávaly zhruba patnáct minut, u 39 procent žen, které olej jen nanášely, a u 41 procent v kontrolní skupině. Samotný olej bez masáže tedy výsledek prakticky nezměnil. Rozhodující mohla být masáž, nikoli olej, a tak je potřeba výsledky číst opatrně.
Pokožka předčasně narozených dětí
Randomizovaná studie v časopise Advances in Skin and Wound Care sledovala 90 předčasně narozených dětí na novorozeneckém oddělení. Sestry jim pět dní čtyřikrát denně nanášely olej slunečnicový, mandlový, nebo nic. Děti s oleji měly lépe hydratovanou svrchní vrstvu kůže a lepší skóre stavu pokožky, mezi oběma oleji rozdíl nebyl. Autoři uzavřeli, že žádný z olejů pokožce neškodil, a vyzvali k dalšímu výzkumu.
Suchá a atopická pleť
U suché kůže dospělých ani u atopického ekzému jsme kvalitní klinickou studii zaměřenou přímo na olej z mandlí nedohledali. Dermatologický přehled z International Journal of Molecular Sciences mu přisuzuje možný vliv na kožní bariéru a ochranu před UV zářením popisuje jen z pokusu na myších. Olej proto u atopické pleti může být jen doplňkem, ne náhradou léčby.
Přehled důkazů
| Oblast | Co bylo zkoumáno | Výsledek |
|---|---|---|
| Strie v těhotenství | randomizovaná studie, 150 prvorodiček, olej ze sladkých mandlí | méně strií než v kontrolní skupině |
| Strie v těhotenství | randomizovaná studie, Kášán, olej ze sladkých mandlí | bez rozdílu proti kontrolní skupině |
| Strie v těhotenství | nerandomizovaná studie, 141 prvorodiček, olej z hořkých mandlí | přínos jen ve spojení s masáží |
| Kůže předčasně narozených dětí | randomizovaná studie, 90 dětí, pět dní | lepší hydratace, bez škodlivých účinků |
| Ochrana před UV zářením | pokus na myších | u lidí neověřeno |
Je olej bezpečný při alergii na ořechy?
Mandle patří mezi skořápkové plody, které jsou častým potravinovým alergenem. Americká akademie alergie, astmatu a imunologie uvádí, že účinky ořechových olejů v kosmetice na alergiky jsou málo prozkoumané. Klíčový je způsob výroby. Rafinované oleje obvykle bílkoviny neobsahují, zatímco za studena lisované je zadržet mohou. Po nerafinovaných olejích přitom častěji sahá přírodní kosmetika.
Kdy olej nepoužít
Pokud máte potvrzenou alergii na mandle nebo jiné ořechy, neaplikujte mandlový olej bez porady s alergologem. Akademie doporučuje zeptat se výrobce, zda je olej rafinovaný, a to před použitím i po případné reakci. Totéž platí pro děti s alergií v rodině. Při kopřivce nebo otoku po nanesení olej smyjte a vyhledejte lékaře, při dušnosti volejte záchrannou službu.
Ucpává póry?
Na internetu kolují tabulky komedogenity, které mandlovému oleji přiřazují různá čísla,. Spolehlivou studii u lidí, která by ucpávání pórů mandlovým olejem potvrdila nebo vyvrátila, jsme nenašli. Pokud máte pleť náchylnou k akné, vyzkoušejte olej nejprve na malé ploše, třeba na čelisti, a sledujte ji několik dní.
Jak mandlový olej používat na pleť a vlasy?
Olej funguje nejlépe jako poslední krok, který uzamkne vlhkost. Naneste ho po sprše na ještě vlhkou pokožku těla nebo v pár kapkách přes hydratační krém na obličej. Na suché lokty, kolena a kůžičku kolem nehtů stačí malé množství, které vmasírujete. Při masáži bříška v těhotenství ze studií vyplývá, že roli může hrát hlavně samotná masáž. Pokud tvoříte vlastní rutinu z více olejů, porovnejte i arganový olej na pleť a vlasy.
Na vlasy
Ve vlasové péči se olej používá ke zjemnění suchých konečků nebo jako zábal před mytím. Kvalitní klinické studie o účinku na vlasy u lidí jsme ve zdrojích nedohledali, proto jde spíš o kosmetickou péči než o léčbu. Pár kapek rozetřete v dlaních a naneste na délky. Menší množství je lepší, přebytek oleje vlasy zatíží a hůř se vymývá.
Jak ho skladovat
Nenasycené mastné kyseliny postupně reagují se vzduchem a olej žlukne. Laboratorní studie mandlových olejů ukázaly, že vyšší teplota oxidaci výrazně urychluje a že i při pokojové teplotě se během roku hromadí produkty oxidace. Uchovávejte ho proto pevně uzavřený, v tmavé lahvičce a v chladu. Olej s ostrou, nakyslou vůní už na pleť nepatří.
Pro koho se hodí a pro koho ne
Olej ze sladkých mandlí je vhodný pro suchou a normální pleť, na tělo, ruce a nehtovou kůžičku a pro ty, kdo chtějí jednoduchou péči bez parfemace. U výrazně mastné pleti náchylné k akné je na místě opatrnost a zkouška na malé ploše. Nevhodný je pro lidi s alergií na mandle bez porady s lékařem. U ekzému a kožních zánětů rozhoduje o péči dermatolog.
Pět věcí, které si před použitím ohlídat
- Na etiketě hledejte sladkou mandli, tedy Prunus Amygdalus Dulcis.
- Při alergii na ořechy se zeptejte výrobce, zda je olej rafinovaný, a poraďte se s alergologem.
- U pleti náchylné k akné začněte zkouškou na malé ploše.
- Olej skladujte v chladu a tmě a žluklý vyhoďte.
- Od oleje nečekejte spolehlivou prevenci strií, výsledky studií se rozcházejí.
Hutnějším olejem pro suchou kůži i vlasy je avokádový olej, kterému se věnujeme zvlášť.
Časté otázky
Na co je dobrý mandlový olej?
Hodí se hlavně ke zvláčnění suché pleti, těla, rukou a konečků vlasů. Zůstává převážně na povrchu kůže a omezuje pocit pnutí. Léčebné účinky, například na ekzém, prokázané nemá.
Pomáhá mandlový olej proti striím v těhotenství?
Spolehlivě to doložené není. Jedna íránská studie zaznamenala méně strií, jiná žádný rozdíl a turecká studie naznačila, že roli hraje spíš masáž než samotný olej.
Mohu olej používat, když mám alergii na ořechy?
Bez porady s alergologem raději ne. Rafinované oleje obvykle neobsahují bílkoviny vyvolávající alergii, za studena lisované je ale obsahovat mohou. Zeptejte se výrobce, jak byl olej zpracován.
Jaký je rozdíl mezi sladkými a hořkými mandlemi?
Hořké mandle obsahují amygdalin, ze kterého se v těle může uvolňovat jedovatý kyanid. Sladké mandle ho díky genetické mutaci prakticky netvoří. Do kosmetiky se běžně používá olej ze sladkých mandlí.
Je mandlový olej vhodný pro miminka?
Studie u 90 předčasně narozených dětí škodlivé účinky nezjistila a pokožka byla lépe hydratovaná. Jde ale o jedinou menší studii. Péči o kůži novorozence a hlavně případnou alergii v rodině proberte s pediatrem.
Jak dlouho vydrží olej z mandlí?
Po otevření postupně oxiduje, rychleji v teple a na světle. Skladujte ho uzavřený v chladu a tmě. Jakmile začne nepříjemně, nakysle vonět, na pleť už nepatří.
Hustším olejem, který se zkouší hlavně na řasy a obočí, je ricinový olej, co o něm víme, shrnujeme zvlášť.
Zdroje
- Přehled rostlinných olejů a kožní bariéry, International Journal of Molecular Sciences (ncbi.nlm.nih.gov)
- Studie o hořkém mandlovém oleji a striích, Journal of Clinical Nursing (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Ořechové oleje v kosmetice a alergie, Americká akademie alergie, astmatu a imunologie (aaaai.org)
