Rakytníkový olej je výrazně oranžový olej z plodů rakytníku řešetlákového, který se v kosmetice přidává do krémů, sér a olejových směsí pro suchou a namáhanou pleť. Na trhu ale existují dva různé oleje: jeden se lisuje z dužiny bobulí, druhý ze semen, a každý má jiné složení i barvu. Přínos pro pleť stojí hlavně na mastných kyselinách a karotenoidech, důkazy z klinických studií na lidech jsou však zatím skromné.
- Rakytník řešetlákový (Hippophae rhamnoides) dává dva oleje: z dužiny plodů a ze semen.
- Olej z dužiny obsahuje hodně kyseliny palmitolejové (omega 7), olej ze semen hlavně kyselinu linolovou a alfa-linolenovou.
- Oranžově červenou barvu dávají karotenoidy, proto olej z dužiny může zabarvit kůži i textil.
- Studie na lidech jsou malé a jejich výsledky nejednoznačné, výrazné účinky na hojení pocházejí hlavně z pokusů na zvířatech.
- Olej z dužiny se obvykle neaplikuje čistý, ale po kapkách do krému nebo jiného oleje.
- Kosmetika s rakytníkem nenahrazuje léčbu ekzému ani jiných kožních onemocnění.
Co je rakytníkový olej a odkud se bere?
Rakytník řešetlákový je trnitý keř s drobnými oranžovými bobulemi. Z plodů se získávají dvě suroviny s odlišným složením. Olej z dužiny a slupky vzniká lisováním měkké části bobule, olej ze semen se získává z drobných jader uvnitř. Podle přehledu v odborném časopise Lipids in Health and Disease tvoří olej zhruba osm až dvanáct procent hmotnosti dužiny a semena ho obsahují do dvanácti a půl procenta.
Jak ho najdete na obalu
Ve složení kosmetiky se rakytník skrývá pod latinskými názvy podle mezinárodního názvosloví INCI. Olej z dužiny se uvádí jako Hippophae Rhamnoides Fruit Oil, olej ze semen jako Hippophae Rhamnoides Seed Oil. Existuje i Hippophae Rhamnoides Fruit/Seed Oil pro jejich směs. Evropská databáze kosmetických složek COSMILE uvádí u obou hlavních olejů funkci ochrany pokožky před vnějšími vlivy.
Olej z dužiny, nebo ze semen?
Studie finských vědců z roku 1999, která oba oleje přímo porovnávala, uvádí u oleje ze semen zhruba třetinový podíl kyseliny linolové, čtvrtinu kyseliny alfa-linolenové a pětinu kyseliny olejové. Olej z dužiny měl naopak asi třetinu kyseliny palmitové, čtvrtinu kyseliny olejové a čtvrtinu kyseliny palmitolejové.
Olej z dužiny: omega 7 a karotenoidy
Typickou látkou oleje z dužiny je kyselina palmitolejová, mononenasycená mastná kyselina řady omega 7. V běžných rostlinných olejích, jako je olivový nebo slunečnicový, takový podíl nenajdete, a ve semenném oleji rakytníku je jí jen nepatrně. Olej z dužiny je zároveň bohatší na karotenoidy, tedy oranžová a červená barviva, mezi nimiž vyniká zeaxantin a beta-karoten.
Olej ze semen: omega 6 a omega 3
Olej ze semen je bohatý na polynenasycené mastné kyseliny. Kyselina linolová (omega 6) a kyselina alfa-linolenová (omega 3) v něm tvoří dohromady víc než polovinu všech mastných kyselin. Kyselina linolová se podle přehledu v International Journal of Molecular Sciences přímo podílí na udržení kožní bariéry, která brání ztrátám vody. Vysoký podíl nenasycených kyselin ale znamená i snadnější žluknutí, takže olej potřebuje pečlivé skladování.
| Mastná kyselina | Olej ze semen | Olej z dužiny |
|---|---|---|
| Palmitolejová (omega 7) | téměř žádná | zhruba 25 až 33 % |
| Palmitová (nasycená) | zhruba 7 až 9 % | zhruba 27 až 33 % |
| Olejová (omega 9) | zhruba 17 až 19 % | zhruba 17 až 26 % |
| Linolová (omega 6) | zhruba 34 až 41 % | zhruba 9 až 12 % |
| Alfa-linolenová (omega 3) | zhruba 25 až 31 % | zhruba 3 až 7 % |
Hodnoty pocházejí z finských analýz bobulí a jsou orientační. Složení se mění podle poddruhu rostliny, místa pěstování, zralosti plodů i zpracování, takže konkrétní výrobek se může lišit. Přesný profil hledejte v údajích výrobce suroviny.
Proč barví kůži a látky do oranžova?
Intenzivní barvu oleje z dužiny mají na svědomí karotenoidy, přírodní barviva rozpustná v tucích. Databáze COSMILE popisuje olej z dužiny jako oranžově červený právě díky vysokému obsahu karotenoidů. Studie publikovaná v časopise Nutrients označila rakytníkový olej za mimořádně bohatý zdroj zeaxantinu a beta-karotenu.
Jak se zabarvení vyhnout
Čistý olej z dužiny může pleť na chvíli zbarvit dožluta až dooranžova a zanechat skvrny na ručníku, polštáři nebo světlém oblečení. Výrobci proto doporučují jen několik kapek v krému a po nanesení umýt ruce.
Co ukázaly studie u lidí?
Rakytník má nejvíc výsledků z pokusů na buňkách a zvířatech, méně z klinických studií na lidech. Novější přehledový článek v časopise Frontiers in Pharmacology shrnuje, že studie na lidech s ekzémem a popáleninami jsou malé, často bez důsledného zaslepení a s krátkým sledováním, a autoři volají po velkých kontrolovaných studiích.
Atopický ekzém
Ve finské studii z roku 1999 užívalo čtyřicet devět lidí s atopickým ekzémem čtyři měsíce pět gramů denně olej ze semen, olej z dužiny, nebo parafínový olej jako placebo. Kůže se zlepšila u oleje z dužiny, ale stejně výrazně i u placeba, zatímco u oleje ze semen zlepšení statisticky průkazné nebylo. Studie tedy nedokládá, že by rakytník ekzém zlepšoval víc než neúčinná náhražka.
Suchá pokožka a hojení
Výsledky o rychlejším hojení ran a popálenin pocházejí převážně z pokusů na zvířatech. Například u ovcí s popáleninami se rány ošetřované olejem ze semen zahojily rychleji než kontrolní. U lidí existují jen menší studie s emulzemi a krémy, které měřily hydrataci pokožky na zdravých dobrovolnících. Léčebný účinek na rány u lidí doložený není.
Užívání ústy
Kapsle s olejem se zkoumaly hlavně mimo péči o pleť. U stovky dobrovolníků se suchým okem zmírnily dva gramy oleje denně po tři měsíce některé příznaky. U 116 žen po menopauze zlepšil stav sliznice pochvy, celkový index ale jen jako nevýrazný trend. Doplněk stravy není lék, jeho užívání proberte s lékařem nebo lékárníkem.
Rakytníkový, šípkový, nebo avokádový olej?
Každý ze tří olejů pochází z jiné části plodu a nese jiné mastné kyseliny. Šípkový olej je semenný olej bohatý na kyselinu linolovou, svým profilem se tak blíží spíš oleji z rakytníkových semen. Podrobnosti o něm najdete v článku o tom, jak šípkový olej pečuje o pleť. Avokádový olej je naopak tučný olej z dužiny s převahou kyseliny olejové.
| Vlastnost | Rakytníkový (dužina / semena) | Šípkový | Avokádový |
|---|---|---|---|
| Část rostliny | dužina plodů, nebo semena | semena šípku | dužina plodu |
| Hlavní mastné kyseliny | palmitolejová a palmitová / linolová a alfa-linolenová | linolová 36 až 55 %, alfa-linolenová 17 až 27 % | olejová 32 až 70 % |
| Typické použití | kapky do krému, směsi pro suchou pleť | pleťové oleje, péče o suchou a zralou pleť | bohaté krémy, suchá kůže těla |
Rozdíl v kyselinách není jen teoretický. Přehled v International Journal of Molecular Sciences upozorňuje, že kyselina olejová při dlouhodobém nanášení může kožní bariéru narušovat, kdežto kyselina linolová ji podporuje. Pro citlivou pleť s oslabenou bariérou tak dává smysl spíš olej ze semen nebo šípkový olej.
Jak používat olej z rakytníku?
Olej z dužiny je natolik koncentrovaný a barevný, že se většinou používá jako přísada, ne samostatný přípravek. Nejjednodušší je přidat jednu až dvě kapky do dávky pleťového krému v dlani a ihned nanést. Olej ze semen barví méně. Oba lze také přimíchat do jemnějšího nosného oleje, například do arganového, o jehož vlastnostech píšeme v článku arganový olej pro pleť a vlasy. Přesný poměr se řiďte návodem konkrétního výrobku.
Podle typu pleti
Suchá a zralá pleť obvykle oleje snáší dobře a ocení je hlavně v zimě. U mastné pleti náchylné k akné je rozumné začít opatrně a sledovat, zda se neobjevují nové pupínky, protože spolehlivé údaje o komedogenitě rakytníku chybějí. Pokud si nejste jisti, kam vaše pleť patří, pomůže přehled jak poznat svůj typ pleti.
Skladování
Polynenasycené mastné kyseliny se působením světla, tepla a vzduchu rychle oxidují. Uchovávejte ho v tmavé, uzavřené lahvičce mimo teplo a spotřebujte v době, kterou uvádí obal. Olej se změněnou, štiplavou vůní už na pleť nepatří.
Alergie, podráždění a kdy k lékaři
Údaje o nežádoucích účincích rakytníkového oleje na kůži jsou v odborné literatuře skromné, reakce ale vyloučit nelze. Jako u každé rostlinné suroviny může citlivý člověk zareagovat zarudnutím, svěděním nebo pálením. Před prvním použitím je proto rozumné nanést malé množství na vnitřní stranu předloktí a den až dva sledovat, jak kůže reaguje.
Kdy vyhledat lékaře
Při otoku, puchýřcích nebo svědění, které neustupuje, přípravek vysaďte. Při otoku obličeje, rtů nebo potížích s dýcháním volejte záchrannou službu. Ke kožnímu lékaři patří vleklý ekzém, rány, které se nehojí, popáleniny větší než malá plocha a jakékoli změny pigmentových znamének.
Pět věcí, na které myslet
- Zkontrolujte INCI. Fruit Oil znamená olej z dužiny, Seed Oil olej ze semen, a každý se chová jinak.
- Olej z dužiny ředte. Kapka do krému stačí, čistý olej barví pleť i textil.
- Nevěřte zázračným slibům. Studie na lidech jsou malé a výsledky u ekzému nejednoznačné.
- Udělejte test na předloktí. Zvlášť pokud máte citlivou pleť nebo sklon k alergiím.
- Skladujte v chladu a tmě. Žluklý olej poznáte podle vůně a vyhoďte ho.
Časté otázky
Na co je dobrý rakytníkový olej na pleť?
Hodí se hlavně jako výživná přísada pro suchou a namáhanou pleť, kterou zvláční a pomůže jí udržet vláhu. Ochrannou funkci pro pokožku mu přiznává i databáze kosmetických složek. Léčebné účinky na ekzém nebo hojení ran u lidí spolehlivě doložené nejsou.
Jaký je rozdíl mezi olejem z dužiny a ze semen?
Olej z dužiny obsahuje hodně kyseliny palmitolejové a karotenoidů, proto je sytě oranžový a barví. Olej ze semen je bohatý na kyselinu linolovou a alfa-linolenovou a barví výrazně méně. Na obalu je rozlišíte podle INCI názvu Fruit Oil a Seed Oil.
Zbarví mi rakytníkový olej pleť do oranžova?
Čistý olej z dužiny může, protože obsahuje velké množství karotenoidů rozpustných v tucích. Zabarvení je dočasné, ale olej umí zanechat skvrny i na povlečení a oblečení. Stačí použít jen pár kapek přimíchaných do krému.
Pomáhá rakytník na atopický ekzém?
Spolehlivě to doložené není. Ve finské studii se kůže lidí s ekzémem zlepšila po oleji z dužiny, ale stejně i po placebu. Atopický ekzém je dobré řešit s kožním lékařem a kosmetiku s rakytníkem brát jen jako doplněk běžné péče.
Můžu rakytníkový olej používat na mastnou pleť?
Můžete to zkusit, ale opatrně a v malém množství, ideálně jako kapku do lehkého krému. Spolehlivé údaje o tom, zda ucpává póry, chybějí, takže sledujte, jak pleť reaguje. Když se objeví nové pupínky, olej vysaďte.
Zdroje
- Studie rakytníkových olejů u atopického ekzému, The Journal of Nutritional Biochemistry (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
- Mastné kyseliny rakytníkového oleje a zdraví, Lipids in Health and Disease (pmc.ncbi.nlm.nih.gov)
- Hippophae Rhamnoides Fruit Oil v databázi složek, COSMILE Europe (cosmileeurope.eu)
